第1章陽氣是人身上最好的治病良藥

1．80%的現(xiàn)代人都陽氣不足——萬病皆損于一元陽

※正常的體液是滋潤(rùn)人體肌膚和運(yùn)行五臟六腑必不可少的,，過多或過少都會(huì)引起人體的病態(tài)反應(yīng)。少了就是上火,，多了就是痰濕,，現(xiàn)代人大部分的慢性病或疑難病都是由陽氣不足引起的體內(nèi)陰液失調(diào)造成的。

2．陽氣若足千年壽,，灸法升陽第一方

※關(guān)元穴是小腸的募穴,，為男子藏精、女子蓄血之外,，是足太陰脾經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈的交會(huì)穴,，故統(tǒng)治足三陰,、小腸,、任脈諸經(jīng)病。具有補(bǔ)腎壯陽,、溫通經(jīng)絡(luò),、理氣和血、補(bǔ)虛益損,、壯一身元?dú)獾淖饔?，古今都將其作為保健的要穴?/p>

灸關(guān)元的最好時(shí)機(jī)在夏秋之交，相當(dāng)于北京地區(qū)的7月底到9月中,。隔日灸1次,，每月連續(xù)灸10次。冬春兩季除去特殊原因,，盡量不要去灸關(guān)元穴,，因?yàn)槎魇詹兀褐魃l(fā),，灸多了反而會(huì)泄精氣,。

灼艾之法除了灸關(guān)元以外，還可以用艾條灸足三里,、三陰交,。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，多氣多血,，增加胃腸蠕動(dòng),，強(qiáng)壯脾胃。一個(gè)星期熏一次,，一次20分鐘,。三陰交是肝脾腎三條陰經(jīng)相交會(huì)的一個(gè)聚合點(diǎn)，艾灸此穴有從陰引陽之意,，補(bǔ)益陰精,，長(zhǎng)期灸這個(gè)穴位對(duì)肝脾腎都有補(bǔ)益固攝的作用，可祛濕濁,，降血脂,，還可以用來治療脂肪肝；女人腰膝酸軟,、白帶增多,、月經(jīng)不調(diào)，都可以通過這穴位來治療,。方便的話還可以請(qǐng)別人幫忙灸一下腎腧穴,，此穴可以緩解疲勞，溫補(bǔ)腎陽,，有強(qiáng)腎壯陽之功效,。

3．古今長(zhǎng)壽者必灸之穴——關(guān)元,、足三里的長(zhǎng)壽灸法

4．“三陽開泰”開啟人生大運(yùn)——升發(fā)陽氣的無上心法

5．瞬間強(qiáng)腎法——胡海牙先生一招治腎虛

6．誰冒犯了我們的身體：陽虛多為濕邪在作祟

7．“晨起三部曲”：自我診斷體內(nèi)是否有濕的簡(jiǎn)易方法

8．薏米紅豆湯——徹底疏通濕邪的神秘小偏方

9．秘傳周公百歲酒——養(yǎng)顏祛病的第一回春酒

第2章醫(yī)家秘傳靈龜八法——八大最安全的強(qiáng)體穴位

1．八大最安全的穴位可治多種病

2．照海穴——告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴

3．申脈穴——體貼身寒多病者的純陽大藥

4．內(nèi)關(guān)穴——打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴

5．外關(guān)穴——瞬間恢復(fù)聽力的“聰耳神穴”

6．列缺穴——專治落枕,、偏頭痛的隨身醫(yī)師

7．后溪穴——統(tǒng)治頸肩腰椎病的奇效大穴

※道家醫(yī)學(xué)里是非常注重后溪穴的,。它可以直接通到督脈上去，屬于八脈交匯穴里面很重要的一個(gè)穴位,。督脈主一身陽氣,，陽氣旺，則全身旺,。針灸是比較專業(yè)的治病手段,，如果大家只作養(yǎng)生保健時(shí)則只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣,，身體就會(huì)像熊熊燃燒的火爐一樣,，暖徹心扉。點(diǎn)揉此穴,，對(duì)小腸經(jīng)有熱,、腿疼有很好的治療功效。

后溪穴怎么找呢,？把手握成拳,，在第5指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）,。如果你坐在電腦面前,，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手,，輕松地來回滾動(dòng),，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中,，它會(huì)有一種輕微的酸痛。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)地去做,，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來,，隨手動(dòng)一下，這個(gè)簡(jiǎn)單的治頸肩腰椎病的方法,，我把它叫作滾揉后溪穴,。堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效,，對(duì)保護(hù)視力也很好,。以前工作繁忙時(shí)，我每天在電腦前的工作時(shí)間也有十一,、二個(gè)小時(shí),，但多么多年來我的視力,、頸椎都沒有問題，靠的也正是這個(gè)方法,。

※后溪,。這是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴,，通督脈,，能瀉心火、壯陽氣,，調(diào)頸椎,，利眼目，正脊柱,。臨床上,，頸椎出問題了，腰椎出問題了,，眼睛出問題了,，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯,。

8．公孫穴——擺平痛經(jīng)及脾胃疾患的第一溫陽大穴

9．臨泣穴——一生守護(hù)身體少陽之氣的“小柴胡湯”

※道家認(rèn)為少陽膽經(jīng)之氣是人的原始祖氣,，主升發(fā)。陽氣升發(fā)不足,，人體的氣血就不能正常地供應(yīng)全身,，從而引發(fā)很多疾病。臨泣穴是膽經(jīng)上的主穴之一,，連通帶脈,，也是一個(gè)調(diào)一穴而梳理兩經(jīng)脈的妙穴。帶脈是沿人體肚臍一圈,，像是人體正中系了一條玉帶,，能約束縱行之脈，增強(qiáng)經(jīng)脈之間氣血運(yùn)行的聯(lián)系,，是關(guān)乎人體健康非常重要的一條保健經(jīng)脈,。在使用這個(gè)穴時(shí)，可采用蜷腿坐的姿勢(shì),，它在足背外側(cè),，第四趾、小趾跖骨夾縫中（如下圖）,。

10．仙家入手第一招——打開人體最大藥庫的鑰匙

第3章一抱通經(jīng)穴———來自武林大成拳的養(yǎng)生絕學(xué)

1．提心吊膽是致病的根源,，無意識(shí)緊張偷走了我們的健康

2．學(xué)會(huì)放松才健康———站養(yǎng)生樁是消除無意識(shí)緊張的最佳途徑

3．身體的守護(hù)神是我們的心意———善養(yǎng)神的人才長(zhǎng)壽

4．一抱通經(jīng)穴———長(zhǎng)生的真訣就在你的腳下

5．給學(xué)站養(yǎng)生樁的朋友開開竅

6．知足常樂———站養(yǎng)生樁能最快激發(fā)人體自愈大藥

7．10分鐘收獲一生的健康

8．拳道通于仙道———?dú)v代武學(xué)大師秘而不宣的養(yǎng)生絕技

9．養(yǎng)生樁養(yǎng)帶脈———讓身心在收束中茁壯

第4章家和萬事興———一家老小全面健康的養(yǎng)生方案

1．贏在起跑線上———如何讓自己寶寶的稟賦得天獨(dú)厚

2．會(huì)坐月子的女人才好命

※坐月子的補(bǔ)法

分娩過程中，因疼痛失血,，出很多汗,，一下子把人體的陰傷了,。汗、血是同源的,，損耗的都是人的元?dú)?。所以在過去，不論農(nóng)村,、城市,，生完小孩后都會(huì)先燉點(diǎn)雞湯補(bǔ)補(bǔ)，補(bǔ)充失去的體液,。雞湯酸性入肝,，肝藏血，肝為女子的先天之本,，女人補(bǔ)身子要先補(bǔ)肝,。熬雞湯時(shí)，可以放一些黃芪,、黨參,、桂圓等有溫補(bǔ)功效的藥物。

無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),，產(chǎn)婦都會(huì)失血陰虧,，身體虛弱。老一輩的人都知道,，生完小孩后,，先不讓產(chǎn)婦去吃補(bǔ)品，而是熬一點(diǎn)小米粥,，里面加一點(diǎn)紅糖,，喝它就可以了。小米健脾養(yǎng)胃,，補(bǔ)充后天生化機(jī)能,；紅糖色赤入心養(yǎng)肝，能迅速補(bǔ)充身體氣血,。從古至今我們的先人一直沿用的產(chǎn)后補(bǔ)法,，這是一種大智慧。

明清時(shí)期,，張景岳、傅青主等大醫(yī)家根據(jù)女人的生理特點(diǎn),，制定了一個(gè)產(chǎn)后的調(diào)養(yǎng)方,，即生化湯。把當(dāng)歸,、川芎,、桃仁,、炮姜、熟地等藥放在一起熬,，喝完以后對(duì)恢復(fù)體力很有幫助?，F(xiàn)在藥店里基本可以買到包好的生化湯，也不貴,，七八塊錢一包,，效果是非常好的。建議準(zhǔn)備生孩子的女性朋友,，要提前有所準(zhǔn)備,，備上一包生化湯，產(chǎn)后服用,，這樣對(duì)自己的一生都非常有益,。

3．父母做好兩件事，孩子就能健康成長(zhǎng)

4．小兒發(fā)熱有時(shí)是在長(zhǎng)“心眼”

