今天特別為大家挑選了最近超火的幾個(gè)形似小動(dòng)物的瑜伽操,，只要每天堅(jiān)持練習(xí),，就會(huì)使整個(gè)身體變得更加勻稱纖細(xì)哦！

小猴子—step 1

瘦身功效：消除肥肚楠,，美化手臂和背部的線條,。

平坐，手臂伸直與肩同高,，雙腿并攏,，抬高小腿與身體平行。

小猴子—step 2

手臂往上伸展,，彎曲的雙腿打直,。

小烏龜—step 1

瘦身功效：修長(zhǎng)腿部的線條，消除腹部的贅肉,。

臉部朝上,，平躺于地面，雙腿并攏抬高,，建議高度在30度到45度間,，視柔軟度而定，雙手舉到腿部高度,。

小烏龜—step 2

左腿放下,，右腿維持原高度，雙手下壓,、吸氣,，有酸痛時(shí)再堅(jiān)持3秒后放下，吐氣換腳,。

小青蛙—step 1

瘦身功效：緊實(shí)小腹,，美化手部的線條。

身體側(cè)躺,，左手臂支撐地面維持平衡,，左大腿和小腿彎曲成90度，夾緊小屁屁,，向上伸展右手臂

小青蛙—step 2

右手向下彎曲,，伸直的右腿彎曲成90度,、吐氣，重復(fù)動(dòng)作20次,。

小魚兒—step 1

瘦身功效：緊實(shí)背部,、腿部的肌肉線條。

雙手支撐地面,，抬起右腳小腿與大腿成90度,，抬起高度與身體平行,。

小魚兒—step 2

加緊右腿往后踢成一直線,。

注意：

1、做每個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要調(diào)整好自己的呼吸,。

2,、剛開始如果達(dá)不到高度，不要勉強(qiáng),，慢慢練習(xí),。