01 大椎穴    ▲頭疾,、頸椎病治療的首選要穴

    大椎穴，屬督脈,，位于第七頸椎棘突下的凹陷中,。人體手、足三陽經(jīng)與督脈共有7條經(jīng)絡(luò)在此交會(huì),。手,、足三陽經(jīng)的陽熱之氣,，從此處匯入,，并與督脈的陽氣一起上 行頭部。因此,，此穴是頭部陽氣運(yùn)行的樞紐,，具有“調(diào)理督脈,、疏風(fēng)散寒、熄風(fēng)止痙”的功用,。本穴是保障頭部及頸部功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的要穴,，是治療頸椎病、頭疾的 首選穴位,。頸椎至上而下一共7節(jié),，最簡單的取穴方法是將頭低下，左右旋轉(zhuǎn)脖子,，下面唯一不動(dòng)的就是第7頸椎,，其下凹陷處便是大椎穴。

    ●統(tǒng)領(lǐng)陽氣,，防治多種疾病

    人體手,、足三陽經(jīng)與督脈均屬陽經(jīng)，7條陽經(jīng)共會(huì)大椎穴,，使其成為人體陽氣最為豐盛之所,，是補(bǔ)足陽氣的第一大要穴。中醫(yī)認(rèn)為,，陽氣是人體內(nèi)的固攝根本,，人體 內(nèi)陽氣充足，外邪就不能侵,。因此,，補(bǔ)足陽氣，可增強(qiáng)人體抵抗力,，起到防病作用,；陽氣又是推動(dòng)氣血運(yùn) 轉(zhuǎn)的動(dòng)力，有通絡(luò)活血的作用,。因此,，可治療多種疾病。大椎穴主治五勞虛損,、肩背痛,、頭痛、哮喘,、風(fēng)疹,、感冒、嘔吐,、中暑等癥,。

    ●常按大椎，百病不侵

    據(jù)《針灸甲乙經(jīng)》記載：“大椎，在第一椎陷者中,，三陽督脈之會(huì),。”督脈,，起源于胞宮,，而胞宮又與腎為鄰，腎臟是人體“元陽”之所在,，調(diào)理大椎,，可使人體氣 血暢通，陽氣充足,，迅速恢復(fù)精力及體力,，提高抵抗力，抵御疾病,。最簡單的自我調(diào)理法如下：用食指或中指指腹,，也可兩指并用施力于大椎穴上，原點(diǎn)輕柔旋轉(zhuǎn)按 摩10～15分鐘,，每天1～2次,。

    ●沖淋大椎，風(fēng)寒最簡單的治療法

    前面講到,，大椎是陽氣統(tǒng)帥,，具有抵御寒邪的作用，也可推動(dòng)氣血運(yùn)轉(zhuǎn),，補(bǔ)足陽氣,。因此，調(diào)理大椎穴對(duì)風(fēng)寒感冒既有抵御作用,，又有治療作用,。沖淋大椎，便是最 簡單省事的調(diào)理辦法：洗澡時(shí)將水溫稍微調(diào)高,，用蓮蓬頭對(duì)準(zhǔn)穴位持續(xù)沖洗,，就可收到防治風(fēng)寒感冒的效果。此法對(duì)改善感冒初期癥狀效果明顯,，若感冒持續(xù)加重,， 還需及時(shí)就醫(yī)。

        ●掐按大椎,，緩解高熱

    高燒發(fā)熱,，一般是實(shí)火上行所致。實(shí)則瀉之,，大椎穴為陽氣運(yùn)行的樞紐,，以掐按之法強(qiáng)刺激作用于此穴，可及時(shí)瀉除體內(nèi)熱邪，改善發(fā)熱癥狀,。具體方法：用拇指指甲掐按大椎穴約20秒,，然后松開3秒,，反復(fù)操作10次即可,。

    ●揉擦大椎，改善四肢冰涼

    氣溫降低,，往往造成人體出現(xiàn)四肢冰涼,，關(guān)節(jié)、腰頸疼痛等不適癥狀,。中醫(yī)認(rèn) 為,，這些寒癥都與氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。按揉大椎穴,，可通經(jīng)活絡(luò),，溫氣和血，保障體內(nèi)陽氣充足,，從而達(dá)到抵御嚴(yán)寒,，改善四肢冰涼和緩解疼痛的目的。具體方法如 下：先將雙手搓熱,，再找準(zhǔn)穴位,，四指并攏緊貼于頸項(xiàng)部，反復(fù)斜擦大椎穴30～50次,，若擦后局部發(fā)熱,，則效果最佳，注意應(yīng)先左手后右手,。

