眼睛，是心靈的窗戶(hù),，眼睛,，靈魂之窗、情感之鏡,，智慧之塘,，眼睛是最能表達(dá)人內(nèi)心世界的器官，眼睛可以看出一個(gè)人的健康狀態(tài),，所以我們更應(yīng)該保護(hù)好我們的雙眼,。

失眠惡性可能是眼睛累：有一位大媽退休后沒(méi)什么事，不用上班,，帶孩子,，就迷上了電視劇，經(jīng)常隨著電視劇又哭又笑,。除了買(mǎi)買(mǎi)菜,，做做飯，一天至少七八個(gè)小時(shí)在電視前面,。最近大媽晚上睡不著,，而且早上起來(lái)還直犯惡心。后來(lái)頭疼,、惡心,，失眠的問(wèn)題越來(lái)越重。去醫(yī)院檢查,，醫(yī)生告訴她,，老人身體的其他地方?jīng)]有什么毛病，這是眼睛長(zhǎng)期疲勞的結(jié)果,。

緩解視疲勞：用眼過(guò)度是現(xiàn)代人存在的普通問(wèn)題,，老年人的白內(nèi)障、眼內(nèi)退行性病變等也會(huì)引發(fā)疲勞,。通常來(lái)說(shuō),，用眼一兩小時(shí)，最好休息一下,。

老年人多發(fā)眼病應(yīng)該如何飲食,？原發(fā)性青光眼，白內(nèi)障,、老花眼是常見(jiàn)的老年性眼病,。如果能從日常生活中注重對(duì)眼睛的保護(hù),，則可有效防治老年性眼病的發(fā)生和發(fā)展。

1,，青光眼不宜多飲水：原發(fā)性青光眼急性者可在數(shù)日內(nèi)失明,，慢性者視力逐漸減退，視野逐漸縮小,。多食用黃花菜,、桂圓、紅棗,、枸杞子,、花生、核桃,、豬肉、牛肉等補(bǔ)益肝腎的食品,?？梢云鸬椒乐吻喙庋鄣墓πВ喙庋刍颊卟灰硕囡嬎?，以免加重病情,。

2，白內(nèi)障多補(bǔ)維生素C：老年性白內(nèi)障因年老體弱晶狀體發(fā)生混濁影響視力,，研究發(fā)現(xiàn)混濁的晶狀體中谷胱甘肽,、維生素C含量減少，微量元素不平衡,，因此西紅柿,、橘子、西瓜,、獼猴桃等富含維生素C的水果和蔬菜是最為有效的預(yù)防性食物,，要注重對(duì)鋅和維生素A、D,、E及核黃素的充分?jǐn)z入,，這些元素還可起到明目作用,。

3，老花眼多吃補(bǔ)腎養(yǎng)血品：多食用水果、蔬菜,、豆制品、動(dòng)物肝臟,、蜂蜜等,。