※生理性發(fā)熱有幾個(gè)特點(diǎn)：一是孩子發(fā)熱后（以低燒為主,，偶爾出現(xiàn)高燒）,，給他個(gè)玩具還能抓能玩，還能咿呀學(xué)語,，跟你交流,，依然有精神不打蔫；二是耳朵發(fā)涼,、屁股發(fā)涼,；三是上唇內(nèi)側(cè)出現(xiàn)"變蒸珠子"，即粟粒大小的白色泡珠,。這種情況下,，孩子的發(fā)燒是正在"變蒸"的表現(xiàn)，建議家長(zhǎng)不要著急,，別輕易給孩子服退燒藥,。此時(shí)如果用藥物來治療，反而會(huì)影響他的生長(zhǎng)發(fā)育,。最好用毛巾浸溫水?dāng)Q干后,，擦孩子的腋下、大腿根,、后背,、前胸等部位用物理方法幫他降溫。

在飲食上,，讓孩子吃清淡一些,。

病理性發(fā)熱的判斷方法也很簡(jiǎn)單。如果孩子發(fā)燒的時(shí)候沒有精神、昏昏欲睡,、一摸耳朵也發(fā)熱,、手腳冰涼，這個(gè)時(shí)候一定要去醫(yī)院,，此時(shí)的發(fā)熱基本上屬于病理性發(fā)熱了,。

病理性發(fā)熱的原因有兩點(diǎn)，一是風(fēng)寒,，二是食積,，就是我前文所說的"二太病"。

5．輕松搞定寶寶病———神秘偏方治兒童哮喘,、濕疹

※    炙麻黃,、甜杏仁、石骨,、甘草,、荊芥、金銀花,、連翹,、干姜、五味子,，一共九味藥,，共兩服。

劇烈咳嗽,、鼻流清涕,、伴隨低燒，低燒說明體內(nèi)陽氣不足,，咳嗽,、清涕表明體內(nèi)有寒濕的表現(xiàn)，這個(gè)方子在《傷寒論》中叫“麻杏石甘湯”,，是治療溫病的主要方劑,。

此方是在麻杏石甘湯的基礎(chǔ)上加減而成，干姜,、五味子是仲景先師治療咳喘的圣藥,。加上銀花、連翹和荊芥可以把體內(nèi)的寒濕之邪表散出去,。

6．三白甘草湯———水嫩白凈小美女的養(yǎng)顏方

※早在16世紀(jì)明代醫(yī)學(xué)著作《醫(yī)學(xué)入門》就記載了這個(gè)適用于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙,、干燥、萎黃,、黃褐斑,、色素沉著等問題的小經(jīng)方，我把它叫做三白甘草湯,。

三白甘草湯,，顧名思義，就是四味藥的合稱,，三白指的是白芍,、白術(shù)、白茯苓,，加炙甘草,，正好四味。在做這個(gè)三白甘草湯時(shí),，白芍,、白術(shù)、白茯苓各3克,，炙甘草1.5克,，水煎，溫服,，可當(dāng)茶喝,。這幾味藥都很普遍，一般的藥店都能買到,。

在中醫(yī)理論中,，白芍味甘、酸,，性微寒,，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃,、面部色斑,、皮膚無光澤；白術(shù)性溫,，味甘,、苦，有延緩衰老的功效,；白茯苓味甘,、淡，性平,，能祛斑,、增白、除痘,、治療痤瘡,、清熱利濕。甘草性平，味甘,，有潤(rùn)膚除臭的功效,，用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的口臭以及皮膚皸裂等。白芍,、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤(rùn)澤,、美白皮膚的藥物，它們與甘草一起還可以補(bǔ)氣益血,、延緩衰老,。

三白甘草湯配伍精當(dāng)，適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙,、萎黃,、黃褐斑、色素沉著等,。中醫(yī)認(rèn)為人的皮膚光澤與否和臟腑功能有密切關(guān)系,，如果臟腑病變，氣血不和則皮膚粗糙,，面部生斑,。因此，三白甘草湯從調(diào)和氣血,、調(diào)理五臟的功能入手,，從而美白祛斑。

據(jù)《本草品匯精要》記載：白茯苓磨成粉末涂在臉上,，還能治療痘痘以及懷孕后的雀斑,，既能祛除黑頭、美白肌膚,，還能使牙齒堅(jiān)固,，頭發(fā)黑亮。

【用之有道——武醫(yī)生如是說】

每個(gè)人膚色沉黯程度不同,，有的人是蠟黃,，有的人是鐵青色肌膚，有的人很白但皮膚卻斑斑點(diǎn)點(diǎn),，中醫(yī)認(rèn)為引發(fā)皮膚的色澤原因有所不同,，因此要針對(duì)不同原因調(diào)理體質(zhì)，才能真正解決肌膚不能美白的根源,。

慘白——血虛體質(zhì)：可以從補(bǔ)血下手,，選擇四物湯。注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補(bǔ)血并讓血產(chǎn)生熱能,，血行比較有力,。

沉黯——腎氣不足：補(bǔ)腎食物包括黑芝麻糊,、桂圓等，藥材則以何首烏最常見,。

鐵青——子宮寒涼：簡(jiǎn)單的食療可飲用熱的生姜紅糖水,，而利用艾葉熏臍也具有溫經(jīng)散寒的效用，改善好氣色,。

皮膚粗糙——陰血不足：美白要從滋陰及清內(nèi)熱做起,，可請(qǐng)中醫(yī)開一些這方面的中藥。

7．女人養(yǎng)顏要祛寒———祛除黑頭從溫暖子宮開始

※漢代醫(yī)學(xué)家張仲景有一部著作《金匱要略》,，其中有一句著名的論斷：“鼻頭色青，腹中痛,?！笔苓@句話啟發(fā)，我認(rèn)為黑頭也是腹部寒淤引起的,，祛除黑頭應(yīng)該從溫暖下元開始,。中醫(yī)認(rèn)為，鼻子在面部正中,，中宮主脾,，青色主淤，黑色主陰寒,，如果鼻子顏色發(fā)青了,，或者長(zhǎng)了很多黑頭，說明小腹的寒淤過重,，會(huì)引起腹部疼痛,。

8．八———通治一切婦科疾病的神奇穴位

※通治婦科病的大法，也是婦科保健的大法,！

八髎就是八個(gè)穴位：上髎,、次髎、下髎,，各一對(duì),，所以叫做“八髎”。這是一個(gè)區(qū)域,，也就是盆腔所在之處,，鄰近胞宮。這個(gè)區(qū)域的皮肉,，應(yīng)該是很松軟,，能捏起來的，如果不松軟,，說明經(jīng)絡(luò)肌膚之間有粘連,，這種粘連,，正是體內(nèi)尤其是胞宮有毛病的外在表現(xiàn)，而婦科的一切疾病,，都與胞宮緊密相連,。在八髎區(qū)域進(jìn)行體捏、推拿,、按揉,、拔罐或艾灸，正是從外而內(nèi),、調(diào)理胞宮,。沖脈、任脈和督脈也都起于胞宮,。督脈主一身陽氣,，任脈主一身之血，沖脈則為經(jīng)脈之海,，五臟六腑都要靠它們支配,，所以，八髎乃支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會(huì)聚之處,，是調(diào)節(jié)人一身的氣血的總開關(guān),，務(wù)必暢達(dá)無阻。胞宮健康了,，婦科問題沒有了,，困擾女性的很多雜病，比如失眠,、便秘,、愛生氣、急躁,、慵懶等,，都會(huì)自然消失。

9．捏脊是促進(jìn)夫妻感情最好的方法

※給成人捏脊的時(shí)候,，我們要趴下來,，從上到下捏。有一句話叫“人過四十氣變虛,，陽氣由下往上欺”,，氣得運(yùn)行方向開始發(fā)生變化，氣是向下順著走的,，我們要把氣降下來,，這個(gè)時(shí)候就需要在后背捏一捏，不僅能消耗脂肪,，還能降火,。捏脊的時(shí)間,，全天任何時(shí)候都可以，不必拘泥,。至于次數(shù),，一般以5次為宜，如果感覺舒服,，非常想再捏捏,，那么，再多捏三五次也無妨,。

第5章世間最好的靈丹妙藥都在自己身上

1．保養(yǎng)生命最大的玄機(jī)是辨別自己的體質(zhì)

偏陽體質(zhì)的人,，大多體型較瘦，但很結(jié)實(shí),，喜歡動(dòng),、容易急躁，性格外向,，自制力較差，食量較大,，消化吸收功能強(qiáng)大,。皮膚易長(zhǎng)瘡，大便干燥,，易眩暈,、頭痛、失眠等,。這類體質(zhì)的人怕熱,、喜冷，或體溫偏高,，動(dòng)則易出汗,，喜歡喝冷水,。面色多蒼黑或偏紅,，或油性皮膚,。精力,、性欲旺盛,，動(dòng)作敏捷,，反應(yīng)快,。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞》里,，黃帝又把偏陽體質(zhì)分為太陽和少陽體質(zhì),，也就是火型人和木型人,。

火型人，即太陽人,。一般體型銳隆,，面色赤黃或赤白,。頭小、銳面,、肩型好,，手足也小。這類人大多熱情,、敢于冒險(xiǎn),，但喜夸張、好虛榮,、驕傲好斗,。且隨意自得而不拘謹(jǐn)，喜歡高談闊論,，無能虛說,，志向遠(yuǎn)大但往往都不切實(shí)際，常過于自信而意氣用事,，雖遭失敗也不知悔改,。