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    02 中脘穴    ▲治療消化系統(tǒng)疾病的第一要穴

    中脘穴,，又叫胃脘穴、太倉穴,，屬任脈,，為胃之募穴。手太陽,、手少陽與足陽明經(jīng)交會(huì)于此,，有“健脾和胃、降逆利水”之功用,。位于上腹部,，臍上4寸腹中線上， 取穴時(shí),，需仰臥,。臨床上常用于治療消化系統(tǒng)疾病，如胃痛、反胃,、胃潰瘍,、消化不良、腹瀉,、腸鳴,、便血等癥；也可用于治療失眠,、癲癇等神經(jīng)系統(tǒng)疾病,。另外， 對(duì)喘氣,、臟燥,、食物中毒等癥亦有效。

    ●揉中脘,，專治胃病

    前面講到“中脘穴”是胃之募穴,，即為募穴，也就是胃臟運(yùn)行的靈魂樞紐,。它的主要功用為健脾和胃,，為治療胃部疾病的第一大穴，沒事兒揉一揉,，不僅可治療胃下 垂及十二指腸潰瘍等胃及消化系統(tǒng)疾病,，還可有效緩解胃痛等不適癥狀。最常用的方法有二：其一,，是將雙手掌心向下緊貼穴位,，向一個(gè)方向輕輕做圓周揉搓 5～10分鐘，以表皮產(chǎn)生熱感為宜,；其二,，是用指腹或 掌根按壓在穴位上，輕輕按揉2～5分鐘,，也以表皮產(chǎn)生熱感為宜,。
    ●脾胃同療，按揉中脘

    中醫(yī)認(rèn)為,，脾胃不可分,，“脾”升“水谷”，胃受“水谷”,，脾經(jīng)與胃經(jīng)相互溝通,、聯(lián)絡(luò)，構(gòu)成表里關(guān)系,。因此,，治療胃病,，常需脾、胃同療,。中脘是“后天之 本”,，因?yàn)椋梭w六腑的精氣都匯集在這個(gè)地方,。正因如此,，它對(duì)溝通脾、胃有重要作用,。脾胃疾病一般由氣虛或氣血堵塞引起,，按揉中脘,，可疏通堵塞和補(bǔ)足氣 血,，全面調(diào)理脾胃問題，加強(qiáng)脾胃功能,，特別對(duì)運(yùn)化不良的胃部消化問題有特效,。按揉手法同上面的指腹和掌根按壓法。

    ●點(diǎn)壓中脘,，預(yù)防凍瘡

    凍瘡是因?yàn)楹湓斐扇梭w氣血不旺,，毛細(xì)血管收縮產(chǎn)生淤血導(dǎo)致的，常伴有麻 木,、疼痛,、局部瘙癢之感，并有水腫跡象,。用力點(diǎn)壓中脘穴,，可調(diào)節(jié)脾胃虛寒，保障血?dú)膺\(yùn)行通暢,，溫陽驅(qū)寒,，避免患者受外邪寒冷入侵之苦。具體方法：取坐位或 仰臥位,，用食指或中指向下按壓中脘穴半分鐘,，然后做順時(shí)針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳,。

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        03 照海穴    ▲補(bǔ)腎又滋養(yǎng),，治療咽疾要穴

    照海穴屬足少陰腎經(jīng)，通陰蹺脈,，具有“滋腎清熱,、通調(diào)三焦”之功用，可用于治療慢性咽炎等咽喉疾病,，還可用于治療胸悶氣短,、肩周炎,、失眠、便秘,、癲癇及月經(jīng)不調(diào)等疾病,。它位于人體內(nèi)踝尖正下方的凹陷處，取穴時(shí)取正坐垂足或仰臥位,，在內(nèi)踝正下緣的凹陷處取穴,。

