當我們老大不小,，孩子自然成為頭等大事,。期待增加家庭小成員，備孕準備不容忽視,。相信很多小夫妻心理上已經時刻準備著,，那么趕快來看看下面的七大身體上的準備，你做足了沒有,。

備孕的七個準備

　　第一件事：孕前做一次全面的體檢

　　夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查,，不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)，還應該讓醫(yī)生預先了解過去的疾病史或遺傳病史,，以此為基礎制定懷孕計劃,。

　　如果查出異常，如患有心臟病,、糖尿病,、肝炎、結核病,、甲亢,、性病等疾病，或化驗結果不正常,，必須馬上進行治療,，待疾病痊愈后再懷孕。

　　如果是難以痊愈的疾病,，明智的選擇是就懷孕的可能性和危險性咨詢專業(yè)醫(yī)生,，然后再做出是否懷孕的決定。

　　第二件事：孕前2-3個月停止避孕措施

　　想要孩子的話,，在備孕期間就一定不能再避孕了哦,。如果以服用口服避孕藥或采取避孕環(huán)的方法進行避孕，應在準備懷孕2-3月至少1個月前停止使用避孕器具,，經歷一次正常的月經,。

　　一旦在服用避孕藥期間意外懷孕，應該及時向醫(yī)生說明,，以免口服避孕藥中含有的大量合成孕酮對胚胎發(fā)育造成影響,。

　　第三件事：夫妻3個月前戒煙戒酒

　　香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用,。研究表明,，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%,。且吸煙時間越長,，畸形精子越多。妻子經常吸煙,，也會影響卵子的健康發(fā)育,，甚至導致卵子的異常。

　　而夫婦雙方或一方經常飲酒,，不僅影響精子或卵子的發(fā)育,，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育,。同時,，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發(fā)育不良,、中樞神經系統(tǒng)發(fā)育異常,、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥,。

　　因此,，孕前3個月夫妻都要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零,。

　　第四件事：懷孕前3個月開始服用葉酸

　　葉酸是胚胎神經系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素,，女性身體一旦缺乏將會影響胚胎的神經管發(fā)育，導致無腦兒,、脊柱裂,、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠,，所以要適量地補充葉酸,。

　　現(xiàn)在有很多女性知道孕期補充葉酸對下一代健康有利。但懷孕后才開始服用,，可能有點“為時已晚”,，因為葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水平。因此,，女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸,，減少或避免神經管缺陷的發(fā)生。

備孕的七個準備

　　第五件事：減少咖啡因的攝入

　　咖啡,、可可,、茶葉,、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因,。男子飲用可樂型咖啡因飲料，精子會直接遭到殺傷，從而影響男人的生殖能力,，若受傷的精子一旦與卵子結合,，可能會導致胎兒畸形，或先天不足,。女性長期喝可樂容易得不孕癥,。

　　咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒興奮,，影響胎兒大腦,、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育，使胎兒出生后體重較輕,。專家建議備孕女性與已經懷孕的孕婦盡量少吃此類食品,。

　　因此，為了優(yōu)生優(yōu)育,，想要寶寶的夫妻們最好遠離咖啡可樂飲料,。

　　第六件事：慎用藥物

　　懷孕和藥物的關系非常密切，可懷孕一般在4-5周后才能夠發(fā)覺,。因此,，準備懷孕的小夫妻們要提前打算，計劃懷孕時應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物,。

　　孕前因病或其它原因服藥時要特別注意,。因為一些藥在體內停留和發(fā)生作用的時間比較長，有時會對胎兒產生影響,，尤其是抗生素或感冒藥,。抗組胺劑,、具有解熱鎮(zhèn)痛作用的阿司匹林等,，都不宜長期使用。

　　一般在醫(yī)生開處方前就要說明自己的懷孕打算,，包括丈夫在內,，因為很多藥物也會使精子受到損傷。要同醫(yī)生商量,，了解是否會對胎兒產生不良影響,。

　　第七件事：備孕前夫妻雙方適當鍛煉

　　計劃懷孕前，女方應先調整好身體,，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài),，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任,，勝任懷孕,、分娩時體力的消耗,。為了增強精子活力，男方的鍛煉也同樣重要哦,。

　　對女性來說,，力量小，耐力相對差,，但柔韌性及靈活性較強,，因此宜選擇健美操、游泳,、慢跑,、瑜珈、登山,、跳舞等對體力要求較低的運動,。

　　不管選擇什么鍛煉方法，都應循序漸進,，堅持不懈,。由于機體的變化是緩幔的，也只有不斷地鍛煉,，才能使身得到提高,，機體對于外界的防御功能增強。每天只用15分鐘時間,，堅持2個月以上,，就可以逐漸達到增強身體素質的目的。

　　有的婦女準備懷孕的時間比較長,，孕前準備時間充足,，可以通過加強鍛煉達到懷孕對身體的要求,。

　　為了寶寶的健康未來，有準備比沒準備好,，有充足的準備比草草準備好,，愿各位備孕中的親們早日喜獲佳音,，順利升級為幸福的爹媽!