莉莉（化名），現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始了自己的大學(xué)生活,。她讀高三時(shí)從外地來(lái)北京做的心理咨詢調(diào)整,。讀高三前她雖然也經(jīng)常感覺(jué)學(xué)習(xí)很累，但學(xué)習(xí)還算好,，成績(jī)基本上保持在班級(jí)前十名內(nèi),。進(jìn)入高三，好像已經(jīng)耗盡了自己的全部精力,，身心再也不能承受,，成績(jī)退步很多，而且波動(dòng)很大,，像坐過(guò)山車一樣,，有好幾次竟然成績(jī)?nèi)嗟箶?shù)。

來(lái)進(jìn)行心理咨詢調(diào)整時(shí),，莉莉把自己面臨的主要問(wèn)題歸納為以下幾個(gè)方面：

一,、一想到要進(jìn)學(xué)校就覺(jué)得很壓抑。甚至逃避退縮,。久了產(chǎn)生厭學(xué),。一想到拿起課本心里就很亂，一點(diǎn)也不喜歡學(xué),。

二,、學(xué)的知識(shí)總是記不住，好不容易記住了,，轉(zhuǎn)身就又忘了,，總感覺(jué)腦子不夠用，大腦轉(zhuǎn)不過(guò)來(lái),。

三,、沒(méi)有自信,，不知怎樣很好的與別人相處,。生怕自己會(huì)做的這也不好，那也不好,。讓別人說(shuō),，不愛(ài)理睬我,。

四、情緒易激惹,，控制不住的發(fā)脾氣,。有時(shí)候沒(méi)有原因，只因別人一句話就會(huì)擾得我很煩躁,。脾氣越來(lái)越大,，現(xiàn)在會(huì)出現(xiàn)情緒失控。

五,、不是越挫越勇,，現(xiàn)在變得越來(lái)越軟弱，一味的逃避,。

六,、抑郁情緒嚴(yán)重，比以前更不愿意說(shuō)話,，總覺(jué)得自己很不好,，生活除了學(xué)習(xí)，沒(méi)有任何色彩,。

七,、最近思想一直不能集中，無(wú)論老師在講什么我都會(huì)瘋狂想莫名其妙的問(wèn)題,，難以自我控制,，從外表看來(lái)大家都覺(jué)得我比以前深沉了，但其實(shí)我知道內(nèi)心非常不穩(wěn)定,。伴隨著的還有心跳加速,，顫抖不斷。我總怕別人會(huì)覺(jué)得我很奇怪... ...而且,，晚上躺很久才能睡眠,，早晨卻很早地在無(wú)意識(shí)中醒了，發(fā)現(xiàn)自己不斷地產(chǎn)生恐懼感,，顫抖,。

莉莉的媽媽在心理咨詢前反映說(shuō)：“這孩子真讓我這個(gè)做媽媽的迷惑，我真不知道她真實(shí)的想法,，有時(shí)對(duì)學(xué)習(xí)與生活信心百倍,，但一點(diǎn)經(jīng)不起任何的挫折，比如：上次學(xué)校進(jìn)行了一次小考,，不知是心情問(wèn)題還是不會(huì)答的原因,，導(dǎo)致沒(méi)答完卷，因此心里煩,，再加上晚上在學(xué)校吃的飯也不舒服,，回來(lái)就堵氣,，什么也不吃，我們作父母的勸她,，只是個(gè)考試,，不好沒(méi)什么的，下次再努力,，心情不好就早點(diǎn)睡,，休息一下，一切會(huì)好的,，可她聽(tīng)不進(jìn)去,，直接就來(lái)電腦前玩起電腦，聽(tīng)歌,、游戲,、玩QQ農(nóng)場(chǎng)等，作為父母也不敢再多說(shuō)什么,，只能由著她,，一直玩到夜間一點(diǎn)多，經(jīng)多次勸才睡下,。

孩子學(xué)習(xí)上也很賣力,，只是太經(jīng)不起任何的挫折，心理承受能力太差,，太缺乏自我心態(tài)平衡能力,，不能很好的從心理上認(rèn)識(shí)問(wèn)題，更沒(méi)有解決問(wèn)題的能力,，只是會(huì)一味的生氣,、發(fā)脾氣、上火,，不能真正的正確面對(duì)生活中的一切,，真心的希望你們各位教師能從生活能力、自我保護(hù),、自我勸慰方面入手,，給孩子加以開(kāi)導(dǎo)，我們作父母的不說(shuō)不行,，說(shuō)多了煩,，簡(jiǎn)直是聽(tīng)不進(jìn)去，在此只好煩你們費(fèi)心,，讓孩子真正地能自信,、自強(qiáng)、自立,，做個(gè)陽(yáng)光女孩,。