木型人，即少陽人,。一般體形修長(zhǎng),，面色蒼白，頭小,，長(zhǎng)臉型,，肩背大，身子直,，手足小,。這類人大多個(gè)子高但很瘦，站立時(shí)頭高仰,，行走時(shí)則左右搖擺,，站立時(shí)雙手多放于背后。一般慷慨公正,，能與人合作,，善于人際交往，但不喜歡埋頭工作,，喜歡抗上,，不服人，容易頂撞,，善變不穩(wěn)定,。

像來我診所的這位女士，就是偏陽體質(zhì)里的火型人,，這樣的人對(duì)風(fēng),、暑,、熱易感性較強(qiáng)，受邪后多傷陰,、耗陰,，易得高血壓、心臟病等,。

偏陽體質(zhì)的人,，也就是說火型人和木型人在養(yǎng)生時(shí)要以靜養(yǎng)抑陽為主。心態(tài)要平和,，不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng),。平時(shí)多吃偏陰涼的食物，如馬齒莧,、白菜,、黃花菜、西瓜,、苦瓜,、冬瓜、海帶,、紫菜,，水果中多吃梨、香蕉等,。

※偏陰體質(zhì)

一般來說，偏陰體質(zhì)是指有偏寒多靜等特征的體質(zhì),。具有這種體質(zhì)的人,，多見于體型較胖但較弱，體溫較正常稍低,，怕冷,，喜熱，面色偏白而少光澤,，精力偏弱,，容易疲勞，動(dòng)作遲緩,，反應(yīng)較慢,。性格內(nèi)向，喜靜少動(dòng),，膽小易驚,，食量較小，消化吸收功能一般,。

在《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞》里,，偏陰體質(zhì)還分為太陰體質(zhì)和少陰體質(zhì),，就是水型人和金型人。

水型人,，即太陰人,。這類體質(zhì)的人一般體型圓滿，皮膚較黑,，頭較大,，面不平，肩窄或小,，腹部大,，手足喜歡動(dòng)。水型人柔弱,，不好動(dòng),，不好爭(zhēng)，有利于他人,，適應(yīng)能力強(qiáng),，比較內(nèi)斂，能適應(yīng)萬物,。這類人還具有很強(qiáng)的調(diào)和性和妥協(xié)性,，具有說服力，為人有同情心,，敏感,、謙虛、順從,、性柔和,，心靈手巧、精善藝術(shù),，肯低矮就下,，沉靜安靜，溫柔婉約,，在習(xí)慣領(lǐng)域可變性強(qiáng),，但這類人容易自卑，愛哭,，消沉抑郁,，憂柔寡斷等。

金型人,，即少陰人,。這類人一般體型方正，皮膚白，頭小,，臉型圓中帶方,，肩背小，肚子平,，手足也小,。這種體質(zhì)的人多具有較強(qiáng)的支配力和控制力，有創(chuàng)意,，有想法,，具有上進(jìn)心、目標(biāo)力很強(qiáng),，常有威嚴(yán)的氣質(zhì),。金型人一般堅(jiān)定、堅(jiān)毅,，仗義疏財(cái),，穩(wěn)重自持，高瞻遠(yuǎn)矚,，有遠(yuǎn)見,，做事獨(dú)立而不愿妥協(xié)。但這類人通常也固執(zhí),、好比較,，喜歡以自我為中心。

偏陰體質(zhì),，也就是水型人和金型人在養(yǎng)生時(shí)要以精神上的調(diào)養(yǎng)為主,，即要讓這種體質(zhì)的人動(dòng)起來，活躍起來,，心理有這個(gè)準(zhǔn)備,，往往就真的能達(dá)到想要的效果。偏陽體質(zhì)的人平時(shí)可以多吃偏陽性食物,，如辣椒、干姜,、香菜,、狗肉、羊肉,、芥菜,、南瓜、大蒜,、荔枝,、桂園、橙子等等。如此結(jié)合調(diào)節(jié)之后,，偏陰體質(zhì)的人也可以慢慢變成陰陽平和之人了,。

※陰陽平和體質(zhì)是最健康的體質(zhì)。這類人通常胖瘦適度,，膚色較好,，目光有神，性格隨和開朗,，這類人不易受外邪,，不易生病，即使生病,，也會(huì)好得很快,。精力充沛，睡眠好,，工作效率高,，如果調(diào)養(yǎng)得好，這類體質(zhì)的人一般較長(zhǎng)壽,。

陰陽平和體質(zhì)的人就屬于五行里的土型人,，是陰陽最和諧平衡的人。這類人大多長(zhǎng)得很敦實(shí),，皮膚黃,、頭較大，圓臉型,，肚子大,，手足小。這類人往往居中不偏激,，比較綜合,，敦實(shí)、誠信,，但思想不夠活躍,，沉悶保守，反應(yīng)遲鈍,，開拓性不強(qiáng),。

2．挺起健康的脊梁———整脊根除頸腰椎病

※如果平時(shí)感覺自己的頸腰椎有不舒服，懷疑得了頸椎病或腰椎病的時(shí)候,，有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的辦法即可診斷,，那就是觀察一下自己的鞋底，如果鞋底兩邊的磨損是對(duì)稱的,，說明你的脊柱是中正健康的,。如果鞋底兩邊的磨損不對(duì)稱，則說明你的脊柱已經(jīng)失衡，應(yīng)盡快找精通手法的醫(yī)生整復(fù),，把疾病消滅在萌芽之中,，及早獲取本來屬于自己的這份健康。

3．勤抓鐵板肩,，“搟”掉頸椎病———生活處處有中醫(yī)154.155

※如果頸椎病發(fā)作,，感覺不舒服，手指發(fā)麻,，或有時(shí)早晨起來落枕了,，脖子向一邊偏，彎不過來時(shí),，可以用家里的搟面杖在火上輕輕地烤一烤,，不要太燙，然后在肩上墊個(gè)毛巾,，使勁地滾動(dòng),。自己不方便的話，讓家里人幫著搟一搟也可以,，會(huì)很快地緩解這種不舒服的感覺,。

※我們的手抓在肩部上如同抓在鐵板上，又僵又硬又緊,，猶如鐵板,，這是長(zhǎng)期的風(fēng)寒濕邪聚集所致?！拌F板肩”的狀態(tài)就像攥緊的拳頭,，攥拳時(shí)間長(zhǎng)了，氣血不流通,，手發(fā)麻,、僵緊。其實(shí),，治療頸椎病關(guān)鍵之處是把肩部僵緊的部位松弛開,。每天在肩部按摩，再配合風(fēng)府,、風(fēng)池,、風(fēng)門、天柱這幾個(gè)穴位,，用手捏、拿,、抓,、揉、按摩，只要把局部僵緊的軟組織松解掉,，使氣血運(yùn)行的通道加寬,，這樣由“鐵板肩”導(dǎo)致的頭暈、眼花,、心慌,、氣短等諸多不適癥狀就迎刃而解了。

如果自己做起來不方便,，可以讓家人每天用指尖互相捏,、相互提拿肩頸。最開始捏的時(shí)候,，會(huì)有些疼痛,。此時(shí)用力不要太大，輕輕地提,、拿,，逐漸地加力，使僵硬的肩,、頸放松下來,。

4．脊柱健身操———獻(xiàn)給父母的長(zhǎng)命護(hù)身符

開始做的時(shí)候,，要用肩找自己的下頜，頭不動(dòng),，要保持向前方注視,。雙手隨著身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，悠起來后,，自然就沿小腹,、兩肋、胸部,，依次向上拍打,，直到肩井。然后再慢慢拍下來,。在鍛煉當(dāng)中,，不要用手有意去配合身體擺動(dòng),。雙手是隨著腰的轉(zhuǎn)動(dòng)逐漸向上向下的，要突出一個(gè)自然勁兒,。動(dòng)起來的時(shí)候,，左手落在身體的右側(cè)，右手落在身體的左側(cè),，周而復(fù)始,，越懈怠越好，猶如兒時(shí)玩的撥浪鼓,，這樣就到位了,。

脊柱養(yǎng)生操最好不要在臨睡前做，以免升發(fā)陽氣后,，引起大腦興奮,，延遲入睡時(shí)間。

5．人生無處不太極———10個(gè)手指就可以祛病強(qiáng)身163.164

※人的十指其實(shí)是針灸學(xué)上的10個(gè)穴位,，叫井穴,，鍛煉它有提神、醒腦,、開竅的作用,。在臨床上一般遇到高血壓引起的腦出血病人，就會(huì)先在他的10個(gè)手指上放血,，血放出來,，血壓自然就降下去了；遇到高熱不退的病人,，也要在10個(gè)手指上放血,，能很快起到退熱止血的作用。

陽虛的人手腳都會(huì)發(fā)涼,，這是人體末梢循環(huán)降低陽氣不達(dá)四末的表現(xiàn),。鍛煉自己的手指，會(huì)幫助我們升發(fā)陽氣,、鞏固脾陽,，使陽氣內(nèi)外得到宣通。因此大家千萬不要小看了這個(gè)動(dòng)作,，它有固守陽氣,、氣血流通、周身和暢三大功效,，對(duì)身體非常有益,。

