作者： 高麗卿

6現(xiàn)代生活忙碌又競(jìng)爭(zhēng),，過勞加上壓力,，常常導(dǎo)致熬夜、失眠,、飲食不正?！约膊±p身，增加死亡風(fēng)險(xiǎn),。雖說“生老病死”是人生必經(jīng)的過程，但是罹病的痛苦,、不健康的長(zhǎng)壽又是一種折磨!人們都希望健康的生活,，也都想知道長(zhǎng)壽的秘訣,，究竟什么因素決定你的人生壽命呢?

臟器時(shí)間決定您的壽命

日本有一位擁有超過30年研究經(jīng)驗(yàn)、看診人數(shù)超過1萬名以上,、活躍在代謝癥候群研究最前線的內(nèi)臟醫(yī)生──慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)部的伊藤裕教授,，在其新書《我要內(nèi)臟變年輕》中提到一個(gè)醫(yī)學(xué)界的新概念──臟器時(shí)間，終于揭開決定人類實(shí)際壽命的“謎底”!

內(nèi)臟的各種機(jī)能正常運(yùn)作,，才能保證我們的健康,，而每個(gè)臟器都有各自的“壽命”，也就是所謂的“臟器時(shí)間”,，這些壽命就決定了每個(gè)人的壽命,。

臟器是指分布在人體內(nèi)，肩負(fù)不同機(jī)能和使命的心,、肺,、胃、肝,、腸,、腎等，心臟有心臟的壽命,、腎臟有腎臟的壽命,，身體每個(gè)內(nèi)臟都有“使用年限”，只要有一個(gè)臟器壽命用盡,，其機(jī)能立即降低,，此時(shí)，人就處于不健康的狀態(tài),，危害生命的疾病和死亡,，也會(huì)很快降臨。

生活習(xí)慣會(huì)影響臟器時(shí)間的加速或變慢,，內(nèi)臟所產(chǎn)生的壓力叫“內(nèi)臟壓力”,，如果長(zhǎng)期生活習(xí)慣不好，而使內(nèi)臟壓力變大,，“臟器時(shí)間”便加速前進(jìn),，一旦“臟器壽命”用盡，就會(huì)突然對(duì)健康產(chǎn)生危害,。透過近年來的研究,，這個(gè)觀念才被發(fā)現(xiàn)，對(duì)我們的健康具有極大的重要性,。

當(dāng)然,，因此導(dǎo)致死亡的情況很少，但是即使只有一個(gè)臟器機(jī)能下降，人體為了補(bǔ)其不足,，也會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān),，當(dāng)全部的“臟器時(shí)間”一鼓作氣往前進(jìn)，其它臟器壽命也愈來愈短,，“同時(shí)”出現(xiàn)數(shù)種疾病,，縱然原本是健康的身體，也在“一夕之間”被打垮了,。

延遲“臟器時(shí)間”4方法

延遲“臟器時(shí)間”,，爭(zhēng)取健康，秘訣在于降低“內(nèi)臟壓力”,，方法如下：

1.制造“低氧感”和“空腹感”：

適度運(yùn)動(dòng),，促進(jìn)血液循環(huán)，就能制造“低氧感”,，而限制卡路里造成“空腹感”,，吃八分飽能增加粒線體，延年益壽,。

2.按照正確的時(shí)間生活：

生活作息時(shí)間要正常,，調(diào)整回人類原本過的生活，不要過日夜顛倒的生活,。

3.珍惜美好的回憶：

將“好的記憶”留下來,，它可以確實(shí)控制血糖，讓人日后也能保持健康,。

4.讓自己“習(xí)以為?！保?/p>

培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，讓自己“習(xí)以為?！?，能有效延長(zhǎng)臟器時(shí)間。

保養(yǎng)肝臟是當(dāng)務(wù)之急

肝臟是人體代謝調(diào)節(jié)和戒毒中心,，它最容易處于氧化壓迫狀態(tài),，如果三餐也跟著要進(jìn)行快速的氧化代謝，就會(huì)增加組織細(xì)胞受氧化損傷的機(jī)會(huì),，縮短肝臟壽命和人體壽命,，因此肝臟須善加保養(yǎng)。

編輯：李冬琪