    ●按揉照海，告別失眠

    失眠的起因很多,，中醫(yī)認(rèn)為,，神經(jīng)性失眠的主要原因是心腎不交。從五行來講,，心主水在下,；而腎主水在上。腎臟健康,，腎水上升,，心火下降，人自然能保持陰陽平 衡狀態(tài),，不用擔(dān)心失眠,；相反，腎臟虛弱,，腎水下降而心火上升,，水火不相濟(jì)，心腎便失去了溝通的通道,，人體陰陽也因此失調(diào),，導(dǎo)致失眠者夜里陽氣充盈，久不能 寐,。照海穴是腎經(jīng)大穴,，本來就有滋陰固腎之功，它又與腎膀胱經(jīng)相絡(luò),，膀胱經(jīng)支脈從肺出,。因此，可壯水控火,，重新溝通心腎,，調(diào)節(jié)陰陽平衡，常常加以按揉,，可 治療心腎不交型失眠,。具體按摩方法：取坐位，用拇指指甲掐按照海穴3分鐘,。

    ●按揉照海,，輕松解除咽痛

    咽喉腫痛,，是虛火上浮引起的。腎虧造成腎水減少,， 影響人體陰陽平衡,，從而導(dǎo)致虛火上浮，使咽喉等部位出現(xiàn)不適,，此時(shí)便需滅火,。照海穴本身屬足少陰腎經(jīng)上的重要穴位，又通陰蹺脈,。因此,，具有滋陰清熱的功 效，能迅速撲滅虛火,，緩解咽喉腫痛,，即使慢性咽炎，長期按摩此穴,，亦可治療,。具體方法如下：正坐屈膝,，找準(zhǔn)穴位,，以單手大拇指指腹在穴位上打圈按揉，力度 以有酸脹感為佳,。

    ●配合常規(guī)穴位,，點(diǎn)按治療漏肩風(fēng)

    漏肩風(fēng)多屬氣血不足，寒邪內(nèi)生或入侵筋骨,，并滯于經(jīng)絡(luò)所致,。按揉照海穴，可使“肺”這一氣血生化的重要場(chǎng)所重新活躍起來,，補(bǔ)益氣血,，溫養(yǎng)筋骨，驅(qū)趕寒邪之 氣,，治療疾病,。此法需配合常規(guī)穴位進(jìn)行治療，照海穴的按摩手法如下：施治者以中指點(diǎn)穴,，并配以揉,、擦等手法，反復(fù)對(duì)患者此穴進(jìn)行按摩,。

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    04 太淵穴    ▲為肺經(jīng)大補(bǔ)穴,、補(bǔ)氣最強(qiáng)穴

    太淵穴又名太泉穴，屬手太陰肺經(jīng),，是肺經(jīng)上的原穴,，五行屬土,。肺司氣，而太淵穴是中氣的大補(bǔ)穴位,，可有效治療肺虛引起的各種疾?。环纬倜},，它是脈的會(huì)穴,，對(duì)治療心血管疾病效果甚佳。此穴位于腕橫紋橈側(cè)的凹陷處,，即拇指根部的凹陷處,，取穴時(shí)需仰掌。

    ●搓揉太淵,，可治多種疾病

    肺掌管著人體的呼吸,，是人體與天地交通的重要場(chǎng)所。肺經(jīng)以肺為中心,，連接胸,、手，對(duì)氣喘等呼吸系統(tǒng)疾病及肺虛引起的胸悶,、肢體沉重,、麻木，風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼 痛等癥狀皆有防治作用,。肺屬金,，而太淵屬土，五行中“土生金”,。因此,，太淵是肺經(jīng)的母穴，它在寅時(shí)開穴,，在肺經(jīng)中最先得氣,，源源不斷地為肺臟提供 維持正常生理活動(dòng)的能量，滋補(bǔ)功用最強(qiáng),，不僅可治療疾病,，還可改善因肺氣不足而引起的皮膚干燥等癥。每天用大指關(guān)節(jié)按壓太淵穴或來回揉搓就可治療,，方法簡單且非常容易操作,。

    ●按揉太淵，為心臟注入強(qiáng)勁動(dòng)力

    中醫(yī)認(rèn)為,，心悸也就是心律不齊,，大多由于心氣不足造成，肺與心相通,，太淵在為肺源源不斷輸送維持正常功能的能量的同時(shí),，也在保證心臟能量的供應(yīng)?，F(xiàn)代人經(jīng) 常熬夜，在太淵開穴時(shí)（凌晨3～5點(diǎn)）,，不能好好休息,，機(jī)體得不到好好調(diào)理，也耽誤了體內(nèi)經(jīng)氣的輸送,，使心臟健康得不到保障,，常常快走,、跑步,、爬樓梯上氣 不接下氣。每天揉按2～3分鐘太淵穴,，能加強(qiáng)肺的呼吸功能,，增大通氣量，為心臟注入強(qiáng)勁動(dòng)力,，維持正常的生命活動(dòng),。早上起床前找準(zhǔn)穴位打圈揉按，效果最 佳,，力道適中為宜,。

