春季正是養(yǎng)生的好時(shí)刻，那對(duì)于平時(shí)飲食有著良好習(xí)慣的人來說,，春季養(yǎng)生他們會(huì)吃什么呢,？愛秀美小編為大家推薦4款養(yǎng)生粥，讓你吃出健康,。

　　春季養(yǎng)生吃什么：紫蘇粥

　　準(zhǔn)備紫蘇葉6克,，粳米50克,，紅糖適量。沙鍋內(nèi)加入適量水,，放入紫蘇葉,，煮沸1分鐘，去渣取汁備用,。將粳米淘洗干凈,，另行燒水，加入粳米煮粥,，等粥熟時(shí),，再加入紫蘇葉液和紅糖,，攪勻就可以完成。

　　功效：紫蘇葉味辛,，性溫,，有散寒解表、行氣寬中,、解郁化痰等功效,，能擴(kuò)張毛細(xì)血管，刺激汗液分泌而發(fā)汗,，其浸液對(duì)流感病毒有抑制作用,。因此紫蘇葉與粳米同煮，更加有和胃,、散寒,、解表作用，對(duì)于體弱者,、偶感風(fēng)寒者更加適用,，非常適合春季感冒高發(fā)季節(jié)。