有人問秦怡：“秦老師,，您都80了，您太苦了,，是否考慮把金捷送往有關的護理院?”她微笑著說：“這不叫苦,，這是愛，苦并快樂著,。我如放棄兒子,，那才叫苦，而且永遠沒有快樂,。我想過把他送到護理院,，但想想他哪兒不舒服，生病不知道說,。如發(fā)燒,，誰會天天去摸他的額頭，如腹瀉,，誰會注意他一天去幾次廁所,，他又不知道說。再說現(xiàn)在又得了糖尿病,，自己不知該吃什么,，吃多少?想想還是不放心?！?

　　在秦怡悉心的照顧,、百般的呵護下，金捷總是穿得干凈整齊,，個子長得酷似父親金焰,，高大,、魁梧、英俊,，不與他對話看不出他是個病人,。秦怡說：因他低能，我必須給他加倍的愛!

　　雖說低能,，但金捷也知道媽媽對他好,。只要秦怡在家，他總跟在她后面轉,，嘴里不停地親熱叫著“媽媽,，媽媽”。一次朋友問金捷：“媽媽是什么樣子的?”他說：“做啊,，做啊做……”真是妙極了,，寥寥幾個字說出了秦怡為他嘔心瀝血操勞的形象。誰說金捷不懂事呢?

　　2000年5月21日,，中國特奧世界行上海慈善晚會在上海市波特曼大酒店舉行,。國際著名影星阿諾·施瓦辛格除了向中國特奧會捐獻了十五萬美元外，又用兩萬五千美元買走了秦怡的兒子金捷的一幅畫《衡山公園寫生》,。 施瓦辛格說：“秦怡是我崇拜的中國影星,，她的表演真、善,、美,。同時她又是一位偉大的母親，為了弱智的兒子,，她做了太多太多,。”

　　動中取靜的養(yǎng)生之道

　　在秦怡的藝術生涯中,，她塑造的大多是命運坎坷,、生活道路艱難的女性形象。而秦怡本人的生活,、工作,，也同樣與艱苦和磨難結了緣。作為一個享有盛名的藝術家,，秦怡的人生信條是：人要不怕吃苦,，經(jīng)得起磨煉和摔打，因為艱苦中寄寓著歡樂,，艱苦中寄寓著希望,。憑著這種信念，她一次次渡過難關,，始終微笑著面對生活,。

　　秦怡視體育運動為最佳健美之道,。當年為拍《女籃五號》，她在“教練”劉瓊的悉心點撥下,，練了一陣籃球,，由此對體育產(chǎn)生了濃厚的興趣。現(xiàn)如今盡管已上了年紀,，但只要一有機會，她還要在由老藝術家組成的“古(稀)花(甲)籃球隊”亮它一手,。

　　和其他藝術家一樣,，在進入中老年之后，秦怡尤為注意形體鍛煉,。她練功的宗旨是：不拘一格,，松弛、隨意,。她不僅學習了“八段錦”,，還通過電視等途徑學習各種健身體操。她每天清晨都堅持鍛煉半小時,，并已形成了規(guī)律,。

　　這些年，各種保健觀念層出不窮,，攪得人茫然不知所措,。秦怡可從不人云亦云被人牽著鼻子走。她認為,，在健身方面,，各人都可以在實踐中摸索，總結最適合自己的鍛煉方法,，千萬不能隨大流,。鍛煉也不能三天打魚、兩天曬網(wǎng),，否則終將一事無成,。

　　住平房時不管多么忙，她都堅持飯后走2000步,，還總結出自己的一套理論：先500步可使肚子不脹,，再500步則有助于腸胃消化，最后1000步是一種放松的鍛煉,。住進高樓后,，她又因地制宜，摸索出一套“高樓立體鍛煉法”,，具體講就是先慢慢下樓,，這比平地行走更有利于消化;再在戶外有節(jié)奏地漫步2000步,，活動腿部肌肉;最后健步返回居室。此后她一直堅持下來,，風雨無阻,。

　　談到養(yǎng)生之道，秦怡的回答是：一是精神上永遠樂觀;二是養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,。她說,，一個人有4種年齡，即自然,、生理,、心理、社會年齡,。出生和生理年齡不可選擇,，但心理和社會年齡可塑性很大，人的年齡逐步增大,，這是不可抗拒的,，但人的精神狀態(tài)不能因為年齡增大而松垮下來，體型也不注意保持了,，衣服也拖沓起來,，不僅會給人一種蒼老的印象，而且本身的自我感覺也會越來越顯得蒼老,。我就不是這樣,，從精神上說，無論什么情況下,，我都盡量保持開朗,、樂觀。50歲時,，我就設法保持三四十歲時的精神狀態(tài);60歲時,，又要努力體現(xiàn)四五十歲的精神狀態(tài)。一個人就始終充滿了青春活力,。