   05 迎香穴    ▲為治療鼻炎的第一要穴

    迎香穴位于手陽明大腸經(jīng)上，連通胃經(jīng),，大腸經(jīng)與胃經(jīng)的經(jīng)氣在此交換,。此穴主治鼻炎類疾病，對(duì)感冒,、牙痛、口歪斜亦有效,，現(xiàn)代臨床證明,，配合地倉、四白穴還可治療面部痙攣,；配丘墟,、陽陵泉可治療膽蛔蟲。本穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁,，在鼻唇溝中間。

    ●側(cè)臥按揉迎香穴，輕松通鼻塞

    俗語有云,，“不聞香臭取迎香”,。感冒、鼻炎等病癥經(jīng)常引起鼻塞,，給人們的工作和生活造成諸多不便,，特別是夜間鼻塞,，嚴(yán)重影響睡眠。鼻塞是由呼吸道發(fā)生病變 導(dǎo)致通道變窄引發(fā)的,。從中醫(yī)角度來看,，就是氣血運(yùn)行不暢。按揉迎香可疏通鼻部經(jīng)絡(luò),，再次打開天地之氣的通道,。具體方法如下：左側(cè)鼻塞需向右側(cè)臥，再用雙手 食指指腹壓住鼻翼兩側(cè)的迎香穴,，按揉1～2分鐘就可立即解除鼻塞,。建議按摩完后，飲一杯溫水,，有通氣之功,，可鞏固療效。
        ●點(diǎn)壓迎香,，快速止鼻血

    中醫(yī)認(rèn)為,，鼻血是內(nèi)腑燥熱，血?dú)庀蛏夏嫘兴?。按壓迎香并配合孔最穴,，可運(yùn)化氣血，引血?dú)w經(jīng),，快速止鼻血,。具體方法如下：先用雙手的拇指指腹按壓在孔最穴上，再用一個(gè)食指按在出血側(cè)的迎香穴上,，并保持面部上揚(yáng)的姿勢(shì),，1～2分鐘內(nèi)，鼻血即可止住,。

    ●按壓迎香,，除牙痛

    牙痛由牙齦等炎癥引起，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，牙痛是腎氣不足,，虛火上浮的緣故。按壓迎香可抑制胃經(jīng)濁氣逆行,，保證腸經(jīng)陽氣順利上行,，補(bǔ)足腎氣，從而緩解牙痛,。具體方法如下：先用拇指在雙側(cè)鼻翼上下摩擦36次,，再以左手的拇指和食指按壓在雙側(cè)迎香穴上，共50次。

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    06 天樞穴    ▲為理腸消疾特效穴位

    天樞穴屬足陽明胃經(jīng),，是大腸募穴,，陽明脈的脈氣由此而發(fā)。該穴總轄大腸經(jīng)的氣血募集,，具有理氣消滯,、調(diào)理腸腑的功用，臨床上常用于消化不良,、惡心,、嘔吐、腹痛,、腹脹,、泄瀉、便秘,、腹水等癥,。它在人體腹部上，肚臍旁開2寸處,，取穴時(shí)需仰臥,。

    ●指壓天樞，升清降濁

    天樞穴位于人體腹中,，就全身而言,，它是人體的中 點(diǎn)，上行清氣與下行濁氣在此處交會(huì),，使它就像一個(gè)主管人體氣機(jī)沉浮的樞紐,，保障腸腑功能正常運(yùn)行。因此,，它是臨床常用穴位：用雙手指按壓此穴,，可治療痢 疾；用它和足三里配合,，可消滯,、理氣，治療腸鳴,、腹脹；用它和氣海穴相配合,，可緩解肚臍周圍痛,；此外，與巨虛穴相配,，可消滯通便,，治療便秘，又可和氣溫血 治療泄瀉。

    ●按揉天樞,，治療便秘

    便秘是人體循環(huán)不暢導(dǎo)致“毒素”堆積體內(nèi)形成宿便所致,。天樞是大腸募穴，刺激它可理腸通氣,，調(diào)整失調(diào)的腸腑功能,，加速其運(yùn)行，使“毒素”盡快排出體外,。具 體方法是在排便時(shí),，將左手中指置于穴位上，并加力按揉1分鐘左右,，以有酸脹感為宜,，當(dāng)有便意時(shí)，最好屏氣,，以加快排便,。