十指連心、心靈手巧,，說的都是手與心的關(guān)系,。心主神,，通過鍛煉手指也會(huì)作用于心。太極拳的老譜里有一句話,，叫“以心行氣，務(wù)令沉著”,。什么叫“以心行氣”呢,？練習(xí)者做每一個(gè)動(dòng)作，都要用心去做,，不要漫無目的,。單操可以說是達(dá)到以心行氣太極修煉要訣的捷徑。

指掌拳的練習(xí)方法很簡(jiǎn)單,，就是兩只手的手掌互相摔打拍擊,。手臂好像是一條鞭子，手指就是鞭子的末梢,，拍打時(shí)模仿鞭子的甩勁兒,。用左手手指摔打右手的掌心，手指的正反兩面各摔打一次,；反過來再用右手手指摔打左手掌心,，也是手指的正反兩面各摔一次。拍打的時(shí)候,，手指正反兩面各拍擊一次掌心算是一個(gè)小節(jié),，兩手互拍一個(gè)小節(jié)為一組。天天堅(jiān)持鍛煉,，每次打上七七四十九組,，重復(fù)十遍。

少年練習(xí)有助于開發(fā)左右腦,，增長(zhǎng)智力,，小孩子玩的拍巴掌游戲也是這個(gè)道理。成年人練習(xí)還能激發(fā)細(xì)胞活力,，排除體內(nèi)垃圾,，防止心腦血管疾病的發(fā)生。指掌拳鍛煉的是梢節(jié)功夫,，手指練得能像鞭子一樣,，一兩年下來，不但身體可以變得很強(qiáng)壯,，遇到壞人襲擊的時(shí)候,，揮手之間還能起到克敵制勝的效果。

太極指掌拳單操做完后會(huì)很舒服,，但一定要再搓搓手,，老師的經(jīng)驗(yàn)是,，摔多少次，搓多少次,，剛?cè)岵?jì),，這樣會(huì)使雙手更加柔潤(rùn)靈巧。

6．以人補(bǔ)人是養(yǎng)生最溫暖的捷徑

7．滋補(bǔ)先后天,，遠(yuǎn)離糖尿病的根本手段

8．控制好身體的大氣壓,，高血壓患者不必終生服藥171-174

※臨床上，經(jīng)?？吹接械幕颊邅砭驮\時(shí),。面色發(fā)紅、說話聲音洪亮,、鏗鏘有力,、脾氣大、容易發(fā)怒,，一量血壓,，一百六、一百七甚至更高,，這種癥狀的高血壓,，我們稱之為肝陽上亢型。它的治療方法是用一些常規(guī)滋陰潛陽的藥把血壓降下來,。

另外一種人跟它恰恰相反.來的時(shí)候有氣無力,、臉色晦暗、發(fā)青,、發(fā)灰,、沒有光澤，他也是血壓高,，這種癥狀的高血壓,，我們稱之為肝腎陽虛型。治療這種類型的高血壓的時(shí)候,，一般中醫(yī)就會(huì)用溫補(bǔ)腎陽的方法來治療,。

通過多年的臨床經(jīng)驗(yàn)摸索，我認(rèn)為治療高血壓還有另外的思路,，血壓高其實(shí)是人體的氣壓高,，中府、云門(如圖)這兩大穴是降血壓最方便最高效的人體大藥,。

有高血壓的朋友不妨摁一下中府和云門這兩個(gè)穴位,，如果存在壓痛感，基本上就可以斷定是由肺的功能失調(diào)引起的,，不管是肝陽上亢型高血壓,，還是肝腎陽虛型高血壓,，起手都應(yīng)從肺經(jīng)上去治療。

※血壓高的患者就可以自己在家進(jìn)行有效調(diào)理了,。中府,、云門的取穴很方便，中府在胸壁前之外上部位,，在第三,、四肋骨之間。云門在鎖骨下部之外端,，也就是胸大肌之上緣與鎖骨的凹陷之處。如果這兩個(gè)穴位有一壓就痛的反應(yīng),，就可以用手法進(jìn)行點(diǎn)揉治療,。

有時(shí)一些肺熱的患者，按摩中府,、云門一段時(shí)間以后,，會(huì)有一個(gè)現(xiàn)象，就是輕度地流鼻血,，這對(duì)身體有沒有影響呢?古人講究“熱迫血行”,，我們通過刺激這個(gè)穴位，正是把他淤積在體內(nèi)的熱邪趕出來,，血壓和應(yīng)地就會(huì)降下來,，所以輕微流鼻血是不要緊的.是身體康復(fù)的信號(hào)。

【用之有道—武醫(yī)師如是說】

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)從整體上去辨證治療,，臨床上還有一個(gè)穴位也可以幫助我們把血壓降下來,，下面給大家具體介紹一下。

這個(gè)穴位是在內(nèi)踝上三寸,，就是兩到三指這個(gè)距離,，叫三陰交(如圖)，它可以通調(diào)肝脾腎,，經(jīng)常按摩,，對(duì)脾腎陽虛的高血壓患者是非常有幫助的。

我在臨床上發(fā)現(xiàn)一些患者,，襪子口正好勒在三陰交上,，很緊，勒出一個(gè)圈,。如果長(zhǎng)期穿這種緊口襪,，男性會(huì)造成肝腎陽虛不足，女性會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),。所以說日常生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)都和健康息息相關(guān).哪怕小小的一雙襪子,，穿得不對(duì)也會(huì)對(duì)我們的身體造成不良影響,。

※過敏性鼻炎的發(fā)病原因就在于肺臟和脾臟氣機(jī)虛弱,，肺主氣,，脾主血，氣血是貫穿全身很重要的一個(gè)物質(zhì),，所以說過敏實(shí)際上是一個(gè)全身性疾病,，可以發(fā)生于全身的任何一個(gè)部位(過敏性鼻炎僅僅是過敏性疾病中的一種)。中醫(yī)恰恰是從人的整體入手,，并對(duì)局部進(jìn)行對(duì)癥治療,，因此便能藥到病除了。

根據(jù)人體的不同體質(zhì).將過敏性鼻炎從總體上分為兩類進(jìn)行治療,。一類是寒性體質(zhì)引發(fā)的寒性過敏性鼻炎,，另一類是熱性體質(zhì)引發(fā)的熱性過敏性鼻炎。

受寒引起的寒性過敏性鼻炎.發(fā)病的原因是外感風(fēng)寒,，寒邪阻塞在頸部的風(fēng)池穴和風(fēng)府穴上,，所以她就會(huì)感到脖子緊。由于風(fēng)池穴和風(fēng)府穴阻塞,，導(dǎo)致機(jī)體的陽氣不能上行,，無法滋潤(rùn)肺臟，使肺的宣發(fā)和肅降功能下降,，從而引起肺臟虛弱,，在外邪的侵襲下導(dǎo)致打噴嚏、流鼻涕,、鼻塞鼻癢等癥狀,。很多患者感冒后誘發(fā)的過敏性鼻炎，往往也屬于寒性過敏性鼻炎,。

那么我們要怎么治呢?除了開具一些祛寒的藥方外,，更重要的是得在日常生活中多加注意。比如說,，洗頭后一定要將頭發(fā)吹干,，尤其是頸部，以免頭發(fā)上面的水汽滴在風(fēng)池穴和風(fēng)府穴周圍,，導(dǎo)致局部張開的毛孔感受外邪;此外,，寒性體質(zhì)所導(dǎo)致的鼻炎要盡量少吃寒性的水果與食物，如梨,，黃瓜,，李子等。

還有一種過敏性鼻炎是由于熱性體質(zhì)引起的，治法當(dāng)然有所不同,。

在臨床上我發(fā)現(xiàn)很多人之所以老是說鼻子不舒服,，最根本的原因還在于魚和肉吃多了。為什么呢?魚生火,，肉生痰啊,，肉吃得太多就會(huì)引起肺胃之火偏盛，導(dǎo)致肺胃之邪火上行,，總是不斷地熏蒸鼻竅,，這就是導(dǎo)致過敏性鼻炎的誘因之一。

對(duì)于熱性體質(zhì)引起的過敏性鼻炎,，一般我會(huì)讓病人服用岑連二陳湯與小承氣湯合方,，這兩種藥可以降肺胃之火，服藥一兩周,，鼻子過敏的癥狀就能很快得以控制,。另外，多吃蔬菜,、水果.少吃肉，那么慢性鼻炎一般就不會(huì)復(fù)發(fā),，或者減少復(fù)發(fā)的概率,。

※中醫(yī)認(rèn)為,，肺和大腸是互為表里的,，肺燥熱就會(huì)耗傷大腸的津液，久之大腸津虧形成便秘,。有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)治便秘往往從清肺熱開始,，此法謂之提壺揭蓋法。肺主肅降,，大腸是擔(dān)任傳導(dǎo)功能的.正常情況下,，肺要肅降，腸道才能收到下傳的命令,，大便也才能正常地排出.若不排出,，就會(huì)讓糞便滯留腸內(nèi)，形成便秘,。同樣,，大腸不正常工作，也會(huì)引起肺部的問題,，比如哮喘,，還有口臭。

正常情況下，人一天一到兩次大便,，但兩三天一次,，甚至更長(zhǎng)時(shí)間往往就會(huì)造成便秘，宿便長(zhǎng)時(shí)間在體內(nèi)排不出去就會(huì)導(dǎo)致腸道發(fā)生病變,，還會(huì)引起其他疾病,。

