越來(lái)越多的現(xiàn)代人重視保健養(yǎng)生，其實(shí)博主發(fā)現(xiàn)想要保健養(yǎng)生并不難,，早上起床后的幾分鐘利用好也是可以達(dá)到保健養(yǎng)生的效果的,。一起來(lái)看看怎么做吧。

手指梳頭一分鐘

每天早晚用梳子順著經(jīng)絡(luò)方向,，從前額正中開始,，以均勻力量，向頭部,、枕部,、頸部梳劃,，然后再梳兩側(cè)，動(dòng)作不要太快,?？梢园茨Υ碳ご竽X皮層，消除大腦皮層緊張,，促進(jìn)新陳代謝,，改善和提高頭部的血液循環(huán)。

擦面叩齒一分鐘

仰臥床上,，兩手擦熱,，再擦面20次左右。同時(shí),，配合叩齒36下,，將產(chǎn)生的唾液緩慢咽下，還可用舌頭舔上下牙齦和內(nèi)外牙齦數(shù)次,?？筛纳泼娌课⒀h(huán)，減少臉部和頸部的皺紋,，固齒健腦。

輕揉耳輪一分鐘

雙耳有很多穴位,，每天按摩能起到疏通經(jīng)絡(luò),、運(yùn)行氣血、調(diào)理臟腑功能的作用,。用雙手拇,、食指捏耳上部，然后再往上提揪,，直至該處充血發(fā)熱,。然后以拇、食二指沿耳輪上下來(lái)回按壓,、揉捏耳輪,，使之發(fā)熱發(fā)燙，然后再向外拉耳朵,。

博主介紹的以上這些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作也不會(huì)花費(fèi)很多時(shí)間,，只要堅(jiān)持，相信你一定能看到不錯(cuò)的保健養(yǎng)生功效,。{來(lái)自馬上要健康的兩性健康私藏}