    ●以按揉法，增強(qiáng)胃動(dòng)力

    天樞是大腸募穴,，總轄大腸經(jīng)的氣血,，而人體內(nèi)的五臟六腑又是相鄰相通的關(guān)系。因此,，任何部位受到外邪侵入,，都可能在天樞穴處有所反應(yīng)。如果胃部不舒服,，可通過按揉天樞穴來調(diào)理腸臟功能,，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，消除胃部積滯,，從而提高胃動(dòng)力,。手法與治療便秘的方法相同。

        ●按壓天樞,，治療腹瀉

    天樞穴主轄人體氣機(jī)沉浮,，按揉此穴可調(diào)整人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)脾胃功能,，以提高人體體液和細(xì)胞的免疫能力,，改善因虛火上浮引起的腹瀉等腹部疾病。具體方法如 下：待患者排便后,，使其保持仰臥位或坐姿,，撩開衣物將肚臍露出，施治者以拇指指端由輕漸重地按壓雙側(cè)天樞穴4～6分鐘,。

    ●每天按天樞200下可消脂

    肥胖容易誘發(fā)冠心病,、高血壓、高血脂、高血糖等疾病,，因此,，它雖然不是病，卻同樣威脅著我們的健康,。天樞穴在促進(jìn)消化,、理氣消滯方面有顯著療效，很早便被 運(yùn)用于針灸減肥領(lǐng)域,，但我們?cè)诩裔樉暮懿环奖闱矣幸欢ㄎｋU(xiǎn)性,，所以在這里介紹一款改良方法給大家，方便大家平時(shí)進(jìn)行自我按摩以消除多余脂肪：將拇指指腹置 于雙側(cè)天樞穴上,，并稍用力,，每天按壓200下。不一定一次完成,，只要有時(shí)間就可按一按,，每天總數(shù)達(dá)到200下即可。

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        07 公孫穴    ▲補(bǔ)脾,、安神之要穴

    公孫穴位于脾經(jīng)上,，且聯(lián)絡(luò)足陽明胃經(jīng)，通沖脈,，是八脈交會(huì)的要穴,。具有補(bǔ)脾和胃、調(diào)心安神的功用,，可治療胃痛,、痢疾等胃腸疾病和心煩、失眠等神經(jīng)系統(tǒng)疾病,。此穴位于人體腳內(nèi)側(cè),，第一跖骨基底前下方的凹陷中，赤白肉際處,。

    ●調(diào)理公孫,，補(bǔ)脾化淤

    人身上的十二經(jīng)中，只 有沖脈可涵養(yǎng)這十二經(jīng)的全部氣血,，因此調(diào)理沖脈便可全面疏導(dǎo)十二經(jīng)氣血,。公孫穴通沖脈，對(duì)舒筋,、引血,、行淤有重要作用。通過按壓公孫穴消除血?dú)庾铚姆椒?是：找準(zhǔn)穴位,，以拇指稍用力按壓，以有明顯酸脹感為度。公孫穴是脾經(jīng)上的重要穴位,，可大補(bǔ)脾臟氣血,，除按摩外，也可用艾灸溫補(bǔ),，改善脾臟陰虛,，治療由此引 起的各種胃腸疾病。

    ●刺激公孫,，改善便秘

    便秘產(chǎn)生的原因很多,，中醫(yī)認(rèn)為，便秘主要與脾,、腎虛弱,，寒邪內(nèi)生或外侵有關(guān)。脾,、腎陽氣不足,，氣血運(yùn)行不暢便會(huì)在體內(nèi)滋生虛火，形成內(nèi)結(jié),。公孫穴通沖脈,， 以掐按等方法強(qiáng)刺激此穴可疏導(dǎo)全身血?dú)猓纳破⑻撃I弱,，滋陰降火,，又可加快小腸蠕動(dòng)，從而改善便秘,。具體方法：用對(duì)側(cè)拇指指尖 掐按公孫穴1分鐘,，再順時(shí)針方向揉按2分鐘，以局部有酸脹感為度,。
    ●按摩公孫,，消除感冒