胃腸積熱便秘型(又稱熱秘)

此種便秘中醫(yī)認(rèn)為是過食了辛辣味重或過服溫補(bǔ)之品等導(dǎo)致陽盛灼陰;或熱病之后余熱留戀腸胃，耗傷津液;或濕熱下注大腸,，使腸道燥熱,，傷津而便秘。主要癥狀是屁臭,、大便干結(jié),、小便赤黃、口唇生瘡等,，多發(fā)生于體實(shí)者,。

可以按說明服用牛黃清胃丸，同時(shí)吃點(diǎn)蘿卜,。蘿卜是通氣的,，把胃腸里的濁氣排出去，大便也就通暢了,。

脾腎虛寒便秘型(又稱冷秘)

脾腎陽虛時(shí),，人體怕冷，腰膝酸軟,，四肢發(fā)涼,，導(dǎo)致體內(nèi)寒凝氣滯，腸道傳導(dǎo)無力,，所以大便艱難,。多見于老年人或久病未愈的人。

可遵醫(yī)囑服用附子理中丸,。

津液不足便秘型(又稱虛秘)

簡(jiǎn)單來說,，由于中氣虛弱造成的津液不足，從而導(dǎo)致的便秘叫做虛秘,。

主要癥狀是便干,、食少或面色蒼白、指甲淡白,、齒齦白或心慌氣短,、乏力困倦，此種便秘多見于老年人,，體虛,、失血過多或慢性貧血者,。

可遵醫(yī)囑服用補(bǔ)中益氣丸。

肝郁氣滯便秘型(又稱氣秘)

肝主疏泄條達(dá),，肝郁氣滯,，氣內(nèi)滯而物不行，也會(huì)導(dǎo)致氣秘,。主要癥狀是腹脹,、兩脅脹、情志不舒,、急躁易怒,、唉聲嘆氣、不思飲食,、排出困難,。常見于性格內(nèi)向的人或更年期患者。

可遵醫(yī)囑服用舒肝丸或加味逍遙丸,。

※治療便秘還有一個(gè)導(dǎo)引法,，《諸病源候論》記載，數(shù)日大便不下者,，可以采用龜行氣法,。方法具體如下:仰臥床上，將被子蓋到頸部,。兩手拉著被頭,，意念在腹部，用鼻深吸一口氣,，要細(xì)、慢,、勻,、長(zhǎng)，然后閉氣,，并用被子蓋住頭部,，頭往被中縮，閉氣到最大限度時(shí),，輕輕將頭伸出被外,，緩緩將氣呼出反復(fù)數(shù)次，對(duì)便秘有奇效,。

11．健康男人拒絕“將軍肚”——公開消除“將軍肚”的速效法

12．感冒不是小病——判斷與治療風(fēng)寒,、風(fēng)熱、暑濕感冒的竅門

一,、風(fēng)寒感冒——喝姜糖水（頭痛鼻塞,、流清鼻涕、不發(fā)熱、后腦勺僵緊）

風(fēng)寒感冒起因通常是因?yàn)檫^度勞累,，沒休息好,，加之受風(fēng)或受涼?？梢哉抑嗅t(yī)開些辛溫解表的中藥,，一兩天就會(huì)治好。中醫(yī)大家岳美中對(duì)風(fēng)寒感冒的治療常常使用《傷寒論》中的“桂枝湯”,，將桂枝,、白芍、大棗,、生姜、炙甘草五味藥熬在一起,，就是一碗治風(fēng)寒感冒的“酸辣湯”,，喝完后，蓋上被子一發(fā)汗,，就舒服了,。

如果天氣驟然降溫，穿的衣服單薄一點(diǎn),，或者突然被雨淋了,，晚上回家有點(diǎn)著涼打噴嚏，有經(jīng)驗(yàn)的老人馬上就會(huì)告訴你煮一碗姜糖水趁熱喝下,，生姜入肺,、脾、胃經(jīng),，可祛濕利水,，止嘔祛痰，健胃進(jìn)食,，有發(fā)汗解表作用；紅糖有益氣緩中,、健脾暖胃,、化食止痛、活血化瘀,、祛寒的功效,。這一碗姜糖水，微辣之中帶著甘甜,，喝下去暖暖的，蓋上被子發(fā)發(fā)汗,，癥狀便解除了,，十分舒服。

二,、風(fēng)熱感冒——羚羊感冒片,、桑菊感冒片（發(fā)熱、咳嗽,、流鼻涕）

還有一種感冒叫風(fēng)熱感冒,，風(fēng)夾著熱邪侵襲到體內(nèi)造成的,，身體處于一個(gè)熱盛的狀態(tài),，也流鼻涕，但流出來的鼻涕是很黃很黏稠的,，這種情況就是風(fēng)熱感冒,。

風(fēng)熱感冒什么季節(jié)出現(xiàn)的比較多呢？有人覺得是夏天,，其實(shí)不是,，往往是秋季一直到立冬前。這個(gè)時(shí)段雖然氣候漸涼,，但人體內(nèi)往往還留有熱邪,，感受風(fēng)邪之后，就會(huì)得風(fēng)熱感冒,?？梢杂眯翛鼋獗碇巵碇委煟缌缪蚋忻捌?、桑菊感冒片,，效果會(huì)很好,。

三,、暑濕感冒——藿香正氣水（頭部悶痛、四肢酸懶,、食欲不振,、嘔吐腹瀉）

這不是風(fēng)寒感冒，也不是風(fēng)熱感冒,，中醫(yī)稱之為暑濕感冒,，是夏天特有的,，也叫中暑。

由于夏季暑濕之邪重,，人體出汗多,，毛孔舒張，再加上人們貪涼露宿或經(jīng)常使用風(fēng)扇,、空調(diào)等,，風(fēng)寒、暑濕之邪會(huì)乘虛而入引起感冒,。治療暑濕感冒既要祛暑濕,，還要疏解表邪?？梢杂棉较阏龤廛浤z囊或口服液等,，兩三天病情變成好轉(zhuǎn)。

※有一種方法可以預(yù)防惑胃,，就是搓手,。由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富，伸開手掌時(shí),，明顯突起,，占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切,。每日搓搓,，可以改善易感冒的體質(zhì)。其方法是:對(duì)搓兩手大魚際,，直到搓熱為止,。搓法是一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際,，兩手上下交替,。兩個(gè)大魚際向相反方向?qū)Υ辏暌坏絻煞昼?，整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱,，這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝,，增強(qiáng)體質(zhì),，人就不容易感冒了。

第6章有問題找廚房,，食物是最好的藥

1．“新食不見舊食”——百歲老人的長(zhǎng)壽秘訣

※肚臍在中醫(yī)里叫“神闕’穴”,。只要你將雙手搓熱，雙手疊放于肚臍(可以隔著衣服),，順時(shí)針和逆時(shí)針各揉轉(zhuǎn)1分鐘,，便能心情豁然開朗,，而且按摩膝部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于食物的消化和吸收,，也能緩解暴飲暴食帶來的惡果了,。臍部的按摩最好在飯后兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行，使胃先得到休息,，晚上睡覺前做效果最佳,。

2．飲食養(yǎng)生最高的境界是隨“脾”應(yīng)變

3．香脆的面包干、烤焦的饅頭片和鍋巴也是養(yǎng)生的法寶

※中醫(yī)里有一個(gè)理論,，叫“焦香者入脾,。”烤饅頭片其實(shí)就是焦香入脾,、健脾化濕的最好的藥,。和烤焦的饅頭片有異曲同工之妙的食物，還有香脆的面包干,、鍋巴,，道理是一樣的，也是祛濕佳品,。鍋巴在家可以做,，香脆的面包干超市和面包房就有賣，如果體內(nèi)有濕引起胃病的朋友既可以充饑又可以治病,。

4．人參殺人無過——補(bǔ)品的正確吃法

※中醫(yī)認(rèn)為,，人參色白入肺，外形像人的身體,，在藥理上恰恰是以形補(bǔ)形,、大補(bǔ)真陰的藥物。

作為養(yǎng)生用,，前人有一個(gè)很好的方法,，就是喝“參附湯”。附子在中醫(yī)里是一味回陽大藥,，可以補(bǔ)火助陽,，散寒止痛，能逐風(fēng)邪,、寒邪,、濕邪。人參與附子合用是一個(gè)陰陽雙補(bǔ)的關(guān)系,，這個(gè)補(bǔ)湯喝下去對(duì)身體是十分有益的,。這個(gè)湯方很簡(jiǎn)單,，就是把人參和附子按照1：1的比例一起燉,。

那么,，參附湯要怎么做呢？過去專門有燉人參的盅,，現(xiàn)代人一般是用鍋熬,，就是直接在水里煮，這樣不能更好地發(fā)揮藥效,。傳統(tǒng)的隔水燉還是最好的方法,，在鍋里放一個(gè)篦子，上面放上一碗水,，取人參附子各3g放進(jìn)碗里,，水量以沒過藥物為宜，燉兩個(gè)小時(shí)左右即可,。這樣燉出來的參附湯,，氣和味就都溶入湯中，效果最好,。

除此之外,，還有一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法就是用人參泡酒，用酒的溫燥之性提取了人參當(dāng)中的至陰之精,，同時(shí)也中和了酒的溫燥,。過去用黃酒泡，現(xiàn)在用低度的高粱酒泡人參也比較好,，但每天不能喝得太多,，一兩即可。