　　養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣也相當重要,。秦怡從年輕時起就一直視冷水為有效的“保養(yǎng)劑”，從暮春到深秋,，堅持用冷水洗浴,。這一習慣的養(yǎng)成一方面是由于過去外出在拍片時，常常沒有熱水供應,，只好用冷水;另一方面堅持洗冷水好處不少,，它可充分刺激肌膚，促使體內血液循環(huán)加快，從而有效地提高皮膚的功能和彈性,，使表皮細膩,，減少皮膚皺紋，人就顯得格外有精神,。正是由于秦怡這種精神和對美的追求,，加上常年不懈的體育鍛煉，使她在80高齡之際依舊雙目炯炯,，光彩照人,，看上去比她的實際年齡要年輕10多歲。

　　經(jīng)常參加各類社會活動,、藝術活動,，以及家務的拖累，使秦怡常處于忙碌之中,，然而，她卻善于動中取靜,，在緊張的活動之后,，調劑一下自己的神經(jīng)。比如,，靜坐下來畫一朵花,，添幾片綠葉;或是找來一本中外名著，讀一段精彩章節(jié),，以求得動靜協(xié)調,。

　　秦怡同時也是個意志堅強的人，她說：“在磨難面前,，關鍵是看一個人能否成功地進行心理調節(jié),，調節(jié)得好就能挺過來，否則就可能徹底被壓垮,。我先后生過4次大病,，開過7次刀，患過脂肪瘤,、甲狀腺瘤,，摘除了膽囊，還得了腸癌,，但我并沒有被病魔壓倒,，反而成功地降伏了病魔，還被選為‘抗癌明星’,?！?/p>

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　　秦怡自詡：

　　心態(tài)平衡是健康的基礎

　　不論走到哪里，熟悉和不熟悉的朋友都會對我說“你的精神真好,，你的身體真好……”我不知為什么會給人這樣的印象?我也不知自己身體是否真好?有時事情負擔過分重,，我也感到很累,，但稍事休息之后，我似乎又能馬不停蹄一陣子,。我并不懂得什么是養(yǎng)生之道,，許多朋友送的補品，往往因沒有時間或是忙就忘了吃,。

　　在我?guī)资甑纳钪性歼^三四次動手術的病,，其中最重的一次是在1966年春節(jié)期間。由于那時大家都很忙,，又是“文革”爆發(fā)的前期,，住院之前，我沒有和任何人聯(lián)系,，只是寫信給四清工作隊,，把許多屬于我應該完成的還未完成的事交付給其他人，并把要送給農(nóng)民的毛褲毛衫等東西捎去,。我在手術之前似乎一點也不緊張,，手術時我的血壓完全正常，盡管手術時間很長,，輸血的血都用完了,臨時又去取血,。(這一切都是后來麻醉師告訴我的。他還說,，她以為我一定活不長,，沒想到我活得這么好!)手術后因對止痛藥過敏，我沒有注射止痛針,，術后兩三天的痛苦很難熬,。正值此時，電臺播放《人民日報》一篇關于焦裕祿同志的報道,，我聽后,，比任何藥物都好，我的精神完全轉移到這篇報道中了,。兩三天后,，我還一直想著焦裕祿同志的事跡。他的精神力量,，鼓舞我一輩子,。

　　手術后一星期，瑞芳大姐來看我,，告訴我她就要去北京,，參加一個戲劇代表團赴日本訪問，她讓我安心養(yǎng)病。不久以后我收到了由上海市委宣傳部白彥副部長帶來的鄧穎超大姐的信,，信中這樣鼓勵我：對于疾病要“既來之,，則安之，一個共產(chǎn)黨員要面對現(xiàn)實,，無所畏懼,，對病魔在戰(zhàn)略上要藐視它，在戰(zhàn)術上要重視之……”鄧大姐的教導和親切關懷,，看來很簡短,，但意義重大深遠，不僅對疾病這樣,，對待一切艱難困苦,，都應以這樣的心態(tài)去克服。病后不久就“文革”了,，大姐的話一直在我心中回蕩,，我不僅克服了疾病給我?guī)淼睦щy，而且毫無顧慮地去干校勞動了兩年,。

　　人生倏忽,，一晃我已年逾八旬，但仍然工作不斷,，甚至比過去更繁忙，家務也無法減輕,，孩子已進入中老年,，一病接一病，還有其他瑣事,，那么我又怎樣從這樣的生活環(huán)境中解脫出來呢?當然我不可能不管,，不去作具體的處理，但我可以調劑自己的心態(tài),。首先不要愁眉苦臉,，正視現(xiàn)實，面對現(xiàn)實,，要想一些切實可行的方法去解決矛盾,。正如《傅雷家書》中所述：“只要高潮不過分使你緊張，低潮不過分使你頹廢,，就太好了,。太陽太強烈會把五谷曬焦，雨水太猛也會淹死莊稼,，我們只求心理平衡,，不至于受傷而已……”這些話真讓人得益匪淺。

　　心態(tài)平衡是健康的基礎，精神因素是至關重要的,。所以我自己也算得出一種養(yǎng)生之道：心理當生理的調劑,，物質與精神的調劑都不能偏重一方又輕視另一方，即使是有病的人,，能配合治療,，能有精神寄托，病痛好起來也快,。

（責任編輯：蘇菲菲）