 用愉快的心境直面我們的生活 文：翔媽
“青,，我做響爺爺了，周天中午請(qǐng)你一家人在某某飯店吃飯,。本來(lái)是不想叫你的,，是滿叔（我父親）叫我要叫你的。”這是上周四中午接到堂哥的電話內(nèi)容,。 那時(shí)候,，我與翔爸正躺在床上看《今日說(shuō)法》，所以,，電話內(nèi)容他是聽(tīng)到的,。當(dāng)我一接完電話，他就滿臉不高興地說(shuō)：“誰(shuí)想要他請(qǐng)了,，不想請(qǐng)我,，我還不想去呢?！辈灰f(shuō)他,，我想任何人接到這樣的約請(qǐng)，都會(huì)產(chǎn)生不良情緒,。當(dāng)時(shí)我的內(nèi)心也無(wú)法一下平和下來(lái),，知道多說(shuō)無(wú)益，于是沒(méi)與他多言,，轉(zhuǎn)而把更多注意力放在自己內(nèi)在的觀察與冥想上,。 內(nèi)心為什么無(wú)法一下平和？為什么會(huì)產(chǎn)生不良情緒,？是因?yàn)槁?tīng)到他說(shuō)本來(lái)不想叫我,，是我父親叫他叫我，所以才叫我,，內(nèi)心就涌起一種不滿與討厭的情緒,，這個(gè)情緒有對(duì)父親的，也有對(duì)堂哥的,?！案赣H，您不知道嗎,？要我去參加,，不是白吃的，是要出紅包的,，現(xiàn)在紅包少說(shuō)也要二百元以上,。我的工資本來(lái)就不多，這幾百,，那幾百,，還要生活，早就已捉襟見(jiàn)肘了,?！薄疤酶纾悴幌虢形揖筒灰校瑸槭裁匆?tīng)我父親的話,？為什么叫了我,，又要說(shuō)出這翻話，你這不是擺明讓人難受嗎,？”停住,，停住,，這些想法與念頭是站在‘我’的立場(chǎng)上想的,，試著站在‘他人’的立場(chǎng)上想看看?！班?，父親叫他叫我，一定是有他的原因,，顯示他也開(kāi)始重視我,，看來(lái)我這段時(shí)間接納與尊重他后，他的內(nèi)心是喜悅與開(kāi)心的,。他這人就是這樣,，做事情、想問(wèn)題,，沒(méi)有考慮別人的處境與感受,，這是他的缺點(diǎn)，我不是早就清晰了嗎,？那么,，還要與他計(jì)較、生氣嗎,？”“父親叫堂哥叫我,，他就叫我，這說(shuō)明在堂哥的心目中,，父親還是有一定的地位,，說(shuō)話還是有分量的，這是好事,?！?span>…… 如此溝通與思索后，心境就慢慢地平和了下來(lái),，此事就已不在我內(nèi)心再起一點(diǎn)波瀾,。 周六晚上，我去參加同事結(jié)婚酒宴,，可能是酒沒(méi)有喝好,，半夜就感覺(jué)一陣的眩暈。第二天早上睡起后仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，但仍然掙扎著起床,。翔爸看我難受勁說(shuō)話了：“青,，剛好我們中午可以有理由不去喝酒了?！?/span> 我聽(tīng)后,，情緒有點(diǎn)激動(dòng)地（因?yàn)榘押芏嗑Ψ旁诎矒嵫炆希┗貞?yīng)他：“你就是這樣，從那天接到電話開(kāi)始,，就一直在抵抗,，這樣抵抗有意義嗎？你看你在昨天腰閃了一下,，一直到今天才好點(diǎn),；而我也眩暈了，這些都是身體在回應(yīng)我們的抵抗,。不管我父親與堂哥怎樣說(shuō),、怎樣做，那些都是別人的事,，也是我們無(wú)力去改變的事實(shí),，我們做好我們?cè)撟龅氖戮秃昧恕Ｋ械轿覀?，即使我們不去,，禮金也要到的，倒不如高高興興地去參加,，就當(dāng)作一次家庭聚會(huì)不就行了嗎,？你看，你的父母親,、你的爺爺奶奶哪,，原來(lái)其時(shí)很多時(shí)候我也不愿意去，是硬著頭皮去的,，可是現(xiàn)在,，特別是你父母，我們不是已成了非常好的親人了嗎,？換一種心態(tài)去面對(duì)這些我們無(wú)法逃避的事,，會(huì)讓自己與身邊的人都更開(kāi)心不是嗎？” 翔爸聽(tīng)后連連向我道歉,，說(shuō)不應(yīng)該一直說(shuō)不去參加,。翔（我們?cè)谡f(shuō)話時(shí)，他在吃早飯）總結(jié)：“媽媽說(shuō)得有道理,，太有道理,，太對(duì)了,。爸爸，你要聽(tīng)話哦,?！惫?span>……惹得我們一陣大笑。當(dāng)我衣服洗完后,，頭既然神奇地不暈了,，只是仍然還像壓了千斤力一樣重。 中午,，我們開(kāi)心地去參加聚會(huì),，一大家人相聚甚歡。在如此氣氛下,，再加上堂姐夫的鼓動(dòng),，我不顧頭痛開(kāi)始敬酒，回家時(shí),，感覺(jué)又喝高了。喝高就喝高唄,，隨著身心而去,，躺在床上的我如此安撫自己。結(jié)果一直睡到下午5點(diǎn)后起床時(shí),，發(fā)現(xiàn)眩暈已離我遠(yuǎn)去了,。這就是不抵抗，以愉快的心境去面對(duì)后,，上天給我的鼓勵(lì)與恩賜,，真好。