知道人參怎么吃了,，我們還要學(xué)會(huì)怎樣買到真正的好人參,。看人參的質(zhì)量有一個(gè)小竅門,，就是看它表皮的橫紋的多少,，橫紋越多，質(zhì)量越好,。正宗的野山參,，幾乎每隔一兩毫米就會(huì)有一圈橫紋，現(xiàn)在人工種植的人參沒有這么好的品質(zhì),，一般說來,，一厘米之內(nèi)只要還能看見一兩圈橫紋就不錯(cuò)了，這樣的參對(duì)于養(yǎng)生也足夠了,。

【用之有道—武醫(yī)師如是說】

生曬參性微涼,，味甘，有補(bǔ)氣養(yǎng)陰,、生津之功效,。適用于體質(zhì)虛弱者,，高血壓、糖尿病,、癌癥,、肝炎、腎炎等慢性疾病患者,。

紅參性溫,，味甘，香味較濃,。適用于虛寒癥,、陽氣不足、冬季畏寒,、四肢寒冷,、老人早衰、婦女內(nèi)分泌紊亂者,。

野山參產(chǎn)量稀少,，價(jià)格昂貴，但功效特別強(qiáng),，具有強(qiáng)心,、安神等作用。適用于嚴(yán)重的心血管疾病,、術(shù)后極度虛弱,、垂危病人。

5．玉女煎——獻(xiàn)血后調(diào)理身體不適的妙法

※血是陰性之物,，獻(xiàn)血之后不僅是陰液虧損,，陽氣也在無形中耗損了。獻(xiàn)過血的朋友一般會(huì)出現(xiàn)疲倦感,、瞌睡感,，睡上一覺這些癥狀就會(huì)改善或消失。但獻(xiàn)血后也不宜完全靜養(yǎng),，還需要做適度的運(yùn)動(dòng),，調(diào)動(dòng)身體的陽氣。陽氣升發(fā)后才能帶動(dòng)陰血運(yùn)行,，否則有可能造成血虛,。

在中醫(yī)里，有一個(gè)調(diào)理獻(xiàn)血后身體虛的方子,，叫做玉女煎,。玉女煎是明代的大醫(yī)學(xué)家張景岳創(chuàng)建的一個(gè)名方，方子組成如下：麥冬10g、知母10g,、熟地20g,、生石膏20g、牛膝30g,。此藥熬出來后顏色和血非常相似，所以有補(bǔ)血養(yǎng)陰的功效,。

獻(xiàn)血之后的人,，按照中醫(yī)的診斷，處于血虛的狀態(tài),，易引起陰虛陽亢之癥,。玉女煎方中的石膏，性辛甘大寒,，清虛火而不損陰,。熟地黃性甘而微溫，用來滋腎水之不足,。兩藥合用清火壯水,，虛實(shí)兼顧。知母性苦寒質(zhì)潤(rùn),、滋清兼?zhèn)?，既可以助石膏清胃熱止煩渴，又可以助熟地滋養(yǎng)腎陰,；麥門冬性微苦甘寒,，滋腎潤(rùn)胃燥，還可以清心除煩,。牛膝導(dǎo)熱引血下行,，補(bǔ)肝腎，降虛火,。這幾位藥合起來,，正好把獻(xiàn)血后的不適癥狀全部緩解了。

如果受傷或女性婦科失血過多,，也可以使用玉女煎,，效果也很好。但脾虛,、大便溏軟的人不宜使用本方,，因?yàn)橛衽鍖儆谧剃庰B(yǎng)血之劑，體寒的人服用反而會(huì)助寒,。

6．太和湯——治療扁桃體炎,，減少復(fù)發(fā)的神仙湯

※當(dāng)下次扁桃體發(fā)炎并伴隨身體發(fā)熱時(shí)，千萬不能用任何消炎藥和抗生素，只需白開水一杯,，熬上5分鐘,，涼一下，成溫水后頻頻飲入,，慢慢咽下即可,。這種簡(jiǎn)單得難以想象的方法，便是治療扁桃體發(fā)炎,，大大減少復(fù)發(fā)的神仙湯——“太和湯”,。

當(dāng)扁桃體發(fā)炎的時(shí)候，如果盲目地去輸液或吃退燒藥的話,，那么這個(gè)病以后就會(huì)經(jīng)常地反復(fù)發(fā)作,，遷延不愈，人會(huì)非常痛苦,。我的經(jīng)驗(yàn)是,，成人一般不燒到38.5度以上就盡量不要吃退燒藥。而應(yīng)該讓身體自然發(fā)熱,，啟動(dòng)機(jī)體的自動(dòng)調(diào)節(jié)功能,。因?yàn)槿梭w發(fā)熱本身就是正邪相爭(zhēng)，正氣向外推動(dòng)邪氣的過程,。發(fā)燒的過程實(shí)際上也是排毒的過程,，而此時(shí)輸液反而會(huì)導(dǎo)致大量的濕邪進(jìn)入體內(nèi)，影響了正氣的升發(fā),。

早在四百多年前的《本草綱目》中,，就把白開水稱為太和湯，說它能“助陽氣,，行經(jīng)絡(luò)”,，促“發(fā)汗”，是一味不可多得的清熱祛濕良藥,。據(jù)《本草綱目》記載,，太和湯是由水燒至沸騰而成，性甘平,，無毒,，這種水經(jīng)火煮沸，得到很多陽氣,。

這個(gè)太和湯要怎么熬呢,？水開的溫度也有一定的講究。開（沸騰）1分鐘還是“生水”,，這時(shí)水里的微生物還沒有徹底殺死,；開10分鐘是“硬水”,，水的硬度比較大，經(jīng)常喝可誘導(dǎo)高血壓性心臟病,、冠心病,、腦血管病和腎結(jié)石等疾病。只有開水沸騰5分鐘左右,，這時(shí)它的分子結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化,，就變成“甘露水”，這樣的水才是治病救人的太和湯,。如果不好判斷時(shí)間怎么辦,？那就買個(gè)可以鳴叫的壺，聽到鳴叫起,，約等待5分鐘關(guān)火就可以了,。

喝的時(shí)候,，要小口,、緩慢地將太和湯咽下去，這樣能使腸胃的陽氣慢慢地升發(fā)上來,，對(duì)咽喉部有良好的濕潤(rùn)和物理治療作用,，有利于解除局部癢感，阻斷咳嗽反射,。另一方面,，喉嚨疼痛一般是上火的表現(xiàn)，所以人體經(jīng)常有不同程度的脫水,。而脫水可加重呼吸道炎癥和分泌物的黏稠度,，這時(shí)要多喝太和湯，能使黏稠的分泌物得以稀釋,，使之較容易被咳出來,，也起到調(diào)節(jié)體溫、清潔人體內(nèi)環(huán)境的作用,。

當(dāng)辦公室天天有人在打噴嚏,，你的喉嚨感覺很難受，也許是感冒的信號(hào),，這時(shí)就要多喝太和湯,，不僅會(huì)節(jié)約治病的成本，還可以預(yù)防流感,。

7．減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單——中醫(yī)讓您輕松恢復(fù)窈窕身材有絕招

※中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥,。荷葉性微溫平，味辛,，無毒,，入心,、肝、脾經(jīng),。有清熱解暑,，升發(fā)清陽、除濕祛瘀,，有利尿通便的作用,。

有資料報(bào)道，荷葉中的生物堿有降血脂作用,，臨床上常用于肥胖癥的治療,。服用荷葉后，在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜,，能有效阻止人體對(duì)脂肪的吸收,，從根本上把體重減下來，還解決了減肥反彈的問題,。

使用荷葉茶減肥,，還有一些小竅門：一般去藥店購買荷葉干品即可。有條件也可以自己采摘鮮荷葉,，只要能開荷花的池塘,，就證明那里的水基本上是沒有被污染的，可以放心使用,。荷葉茶不用煮,。將干荷葉10g或鮮荷葉20g放在茶壺或大茶杯里，倒上開水燜五六分鐘就可飲用了,。這樣泡出來的荷葉茶減肥效果才最好,，只喝第一泡的茶湯，再泡減肥的效果就差多了,。最好是在飯前空腹飲用,。荷葉茶中也可以放陳皮（3g），有理氣化痰之功,。

喝茶期間不必節(jié)食,。因?yàn)楹纫欢螘r(shí)間后，對(duì)食物的喜好自然就會(huì)發(fā)生變化,，很多人不太愛吃葷腥油膩的食物了,。

中醫(yī)認(rèn)為肥胖是一種病，大都是由體質(zhì)陽虛痰濕過重造成的,，痰濕在中醫(yī)里也叫水飲,，胖人體內(nèi)都有痰濕，所以減肥就要化痰濕,。

8．世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年,，不悟長(zhǎng)年在眼前

※《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“五谷為養(yǎng),，五果為助，五畜為益,，五菜為充”,，這個(gè)五菜、五果并不是不重要,，但卻不能作為飲食的主宰,，舍棄五谷，反客為主,。不食五谷,，你體內(nèi)就缺少了谷物所升發(fā)出來的精氣，這怎么還說不缺營養(yǎng)呢,？

