提起交通樞紐,，相信大家都不陌生,。但要問你人體的樞紐在哪里，你答得出來嗎?其實,，不管是盯著電腦屏幕,，還是低頭看手機，你都會用到這個部位,，對,，它就是脖子。這個看似簡單的部位,，在口腔與胃部,、鼻子與肺部、大腦與脊骨,，以及大腦與心臟之間,，建立起各種至關重要的“生命聯(lián)系”,，是人體內最繁忙的“樞紐”。究竟脖子怎樣影響人的健康?

　　像呼吸一樣重要

　　就像呼吸一樣,，平日里大家不會特別注意它的存在,，出了問題才覺得重要?！崩罱饘W說,。據國家衛(wèi)生計生委的一項調查顯示，70%的白領患有不同程度的“辦公病”,，其中和脖子相關的就有兩項,。咽喉炎名列五大“辦公病”之首，另一個就是越來越多的頸椎病,。北醫(yī)三院骨科專家對來自全國的近300份頸椎病例調查統(tǒng)計也發(fā)現(xiàn),，40歲以下的中青年人占頸椎病人群的48.1%。

　　全身健康“主干道”

　　脖子是軀干部最細的地方,，支撐著人體最重要的頭部,，更需要引起重視。

　　八成腦供血由脖子輸送,。心臟向大腦輸送氧氣和血液主要通過4條管道,，即一對頸動脈和一對椎動脈。北京協(xié)和醫(yī)院血管外科中心主任劉昌偉說,，頸動脈為腦組織提供80%以上的供血,，人們可以在喉嚨突出部分兩側大約5厘米的地方，觸摸到它的跳動,。

　　脖子上的淋巴是人體第一道防線,。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第四醫(yī)院血液科副主任醫(yī)師董敏告訴記者：“病毒、細菌侵犯的首要通道,，就是呼吸道和口腔,。受到感染的淋巴液回流時，第一站就是脖子,，因此,，脖子上的淋巴結也是最容易腫大的部位，隨后才遷延到腋下和腹股溝,?！?/p>

　　咽喉是呼吸道的“總閥門”。人們常用“咽喉要塞”來形容重要的地理位置,，作為脖子前部重要的器官,，咽喉承擔著吞咽食物和發(fā)音的重要功能，它還是人體吸入氧氣的必經之路，保持咽喉的暢通和健康至關重要,。

　　頸椎七塊骨頭支撐頭部,。只有七塊骨頭組成的頸椎，與肩膀構成一個沉重的十字架,，支撐著分量不輕的腦袋,。李金學說，如果頸椎長時間處于緊張狀態(tài),，容易產生慢性勞損,、變形，一旦壓迫到神經,，會連帶著肩部,、上肢疼痛僵硬，活動受限,。頸椎疾病已經成為了現(xiàn)代人最容易患上的疾病之一,。

　　脖子上布滿了各種神經。8對脊神經支配人體的運動和感覺;4對腦神經負責調整血壓,、呼吸和控制胃腸蠕動;交感神經能使人心跳加快,，肢體血管收縮，讓人出汗等;副交感神經興奮則能使人心跳減慢,、變弱,。

　　脖子是其他疾病的“信號燈”。美國專業(yè)睡眠協(xié)會年會發(fā)布研究顯示,，脖子粗的人容易出現(xiàn)睡眠呼吸暫停,。美國MRC臨床科學中心和弗雷明漢心臟研究學會調查了3300名平均年齡為51歲的志愿者后指出，脖子越粗,，患心腦血管病和糖尿病的風險越高。

　　從中醫(yī)角度看,，脖子也是全身經絡的貫穿之處,。李金學介紹，人體的督脈,、膀胱經,、小腸經、膽經以及三焦經等5條重要經絡,，都從后頸及肩部通過,。經絡無法通暢，其所主的功能就會受影響,。

　　抬頭挺胸最護脖子

　　臺灣長庚醫(yī)院復健科主任周適偉則給出了保護脖子的幾種簡單方法,。

　　鹽布袋子很管用?？p一個長條口袋,，把大鹽粒裝進去,，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面,，以感覺溫熱為宜,，可以緩解頸部不適。

　　多放風箏多游泳,。低頭或前傾太久,，都會造成頸部疼痛。放風箏,、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法,。

　　站立時抬頭挺胸。有些人站立時習慣駝背,，往前伸脖子,，這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔,。

　　久坐時戴好護頸枕,。舒適又有支撐力的護頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢,，有正確的曲線,。但護頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段,。

　　只有平躺,，才能徹底休息。北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德指出,，脖子想要徹底休息只能平躺,，習慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁,，頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣,。側臥時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致,，以10—15厘米為宜,。