心理咨詢中很快發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題主要有以下兩個(gè)方面，她所有的問(wèn)題和癥狀都是由這兩方面的問(wèn)題引起的,。一,、孩子缺乏獨(dú)立性和承擔(dān)性。父母一方面對(duì)孩子學(xué)習(xí)期待很高,，另一方面在生活上對(duì)孩子很寵愛(ài),。認(rèn)為孩子的主要任務(wù)就是把學(xué)習(xí)搞好就行了，生活中其它方面的事情都基本上由父母包辦了,。這導(dǎo)致了孩子獨(dú)立性和自我解決問(wèn)題的能力比較差,，當(dāng)孩子在生活學(xué)習(xí)中遇到各種各樣的問(wèn)題和困擾，自己解決不了,，而父母又幫不上忙的時(shí)候,，孩子就內(nèi)心受挫折了，多次的挫折,，會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)自己的越發(fā)不自信,，遇到事情要么焦慮緊張，要么極力回避,，而陷入一個(gè)惡性循環(huán)中,。當(dāng)父母發(fā)現(xiàn)出問(wèn)題后，就算降低對(duì)孩子的要求和期待,，孩子也已經(jīng)接受不了自己的現(xiàn)狀,。這時(shí)候孩子對(duì)的自卑也會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)的效率；二,、孩子的學(xué)習(xí)心態(tài),、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力大學(xué)習(xí)效率低下,。這種學(xué)習(xí)狀況讓她內(nèi)心很疲憊,，在學(xué)習(xí)中感受不到樂(lè)趣和自己的價(jià)值。實(shí)際上她的這個(gè)問(wèn)題不是什么特殊情況,，這種現(xiàn)象在中學(xué)階段是普遍存在的,。我調(diào)查過(guò)很多中學(xué)生，詢問(wèn)他們對(duì)學(xué)習(xí)的感受,。絕大部分同學(xué)（無(wú)論是學(xué)習(xí)好還是學(xué)習(xí)差）,，都回答說(shuō)很累很累。心理咨詢中接待的大量青少年案例也都與不良的學(xué)習(xí)心態(tài)和學(xué)習(xí)方法導(dǎo)致學(xué)習(xí)出現(xiàn)問(wèn)題有關(guān),。

第一次心理咨詢了解莉莉的具體情況后,，我設(shè)計(jì)了幾個(gè)游戲讓助理陪著她玩。幾個(gè)游戲下來(lái),，莉莉抑郁焦慮的情緒一掃而光,。在結(jié)束咨詢的時(shí)候,，我讓莉莉回去后把今天心理咨詢后的感受寫(xiě)下來(lái)，并告訴莉莉的媽媽,，孩子回去后想做什么就讓她做什么,，從今天以后不再約束孩子，孩子已經(jīng)長(zhǎng)大成人了,，她自己會(huì)為自己負(fù)責(zé)的,，如果她自己不為自己負(fù)責(zé)，那也是她自己的事情,，結(jié)果由她自己承擔(dān),。

 第二天下午來(lái)做心理咨詢時(shí)，莉莉在感想中寫(xiě)道：“昨天玩的很開(kāi)心,。一些沉重的心情也放下了許多,。玩了很多有趣的游戲，許多都是不會(huì)的,。一開(kāi)始總玩不好,，心情很低落。后來(lái)熟練后,，明白如果一個(gè)放松的心做一件事,，會(huì)讓我的心更穩(wěn)。成功性也會(huì)增加,。像以前一樣,，背負(fù)著沉重，怕做不好的心去做一件事,，就會(huì)被壓的怎么也無(wú)法前行,，更別說(shuō)成功?？傊?，我告訴自己永不言棄。沒(méi)有什么是可怕的,，大膽去做,，不要退縮?；蛟S只是認(rèn)識(shí)到,，如果做起來(lái)，我想我還需要更多的努力,，我一定要克服困難 ,。以前在學(xué)習(xí)上只是拼命學(xué)，被學(xué)習(xí)沉重的膽子壓著，總認(rèn)為很困難,，不斷想要逃避,，我想以后要以一個(gè)放松之心對(duì)待學(xué)習(xí)，或許就沒(méi)有想象中那么難了,。我需要努力和克服的東西還有很多,。