晚上,，又去參加同學(xué)聚會(huì),，酒足飯飽后，還去K歌,，一直到晚上10點(diǎn)多才歸家,。我身上的肉肉可歡喜了，大聲歡呼道：“感謝上帝,，一天之內(nèi),，我可以猛增幾斤了！” 分享《生命的重建》里的精典語(yǔ)錄： 我的哲理我們的生命經(jīng)歷,，完全是我們自己造成的,。 我們的一思一念，都在創(chuàng)造我們的將來(lái),。 最有力量的是"當(dāng)下",，不是過(guò)去,，也不是將來(lái)。 每一個(gè)人都因?yàn)樽晕以骱藓蛢?nèi)疚,，產(chǎn)生出很多痛苦,。 很多人都認(rèn)定自己"不夠好"，要知道這只是一個(gè)念頭,，念頭是可以改變的,。 對(duì)我們最有害的是憎恨、批評(píng)和內(nèi)疚,。如果把憎恨溶化,、甚至可以使癌癥痊愈。 如果我們真正地愛(ài)護(hù)自己,，我們的生命便有成就,。 我們一定要將過(guò)去網(wǎng)開(kāi)一面，寬恕所有的人,。我們一定要開(kāi)始學(xué)習(xí)愛(ài)護(hù)自己,。 我們"當(dāng)下"就應(yīng)該接受自己，對(duì)自己滿意,；這樣,，我們便走向了積極的一面。 我們身體的一切疾病,，也都是我們自己制造出來(lái)的,。 我們生活在一個(gè)無(wú)限好的世界上，一切都很完美,，只是生命卻在不斷地轉(zhuǎn)變,。 我們可以說(shuō)一切都還沒(méi)有開(kāi)始，也還沒(méi)有完結(jié),；一切都只是一而再,，再而三的反復(fù)經(jīng)驗(yàn)。生命永不停滯,，每一刻都新鮮,。 現(xiàn)在的我，每天都在如此做： 早晨醒來(lái)第一件事對(duì)自己說(shuō)：“真開(kāi)心,，我又迎來(lái)了新的一天,，這一天，將會(huì)是多么開(kāi)心與幸福的一天??！” 洗臉照鏡子時(shí)，我對(duì)著鏡子里的自己連連微笑（原來(lái),，鏡子的功能只是讓我看看,，臉上有沒(méi)有骯東西,，頭發(fā)與衣服是否整理清楚），對(duì)自己說(shuō)：“多么開(kāi)心的一張臉啊,，這個(gè)人的一切我都接納,、喜愛(ài)著，我是多么的愛(ài)著這個(gè)人??！”“再笑一下，你笑起來(lái)是多么的漂亮與讓人感覺(jué)溫馨,?！?/span> 當(dāng)我面對(duì)所有人時(shí)，我對(duì)自己說(shuō)：“不管是誰(shuí),，我與他們都是一種關(guān)系模式,，我們之間的關(guān)系處得怎樣，關(guān)鍵在我的內(nèi)在是如何想的,。我已積極,、主動(dòng)、喜悅,、愛(ài)的心去面對(duì)別人,，收獲到的也一定是喜悅與愛(ài)。加油,，多贊美，多感恩,！” 當(dāng)我感覺(jué)身體存在一些毛病時(shí)（比如前天晚上,，為了給翔爸買(mǎi)一套衣服，晚上一直在網(wǎng)上選擇,、比較,，連著坐了四個(gè)小時(shí)不動(dòng)彈，結(jié)果脖子受不了,，連著向我發(fā)出警告）,，我就開(kāi)始安撫身體，一直對(duì)它說(shuō)：“謝謝你一直提醒我,。我是應(yīng)該不能再這樣不愛(ài)惜了,。明天開(kāi)始，我再也不會(huì)如此不愛(ài)惜你了,，一定去走動(dòng),、鍛練?！薄安煌?、不痛了,，我知道你難受了，沒(méi)事,，沒(méi)事,，我愛(ài)你們，一直都愛(ài)著的,，相信我,。” 當(dāng)我遇到感覺(jué)一下無(wú)法理順?biāo)悸返氖聲r(shí),，我對(duì)自己說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系,，這事先放一放，可能不一會(huì)兒我就想到最佳解決方案了,?！薄斑@不是什么大不了的事，放一放,，天不會(huì)塌下來(lái)的,；放一放，可能會(huì)讓我更冷靜,，接著想到最好的方式去面對(duì),，就解決了?！?/span> 當(dāng)我感覺(jué)有負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí),，我不加以抵抗，讓這個(gè)負(fù)面情緒自由地出入我的身體上,，讓我的內(nèi)在站在旁邊觀察它,，去察覺(jué)這個(gè)負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，然后慢慢地對(duì)這個(gè)原因加以分析與理順,，這樣一來(lái)我就能夠不讓這個(gè)負(fù)面情緒真正影響我的心境,，我的生活（比如堂哥約請(qǐng)我喝酒之事）。 …… |
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