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1、您是否遇到了問題

　　您的工作生活是否滲透到了您的個人生活中,，以至您與朋友和家庭相處以及追求個人興趣的時間越來越少,？如果答案是肯定的，您并不是特例,。

為什么有這么多事情需要占用您的個人時間,？有以下幾個原因：

　　更富吸引力的工作。許多工作變得更具有吸引力,，在精神上激勵著人們,。很多商業(yè)人士發(fā)現(xiàn)他們愿意在自己的工作中投入更多的時間和精力，而這往往對其家庭生活造成了損害,。

　　通信技術(shù)的進(jìn)步,。隨著電子郵件等通信手段的進(jìn)步，人們發(fā)現(xiàn)自己在晚間,、周末甚至休假期間也會經(jīng)常查看,、回復(fù)與工作相關(guān)的郵件。

　　更繁重的工作,。面臨日益嚴(yán)峻的競爭環(huán)境,，許多公司為自己的員工施加了沉重的工作壓力,，他們不得不在辦公室呆得更久或在家繼續(xù)工作。

2,、核心概念：掌控你個人的時間

　　任由工作侵占您的個人生活是錯誤的,。為了使生活的這兩方面保持平衡，您可能需要掌控自己的個人時間,?？蛇\用與管理工作時間類似的方法：

　　明確您的個人目標(biāo)。您想學(xué)會拉小提琴嗎,？或?qū)W會做意大利菜,？哪些目標(biāo)讓您最有成就感并且符合您生活中重要成員的目標(biāo)和喜好？您可能會設(shè)定了太多的個人目標(biāo),，以至于沒有足夠的時間去做這些事情,。例如，如果與家人共度假期是您最重要的目標(biāo),，那么整修花園可以等以后再完成,。因此，要區(qū)分目標(biāo)的優(yōu)先次序,。

　　確定為實現(xiàn)最高目標(biāo)所必須完成的任務(wù),。思考一下休假的例子：在工作中，您需要在出差前提早安排行程,。您可能還需要委托其他人在這段時間內(nèi)處理您的項目,。在家中，您可能需要雇人照看房子或?qū)櫸?，或請鄰居臨時代管自己負(fù)責(zé)的社區(qū)志愿活動,。

　　安排任務(wù)和目標(biāo)。定下為期兩周的假期時間,。將“向上司申請休假”加入任務(wù)列表,，然后按計劃執(zhí)行。不要將個人時間安排得太緊,，以免無法應(yīng)對意外事件和機(jī)會,。如果您的日歷上沒有足夠的空余時間，就請創(chuàng)建一份個人時間的活動日志,。分析日志,，是否在無益于最高個人目標(biāo)的活動上浪費了過多時間。

3,、尋找釋放個人時間的機(jī)會

通常,，只需通過一些簡單的方法便可以極大釋放個人時間。例如：

　　評估人際關(guān)系,。是否存在不健康或一廂情愿的友誼和親密關(guān)系,，以至耗盡了您的時間與感情精力,，卻很少（或完全不能）得到有價值的回報？如果是這樣,，請考慮結(jié)束這種關(guān)系,。您可以騰出時間和精力構(gòu)建更健康、更充實的個人關(guān)系,。

　　養(yǎng)精蓄銳：通過合理的膳食和長期的身體鍛煉計劃,，您的精力和體力都將獲得長足的進(jìn)步。這些精力的深層儲備有助于您更積極,、更迅速地達(dá)成目標(biāo),，并可以有更多時間從事其他重要活動。

　　減少雜亂：擁有的實物也占用時間,。您必須對這些東西進(jìn)行整理,，尋找合適的地點保存,，定期清潔和維護(hù)等等,。扔掉那些并不需要或不用的東西，可以為更重要的東西留出時間,。

　　當(dāng)您能夠成功管理工作和個人時間的時候,，您將成為同事、朋友,、家人和下屬的有益榜樣,。

文來自網(wǎng)絡(luò)收集

易效能：林德 沈以諾 編輯整理

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