莉莉的第一個(gè)核心問(wèn)題解決后，我安排她跟隨代老師做學(xué)習(xí)方面的調(diào)整,。一方面調(diào)整她學(xué)習(xí)時(shí)的心態(tài),，另一方面調(diào)整她學(xué)習(xí)的方法,，讓她能夠養(yǎng)成一個(gè)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,，并在學(xué)習(xí)中體會(huì)到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣和自己的價(jià)值。學(xué)習(xí)本身并不是一個(gè)讓人痛苦的事情,，為什么那么多學(xué)生在其中感受不到學(xué)習(xí)的樂(lè)趣,？關(guān)鍵是我們學(xué)習(xí)時(shí)的心態(tài)和方法如何。她的不良學(xué)習(xí)心態(tài)和學(xué)習(xí)方法從和而來(lái),？主要來(lái)自父母,、老師不良的教導(dǎo)：一、老師,、家長(zhǎng)片面強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)強(qiáng)度的重要性,，在學(xué)習(xí)過(guò)程中體會(huì)到的更多是勞累和壓力；二,、老師講課注重理論而脫離實(shí)際,，讓學(xué)生不但感覺(jué)學(xué)習(xí)很枯燥而且很無(wú)用（除了考取分?jǐn)?shù)外，不知道還能做什么）,，當(dāng)然也就很難從內(nèi)心激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,。三、很多老師講課注重知識(shí)點(diǎn)的講解,，而缺乏整體的串聯(lián),，學(xué)生學(xué)到的只是一個(gè)一個(gè)的知識(shí)點(diǎn)，而缺乏整體的概念和實(shí)際運(yùn)用能力,。四,、以上這些狀況，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí),，很難有一個(gè)平和的心態(tài),，更多的是厭煩，是焦慮緊張,。一個(gè)人在這種狀態(tài)下,，是很難做好事情的。

結(jié)合課本，莉莉跟隨代老師做兩天的學(xué)習(xí)心態(tài)調(diào)整后,，她在感想中寫(xiě)到：“通過(guò)這兩天的學(xué)習(xí),，心里的負(fù)擔(dān)減輕了，其實(shí)生活還是多姿多彩的,！引用一句廣告語(yǔ)來(lái)表達(dá)現(xiàn)在心里的感受,，就是：生活如此多嬌。學(xué)習(xí)不是擔(dān)子,，而是可以像鮮花一樣散發(fā)著香氣,，像可口的甜點(diǎn)一樣誘人。我可以從中找到樂(lè)趣,?？梢苑潘煽鞓?lè)的學(xué)習(xí)，思考是一件很有趣的事情,。我可以天馬行空的想象,。不知怎樣可以表達(dá)啊。

還有就是做自己,，覺(jué)得正確有用的,，對(duì)自己負(fù)責(zé)的想法要堅(jiān)持。學(xué)校老師們一些僵硬死板的想法和框架不再會(huì)影響自己的心,，堅(jiān)持做自己,。堅(jiān)持、努力,，輕松,、快樂(lè)的生活學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)固然重要但它不是我生活的全部,。接下來(lái),，就是放松心情，輕裝上陣,，快樂(lè)生活學(xué)習(xí),。”

因?yàn)楫?dāng)時(shí)還有四個(gè)月就高考了,，莉莉因?yàn)樾睦砝_落下了很多課程,。她也感覺(jué)在這里學(xué)習(xí)很放松，效率很高,。和母親商量后,，決定在北京呆一個(gè)月跟隨代老師做學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。輔導(dǎo)結(jié)束后,，莉莉回學(xué)校上課去了,，當(dāng)時(shí)我交代她，學(xué)習(xí)是自己的事情，關(guān)鍵是把知識(shí)學(xué)到位,，如何學(xué)并不重要,。莉莉回到家后，一切發(fā)展的都很順利,，在學(xué)校老師講得好就跟隨老師學(xué)習(xí),；感覺(jué)老師講得不好就自己自學(xué)。有什么不懂的也能積極和老師同學(xué)進(jìn)行探討,，也自信和獨(dú)立了很多,。如果遇到什么困擾化解不了，偶爾約個(gè)時(shí)間和代老師進(jìn)行遠(yuǎn)程心理咨詢調(diào)整,。最后莉莉高考成績(jī)625,，被一所重點(diǎn)大學(xué)錄取了！