煮一鍋好粥也有一些小小的技巧：煮粥之前先將米洗好浸泡一會(huì)兒,。煮粥用水要一次性添足，熬制過程中就不要再添水了,。煮的時(shí)候先用大火,，煮沸了就改用小火，這樣才能夠使水和米谷融溶,。

大米粥,，味甘性平,，能補(bǔ)脾,、養(yǎng)胃、除煩,、止渴,，尤其是煩熱、口渴的熱性病患者更宜食用,。

第7章中醫(yī)的精髓教給你,，你就把良醫(yī)帶回了家

1．藥到病除的奧秘——用心力熬出中藥的靈氣

※中藥最好拿回家自己熬，而不要在藥店代煎,。那么中醫(yī)的湯藥到底要怎么熬才好呢,？熬藥最好用砂鍋，砂壺或搪瓷鍋也可以,，但一定不要用鐵鍋,，用之前一定要把鍋內(nèi)的油脂洗凈。將藥放入鍋中,，加入冷水,，水位要高于藥品2~5厘米，浸泡半個(gè)小時(shí)后就可以開始熬了,。先用武火把藥煎開,，然后再用文火熬20分鐘到30分鐘,，此為頭煎。二煎是武火藥沸后再用文火熬15分鐘即可,。三煎藥沸后10分鐘即可,。

在治療上只需頭兩煎就夠了。從傳統(tǒng)道家醫(yī)藥學(xué)來講,，頭煎取的是氣,，即藥氣，是無形的,。二煎取的是質(zhì),，即藥的有效成分，是有形的,。兩煎混合在一起同時(shí)服用,，才能起到最佳的治療作用。但嚴(yán)格來說所有湯藥都應(yīng)該三煎,，第三煎藥色已淡,，沒有那么重的藥味了，淡則入脾,，達(dá)于四肢,，有溫補(bǔ)脾胃的作用。即便不喝也應(yīng)該煎好后用來泡腳,，有舒經(jīng)活血的作用,。

【用之有道—武醫(yī)師如是說】

熬藥前加的水最好一次性給足，熬的過程中最好不要再添水,，這樣會(huì)降低藥效,。

喝湯藥時(shí)最好不要喝茶，治療期間不要吃辛辣,、油膩及發(fā)物,、無鱗魚（包括鱔魚、泥鰍,、黑魚等,，黏液多，導(dǎo)致濕,，助?。┑龋⑶倚枰?jié)制房事,。

2．治病不療心,，等于扔黃金——嗔怒是最大的心病

※如果長(zhǎng)時(shí)間地發(fā)怒，怒氣在心里發(fā)不出來,，時(shí)間一長(zhǎng),，它會(huì)形成一個(gè)郁阻點(diǎn),。這個(gè)郁阻的部位在哪兒呢？在我們的耳朵上,，耳殼這個(gè)部位大家可以自己用手摸一摸,。如果你長(zhǎng)期心里發(fā)怒、委屈,、郁悶,、憋悶，使勁捏一捏兩個(gè)耳殼的正中間,，十有九個(gè)他都會(huì)有疼痛的感覺,。哪怕是不疼，局部也會(huì)比其他部位厚一點(diǎn),，或者起個(gè)小包,、小疙瘩。這也是我們?cè)谂R床上診斷肝郁氣滯的一個(gè)小竅門,，非常靈便好用,。

當(dāng)你找到這個(gè)壓痛點(diǎn)，每天揉一揉,，就能逐漸心平氣和了,。如果你仍覺得這個(gè)氣就是發(fā)不出來總想哭。那么,，你就大哭一場(chǎng),，也可以把怒氣和委屈發(fā)泄出來，因?yàn)楦蔚墓δ芫褪侵靼l(fā)泄的,。我們還可以用一些臨床常用的疏肝理氣的中成藥來順一順氣,，但最主要的還是在情志這一方面進(jìn)行調(diào)節(jié),，只有你自己才能打開自己的心結(jié),。

3．濁氣傷人——住樓房要關(guān)好衛(wèi)生間的門

4．形正氣順，病安從來——太師椅的秘密

5．陽氣充足的人最有氣質(zhì)

6．不覓仙方覓睡方——丹道中醫(yī)教你如何睡一個(gè)養(yǎng)生覺

7．夢(mèng)是人體“病情預(yù)報(bào)機(jī)”

8．健康沒有節(jié)約——謹(jǐn)此獻(xiàn)給所有父母和深愛著父母的人們

附錄1：身體自我體檢手冊(cè)

（一）面色篇：從氣色看出五臟榮衰．你也是治未病的上醫(yī)

中醫(yī)常講“諸病于內(nèi)必形于外”,，疾病在發(fā)生的過程中其實(shí)是給了人體足夠的時(shí)間去發(fā)現(xiàn)去及時(shí)就醫(yī)的,，這就需要我們平時(shí)對(duì)自己、對(duì)家人的關(guān)心與留意了?，F(xiàn)在我就我臨床的一些就診經(jīng)驗(yàn),，告訴大家一些常見病“形于外”的判斷方法。

肺病

肺為嬌臟,，易感覺外邪,，發(fā)為咳喘。若病邪久留不去,，留下宿根,，則痰喘咳嗽,，動(dòng)輒犯。有以下幾種情況：

1．兩眉間發(fā)暗,，為肺部久病,。

2．右側(cè)臉頰特別是顴骨處發(fā)紅，為肺有熱病,，但是處未發(fā)將發(fā)之時(shí),。

3．肺初病者，特別是初受風(fēng)邪,，在面部表現(xiàn)為兩眉上發(fā)白,。

4．喘息鼻張者為肺病已久。

心病

心為一身之君主之官,，主神明,。

1．印堂發(fā)暗紅，為心部久病,。

2．上下兩唇出現(xiàn)赤色為心病初期,。

3．舌卷短、兩顴出現(xiàn)界限分明的赤色為心病已久,。

肝病 

肝為一身氣機(jī)條暢之樞組,，主情志。

1．鼻梁中部發(fā)暗,、發(fā)銹為肝部久病,，換句話說就是情緒、氣機(jī)不暢,。

2.兩目下發(fā)青,，面色污濁，像總也洗不干凈,，為肝病初期,。

3．左面頰特別是靠近鼻翼處出現(xiàn)暗紅色，為肝未病將病之時(shí),。

4．兩內(nèi)眼角發(fā)青,，小兒為外感初期，兼有消化不良,，成人為肝已患病,。

脾病

1．鼻頭色暗黃，兼有丘疹,，為脾胃病已久,。

2．整個(gè)鼻梁色黃為脾病初期。

3．唇部色澤暗淡，臉部及四肢肌肉松懈下垂,，為脾病漸進(jìn),。

腎病

1．整個(gè)面色黧黑垢濁，下眼瞼腫,，色黑,，為腎久病。

2．下巴暗紅色,，尤其是和整個(gè)面部相比較而言,。

心與脈、面,、舌等都有緊密的關(guān)系,，中醫(yī)早就有“心主身之血脈”的說法。心主血,，血有營養(yǎng)作用,，血在脈中運(yùn)行，而心與血脈是密切聯(lián)系的,。心推動(dòng)血在脈中回轉(zhuǎn),，故心氣的強(qiáng)弱、心血的多少,，可從脈象上反映出來,。如心血強(qiáng)盛，則脈多緩和有力,、節(jié)律調(diào)勻,；若心氣虛或心血少，則脈象多細(xì)弱無力,；心氣不足,、氣來不勻時(shí)，則可出現(xiàn)脈律不整的結(jié)代脈,。

面部血絡(luò)豐富,，常可反映心血的狀況,。在正常情況下,，心氣盛、血脈盈,，則面色多紅潤(rùn)光澤；心血虧虛時(shí),，面色淡白無華,；心氣衰、血流滯澀時(shí)，則面色多灰暗青紫,、枯晦而無光澤,。

又因“心開竅于舌”。故舌為心之苗,，心之氣血盛衰,，可以舌的色澤、形態(tài)反映出來,。當(dāng)心氣盛,、心血足時(shí)，則舌質(zhì)紅潤(rùn)光澤,，作用中靈活,；心火旺，則舌尖紅或糜爛疼痛,；氣血不足時(shí),，舌質(zhì)常淡紅；心血瘀滯時(shí),，則舌質(zhì)多紫暗或有瘀點(diǎn)等,。

（二）舌頭篇：舌頭是我們每天健康的晴雨表

在臨床上，見到病人的時(shí)候會(huì)有一個(gè)初步的判斷,，如果要處方的話,，有一個(gè)必須要參考的東西，就是舌頭?，F(xiàn)代中醫(yī)學(xué)對(duì)“望舌”是非常重視的,，尤其是溫病學(xué)派，整個(gè)舌底是絳紫色,、紅色,，還是白色，都分別有不同的說法,，而舌體的胖,、大、瘦,、小,、厚、薄,、長(zhǎng),、短，也都預(yù)示著你體內(nèi)臟器的盛衰,。

所以我們也可以利用早晨梳洗的時(shí)間,，對(duì)鏡觀舌，了解自身的健康狀況。這里有幾種方法,。一是看舌體的胖大與瘦小,，顏色的紅潤(rùn)和干燥，舌苔的厚密薄或者是地圖舌,。

