獼猴桃枸杞粥

相信大家對于怎么去烹飪獼猴桃枸杞粥不太熟悉吧,，下面讓我來給大家具體介紹一下該粥的做法。

營養(yǎng)分析

獼猴桃的維生素C含量在水果中名列前茅,，一顆獼猴桃就能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多,，被譽(yù)為“維C之王”。

獼猴桃枸杞粥

而多吃富含維生素C的食物,，就如同服用了抗氧化劑,，可以阻斷強(qiáng)致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發(fā)生,。并且,，獼猴桃中含有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇,，促進(jìn)心臟健康,，而且可以幫助消化，防止便秘,，快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝物質(zhì),。

用獼猴桃做粥非常清香、爽口,。獼猴桃中含有的血清促進(jìn)素具有穩(wěn)定情緒,、鎮(zhèn)靜心情的作用,，它所含的天然肌醇，有助于腦部活動(dòng),，因此能幫助憂郁之人走出情緒低谷,，看來，它還是一種能讓人快樂起來的水果哈,。 

獼猴桃枸杞粥原料

獼猴桃1個(gè),、大米100g、枸杞20顆左右,、冰糖,。 

獼猴桃枸杞粥做法

1、大米洗凈,，浸泡一會(huì),，這樣比較易煮；獼猴桃去皮切塊,；枸杞?jīng)_洗凈泡好備用,；

2、大米入鍋,，加水煮,，煮至米一顆顆都漲開，變濃稠時(shí),，下枸杞,，獼猴桃塊，再煮2分鐘左右,，加適量冰糖調(diào)味即可,。