    對(duì)風(fēng)寒感冒造成的胃部不適、頭痛,、咽痛,，可通過溫和按摩公孫穴來治療。因?yàn)椤捌ⅰ敝魃?，而風(fēng)寒引起的虛火燥氣沉降,，燥氣過多沉降在胃部，脾經(jīng)的氣自然就提 升不上去,，便會(huì)出現(xiàn)胃部不適和上體炎癥,。按摩公孫穴，可消除胃火,，補(bǔ)益脾氣,，改善胃部不適和其他感冒癥狀,。具體方法：取坐位，用拇指指端順時(shí)針方向按揉公 孫穴2分鐘,，再點(diǎn)按半分鐘,，以局部酸脹為度。

    ●刺激公孫,，緩解痛經(jīng)

    沖脈起于胞宮,，胞宮是人體涵精納血的地方，因此,，與女性行經(jīng)有重要關(guān)系,。公孫穴通沖脈，以重力掐按行瀉法強(qiáng)刺激此部位可改善女性經(jīng)期血?dú)膺\(yùn)行,，消除寒滯引起的氣血不暢,，緩解疼痛。配合刺激關(guān)元穴,，同時(shí)調(diào)節(jié)任脈和沖脈,，效果更佳。

   08 太溪穴    ▲提供腎動(dòng)力,，為補(bǔ)腎要穴

    太溪穴為腎經(jīng)原穴,、足少陰腎經(jīng)的腧穴，是腎經(jīng)經(jīng)氣最充足的地方,，能激發(fā)腎經(jīng)動(dòng)力,，維持腎臟正常活動(dòng),，提高腎功能,，因此是腎臟的大補(bǔ)之穴。所以,，古人又說此處為“回陽九穴之一”,。取穴時(shí)，可正坐或仰臥,，取足內(nèi)側(cè)踝骨后方與跟腱之間的凹陷處,。

    ●按揉太溪，溫補(bǔ)腎陽,，治療多種疾病

    太溪是腎的原穴,，也即 是腎經(jīng)的源頭，這里儲(chǔ)藏著最豐富的腎經(jīng)經(jīng)氣,，刺激太溪穴也就等于激活了整個(gè)腎的動(dòng)力,，虛可補(bǔ)陽，實(shí)可滋陰,，是治療腎臟問題的第一要穴,。按揉這個(gè)穴位,，可激 活腎氣，疏通整條腎經(jīng),，保持腎經(jīng)內(nèi)的氣血通暢,，使其對(duì)腎虛引起的生殖系統(tǒng)疾病、腰背疼痛和下肢功能障礙都 有廣泛的治療作用?，F(xiàn)在太溪穴在臨床上常用于治療腎功能不全、四肢乏力,、浮腫,、氣喘、關(guān)節(jié)炎,、風(fēng)濕,、脫發(fā)等癥。具體按摩方法：取坐位,，用拇指點(diǎn)壓太溪穴約1分鐘,，然后順時(shí)針方向按揉1分鐘，逆時(shí)針方向按揉1分鐘,，以局部有酸脹感為佳,。

    ●按揉太溪，慢性腎病的福音

    腎臟健康與太溪穴密不可分,。太溪,，顧名思義，有水量充沛的意思,。作為腎經(jīng)的原穴,，腎經(jīng)之水源源不斷地從此處流出去，灌溉滋養(yǎng)其他地方,。刺激太溪穴,，就是要 保證這種經(jīng)水時(shí)刻充溢旺盛，沒有斷流的危險(xiǎn),，時(shí)刻讓腎臟氣血充足,，有豐富的能量去維系腎臟的正常功能活動(dòng)。腎功能健康了,，慢性腎病等難題自然就解決了,。按 揉太溪的具體方法如下：揉左邊太溪，就用右手的拇指,，要力度適中,，有酸脹感即可；相對(duì)地,，揉右邊 就需用左手,。需要注意的是,，此法需配合正常的藥物治療，切不可停藥,。

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    09 太沖穴    ▲為治療肝病的首選穴位

    太沖穴是肝經(jīng)原穴,，又是足厥陰肝經(jīng)的腧穴，有消肝理氣,、平肝泄熱,、舒肝養(yǎng)血、清利下焦的功用,，主治肝病,，同時(shí)還可用于治療頭痛、目赤,、高血壓,、遺尿、月經(jīng) 不調(diào),、下肢麻痹,、腳腫、中風(fēng),、嘔吐,、小兒驚風(fēng)、中風(fēng)等癥,。此穴位于足背側(cè),，第1、2跖骨結(jié)合部的凹陷處,，取穴時(shí)取正坐垂足或仰臥位,。