鋸齒舌

舌體肥大,，舌頭的兩邊出現(xiàn)了像鋸齒那樣的齒痕，這是肝脾失調(diào)的一種臨床表現(xiàn),。我們舌頭的兩邊主人的肝和膽,，在正常情況下它是不會(huì)出現(xiàn)齒痕的，正因?yàn)槲覀兊钠⑻摿?，?dǎo)致舌體肥大,，它自然地?cái)D壓到牙齒上。如果看到自己有這種舌苔,，那么你再配合揉一揉耳朵,，肝郁氣滯這種臨床典型的癥狀會(huì)緩解很多。

舌尖紅

舌尖發(fā)紅,，而且舌尖再稍微向后一點(diǎn)的部位也有點(diǎn)發(fā)紅,，在臨床上我們說這是心和肺功能過熱的一種反映。這樣的舌體在臨床上一般會(huì)伴隨著失眠,、多夢(mèng),、咳嗽、氣喘,、氣短等癥狀,。

舌頭瘦小干紅，我們說這是一種傷陰之象,，要用大劑量滋陰清熱的方法來解決它,，使它恢復(fù)到正常的舌質(zhì)。這種舌質(zhì)一般做過膽囊切除手術(shù)的患者,，或者是胰臟上有濕熱的患者比較多見,。

地圖舌

什么是地圖舌呢?就是有的人舌頭跟世界地圖似的，舌苔分布得不均勻,，這樣的情況一般在臨床上主要是胃脾功能出現(xiàn)了問題,。

其他舌相

舌根部是主人的腎，如果舌根部的苔厚密,，這是腎虛有寒的一種表現(xiàn),。

我們舌體的中央是主脾的，如果舌體整體的肥大,，是非常典型的脾虛,。

整個(gè)舌頭和五行也有密切的關(guān)系：舌尖主心和肺,，兩邊主肝膽,，舌根部位主腎,，舌的中央主脾胃。睡眠不好,，情緒比較急躁,，心火旺，舌尖就發(fā)紅,。腰酸,、腰痛的人，舌根部就發(fā)白,，尤其是有那種腐白苔,。

（三）手掌篇：你的體質(zhì)是寒還是熱，摸摸手心就知道

有的時(shí)候患者來了,，一進(jìn)門坐下,，雙手一搭脈，很多中醫(yī)師有一個(gè)習(xí)慣,，就是輕輕地從上到下捋一下患者的手,。大家別小看這一個(gè)動(dòng)作，為什么要輕輕地捋他一下呢?我們說這一瞬間就可以作出很多的判斷,。

因?yàn)槟愕氖指颊叩氖纸佑|了,，接觸的一瞬間，會(huì)體會(huì)到他手的溫度是寒還是熱,，還是一種濕相,。經(jīng)常有人你跟他握手,，他不跟你握,，因?yàn)樗茏员埃稚蠞皲蹁醯?、發(fā)涼,。實(shí)際上在臨床我們正是通過手的觸診,，在短短的幾秒鐘之內(nèi)判斷出他體內(nèi)到底是陰出了問題，還是陽出了問題,，這是一種很好的方法,。

朱砂掌

整個(gè)手掌都是血紅色的，紅色是體熱的表現(xiàn),。如果紅色在小魚際的部位比較多,，那么就是屬于明顯的肝掌了。什么叫肝掌?這一般多見于長(zhǎng)期酗酒的人,，喝酒傷肝,，體內(nèi)肝臟進(jìn)駐熱邪了,。所以如果長(zhǎng)期喝酒的人發(fā)現(xiàn)小魚際這個(gè)部位有朱砂掌的存在，我們就奉勸一下盡量不喝酒或者是少喝,，甚至把酒戒掉,。

有的人說，不喝酒我也有這種情況,，應(yīng)該怎么辦?那么很可能是你長(zhǎng)期吃一些燥性的食物,，如熱性的羊肉、辣椒等引起的,，這些熱性的食物也會(huì)通過某些途徑在人體內(nèi)聚集成熱,，形成這種朱砂掌。

手心冰涼

古人講：“陽氣不達(dá)四末”,，只要體內(nèi)中宮有寒了,，脾陽虛了，那么身體的氣血就很難到達(dá)四肢的末端,。這按照西方的醫(yī)學(xué)來講,，就是你的末梢循環(huán)出了問題。

脾主四肢和肌肉,，脾陽虛的時(shí)候,，后天之本的運(yùn)化功能下降了，所以醫(yī)生既不用去看他的舌苔,，也不用摸他的脈,，一搭他的手指，發(fā)現(xiàn)手指冰涼,，腦子里瞬間就知道病人的體質(zhì)偏寒,，處方就出來了。

生活中,，體質(zhì)偏寒的朋友可以多吃姜,，無須刻意去吃，就是在做菜的時(shí)候放一點(diǎn)姜即可,，便能驅(qū)寒保暖,。另外，也可以多吃點(diǎn)牛,、羊,、狗肉，這些熱性食物對(duì)身體也很有補(bǔ)益作用,。

手心發(fā)熱

掌心是發(fā)熱的,，指尖溫度有時(shí)候涼，有時(shí)候是常溫,。在醫(yī)學(xué)術(shù)語上叫“五心煩熱”,，就是說我們的手心跟腳心一陣一陣地發(fā)燙,。

如果你具備五心煩熱、陰虛陽亢這種情況,，我們?cè)谂R床上具體調(diào)養(yǎng)起來相對(duì)比較簡(jiǎn)單,。很多人認(rèn)為我多少年來手心一直就是熱的，這是一種正常的情況,，有一些人說過我從小手腳就一直冰涼,。實(shí)際上,，作為一個(gè)平常人來說,，發(fā)涼發(fā)熱都不對(duì)，要常溫才是最為乎和的體

在中醫(yī)里,，手腳心發(fā)熱多半是腎陰虛,。陰虛會(huì)致火旺，可以嘗試吃一些六味地黃丸來治療,，也應(yīng)注意清淡飲食,，可以采取食補(bǔ)，例如干枸杞煮粥或泡水喝,。

指甲篇：了解邪氣藏身之處,，細(xì)探“小月牙”

在摸一個(gè)人手背、手心,、手指的時(shí)候,，還有一個(gè)細(xì)節(jié)千萬不能忽視，那就是指甲,。學(xué)會(huì)觀察指甲也等于學(xué)會(huì)了一種最為簡(jiǎn)易的健康自測(cè)方法,。

先看指甲光潔度

古人講：“肝主筋，其華在爪,?！比绻讣坠鉂嵍炔粔颍敲醋詈镁腿ゲ橐幌赂魏脱袥]有問題了,。

再看小月牙

指甲上露的白色小月牙,，有人稱呼這些小月牙叫“甲輪”、“月輪”或“健康輪”,，我們說在正常情況下,，除了兩只手的小指沒有白色的月牙外，其他八個(gè)手指都應(yīng)該有或長(zhǎng)或短的小月牙,，其中中指和大指最為關(guān)鍵,。

如果正常的話，就是這個(gè)手指上都有一個(gè)小月牙,，代表體內(nèi)的寒熱是比較均勻的,。如果八個(gè)手指的月牙幾乎都沒有,，那么身體就處于一種寒重的狀態(tài)，人的體力會(huì)比較差,。如果一個(gè)健康的人沒有什么其他的疑難雜癥,，十個(gè)指甲的小白月牙都很大、很突出,，那么這個(gè)人的力量一定要比常人大出很多,。因?yàn)樗w內(nèi)是一種陽氣過旺的表現(xiàn)，這種有規(guī)律的大月牙是沒有問題的,，但如果出現(xiàn)了沒有規(guī)律,、沒有規(guī)則、沒有邊際的小月牙,，這個(gè)時(shí)候往往是體內(nèi)潛伏了很熱的熱邪,，只不過是沒有發(fā)作而已，萬一發(fā)作起來則是快而迅猛,。

皺紋篇：獻(xiàn)給中老年朋友不花錢的體檢方

皺紋人成長(zhǎng),、衰老的標(biāo)記，同時(shí)也是健康的標(biāo)志物,。醫(yī)學(xué)專家研究指出,，不同的皺紋形成能反映出不同的健康狀況。所以,，當(dāng)出現(xiàn)如下皺紋時(shí),，可能就已經(jīng)出現(xiàn)相應(yīng)的疾病了。

面頰出現(xiàn)斜紋,，是患有高血壓的征象,。

額頭出現(xiàn)短的橫紋，是神經(jīng)衰弱,、抑郁,、焦躁的反映。

眉間紋是鼻竇不太好的征兆,。

眼角魚尾紋密,，是聽力下降、偏頭痛的表現(xiàn),。

上眼皮及兩眼之間與眉上出現(xiàn)皺紋,，是心臟不好的征兆。

鼻梁出現(xiàn)皺紋,，是膀胱和腎有病,。

有嘴角紋、下巴有深紋,，得查查腸胃,。

頸紋深,，查查頸椎和新陳代謝系統(tǒng)。

眼下與鼻之間出現(xiàn)的不規(guī)則的旁爪紋,，表示肝臟功能出現(xiàn)損害,。

耳唇上出現(xiàn)一道明顯的皺褶，也叫冠心線,，表示冠狀動(dòng)脈有問題,。

總而言之，不管在何處出現(xiàn)皺紋,，都是在五臟六腑出現(xiàn)了陽虛的狀態(tài),。出現(xiàn)以上癥狀時(shí)就要及時(shí)就醫(yī)。

附錄2：《黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)》速查表