    ●按揉太沖，清肝消氣

    “大動(dòng)肝火”這個(gè)詞語常被用來形容人的脾氣大,。脾氣大,、性格急躁，其實(shí)確與肝火旺盛有密切的關(guān)系,。心中有郁結(jié),，人體內(nèi)的氣血就不通暢，形成內(nèi)火,，內(nèi)火沿肝經(jīng)排出體外,，就是我們平常說的“發(fā)怒”。太沖是肝經(jīng)原穴,，刺激此穴有助于打通整條肝經(jīng)的經(jīng)脈,，起 到理氣消肝，增強(qiáng)體內(nèi)血?dú)夤?yīng),，疏通郁結(jié),，平息內(nèi)火的作用,。火滅了,，怒氣自然也 就沒了,。具體方法如下，將大拇指或食指置于太沖穴上,，并施力按揉,，力度以有酸脹感為宜。

    ●刺激太沖,，治療急性肩周損傷

    急性肩周損傷主要表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)功能障礙和明顯疼痛,，通過刺激太沖穴來治療，效果顯著,。中醫(yī)認(rèn)為，肝主筋,，太沖穴位于主治經(jīng)筋疾病的足厥陰肝經(jīng)上,，又是腧 穴，可有效地通經(jīng)活絡(luò),，活血化淤,，止痛。臨床證實(shí),，當(dāng)患上急性肩肘損傷癥后,，太沖穴有明顯的壓痛感，一邊刺激該穴,，一邊讓患者適度活動(dòng)肩部關(guān)節(jié),，對(duì)此癥有 立竿見影之效。

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    10 神門穴    ▲為治“心”之要穴

    神門穴,，五行屬土,，為心經(jīng)原穴，屬手少陰心經(jīng),，心經(jīng)體內(nèi)的氣血由此處溢出交給心經(jīng)體表,。因此，本穴在中醫(yī)斷診法中主要供觀心氣用,。本穴有補(bǔ)心益氣,，安神降 火之功，主治失眠,、心悸,、癲癇、痛心,、高血壓,、心絞痛,、神經(jīng)衰弱、無脈等癥,。位于人體手腕部,，仰掌取穴于手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,。

    ●按揉神門,，保養(yǎng)心系統(tǒng)

    神門是心經(jīng)原穴，是心經(jīng)的動(dòng)力之源,。經(jīng)常按壓神門,，可調(diào)理心經(jīng)，維持心臟正常運(yùn)作,，從而防止心慌,、盜汗、健忘,、咽痛等心系統(tǒng)疾病,。自我保健時(shí)，可以用單手拇指去按揉另一只手的神門穴,，力度適中,，不可過大，有酸脹感即可,。每日次數(shù)不限,。

    ●掐按神門，輕松入眠

    失眠起病的原因很多,，內(nèi)燥滋生,、心火上揚(yáng)，脾,、膽受寒等都可引起失眠,。刺激神門不僅可直接滋養(yǎng)心經(jīng)，起到抑制心火的作用,；還可使整條心經(jīng)活 躍起來,，疏通其他臟腑經(jīng)脈，使血?dú)庠谌淼倪\(yùn)行不受阻滯,，補(bǔ)足脾等其他臟腑的經(jīng)氣,，對(duì)失眠有廣泛的治療作用。具體方法如下：失眠較輕的情況 下,，以大拇指加適當(dāng)力度按揉雙手神門穴即可,，每只手每次5～10次；失眠較重，則要采用掐按的手法,，按壓雙手神門穴,，以強(qiáng)刺激加強(qiáng)奇效，具體掐按方法：一 手拇指尖掐按對(duì)側(cè)神門穴約1分鐘,，左右手交替進(jìn)行,，以局部有酸脹感為佳。

    ●刺激神門,，治療癲癇

    中醫(yī)認(rèn)為,，癲癇是因神耗太多，思慮過度,，造成心脾虛弱,，郁結(jié)于肝，痰濁不化,，心竅被蒙蔽所致,。神門是補(bǔ)心益氣的關(guān)鍵穴位，刺激它可重開心竅,，從而有益于治 療癲癇,。在刺激神門的同時(shí)， 配合取心俞穴,，開竅效果更顯著，再取肝俞穴和脾俞穴,，更有利于行氣化淤,、補(bǔ)脾益血，使患者加速康復(fù),。

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