 節(jié)氣指二十四時節(jié)和氣候,，是中國古代用來指導(dǎo)農(nóng)事的補充歷法,，也是漢族勞動人民長期經(jīng)驗的積累和智慧的結(jié)晶。 春雨驚春清谷天 立春：立是開始的意思,。 立春就是春季的開始?！?/span> 立春 立春解凍萬物蘇,，候鳥溶冰陟被負。 天人合一食為本,，順應(yīng)自然待換符,。 溫?zé)岫拘俺Ｇ邤_，忽寒忽暖識時物,。 運動體健是關(guān)鍵,，養(yǎng)陰益陽慢減服。 雨水：降雨開始,，雨量漸增,。 雨水 雨水凍化麥返青,，風(fēng)吹草萌物發(fā)聲,。 水獺岸邊始祭魚，鴻雁傳信向北行,。 百草回芽病易發(fā),，飲食調(diào)節(jié)脾胃病。 少食膩油多菜果,，省酸養(yǎng)陽臟腑寧,。 驚蟄：蟄是藏的意思。 驚蟄是指春雷乍動,， 驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物,。 驚蟄 驚蟄春雷大地蘇，杏紅李白燕始舞,。 蟄伏昆蟲蘇醒動,，華中春耕猶忙碌。 陰陽虛疾御急燥,，煩擾神明易發(fā)努,。 重視營養(yǎng)多食菜,，心情愉和常走步。 春分：分是平分的意思,。 春分表示晝夜平分,。 春分 春分晝夜平分色,，天寒漸暖不穩(wěn)妥,。 春旱無雨水量少，流行感染疾病多,。 陰陽平衡精神佳,，以兼相愛貴為和。 足眠量餐調(diào)膳食,，經(jīng)常鍛煉享收獲,。 清明：天氣晴朗，草木繁茂,。 清明 清明谷雨兩相連,，浸種耕田莫拖延,。 造林掃墓祭先烈，后人健壯放首前,。 調(diào)解陰陽扶正氣,，養(yǎng)肝補腎為關(guān)鍵。 耳鳴腰酸綜合調(diào),，君逸臣勞重實踐,。 谷雨：雨生百谷。 雨量充足而及時,， 谷類作物能茁壯成長,。 谷雨 谷雨前后鳴鳩叫,，安瓜點豆時令到,。 桃花似雨梨英乏，雨量漸豐鳥戀巢,。 調(diào)攝養(yǎng)生注環(huán)境,，衣變應(yīng)時相知曉。 養(yǎng)骨壯筋補血氣,，補鈣健體貴食療,。 夏滿芒夏暑相連 立夏：夏季的開始。 立夏 立夏溫濕著升高,，螻鳴蚓出百鳥叫,。 高溫防風(fēng)護心腑,，避暑養(yǎng)陽脾胃調(diào)。 心旺腎衰巧養(yǎng)腎,，勤洗多飲精神好,。 膳食清淡富營養(yǎng)，事事有度健康保,。 小滿：麥類等夏熟作物籽粒開始飽滿,。 小滿 雨水豐沛麥粒滿，北方十年九迂旱,。 保健知識曉者強,，未病先防心體健。 天人相應(yīng)正氣存,，邪不可干病理歡,。 多吃利濕清熱菜，常餐涼爽清淡飯,。 芒種：麥類等有芒作物成熟,。 芒種 石榴飄零荷花賞，芒種搶撲避熱浪,。 季節(jié)氣候特征定,，御暑防霉生保養(yǎng)。 寬容修身排煩惱,，氣爽精旺人和暢,。 少食肉油多谷菜，脂肪蛋白選適量,。 夏至：炎熱的夏天來臨,。 夏至 陽氣始衰溫最高，陰氣生長夏蟬叫,。 烈日熾熱易傷氣,，心悸口渴防悶燥。 避暑防疾巧活動,，消熱防疲勤洗澡,。 早晚散步煉太極，苦酸綠豆祛火妙,。
小暑：暑是炎熱的意思,。 小暑就是氣候開始炎熱。 小暑 陰氣再升戲螳螂,，反舌停鳴候鳥唱,。 三伏七八月中間，潮濕悶熱白日長。 勞逸結(jié)合忌生冷,，天地氣交護胃腸,。 萬物華實新代謝，健身益壽人吉祥,。
大暑：一年中最熱的時候,。 大暑 腐草為螢熱難熬,，避暑降溫天地交,。 大暑諸菌痢毒泛，飲食衛(wèi)生康寧保,。 因人選料巧做粥,，冬病夏治滋補藥。 晝夜差大勿露宿,，睡眠充足少煩惱,。
秋處露秋寒霜降 立秋：秋季的開始?！?/span> 立秋 秋高氣爽節(jié)黃金,，天氣漸涼須當(dāng)心。 預(yù)防蚊媒染疾病,，秋凍衛(wèi)生換洗勤,。 飲食調(diào)理防腹瀉，養(yǎng)肺護胃強健身,。 陽消陰長滋五臟，謹慎起居睡眠深,。
處暑：處是終止,、躲藏的意思。 處暑是表示炎熱的暑天結(jié)束,?！?/span> 處暑 季節(jié)轉(zhuǎn)換陽氣弱，處暑雨多宜種蕎,。 起居作息巧調(diào)整,，生物睡眠人多覺。 消熱安神重食膳,，銀耳百合與青椒,。 蓮子干貝加黃魚，豆類蔬菜日不少,。
白露：天氣轉(zhuǎn)涼,，露凝而白。 白露 白露易燥唇鼻干，消火化痰防流感,。 膳食調(diào)養(yǎng)補肝腎,，奶類蜂蜜適量選。 益氣寬中護心肺,，節(jié)氣寒暖衣加減,。 六欲適度慎房事，獨臥守真承保健,。
秋分：晝夜平分,。 秋分 晝夜平分秋季到,，候鳥從北往南跑,。 蟄蟲坯戶雷收聲，陰平陽秘神志保,。 除憂覓樂精神爽,，運動走路再登高。 不同人體不同質(zhì),，膳食運動巧選調(diào),。
寒露：露水已寒，將要結(jié)冰,?！?/span> 寒露 深秋天寒菊花黃，陽氣收斂陰精藏,。 燥氣當(dāng)令侵人體,，滋陽潤燥養(yǎng)為上。 雞鴨魚蝦不斷吃,，蜂蜜乳品潤亦養(yǎng),。 少食辛辣蔥蒜椒，運動保健身自強,。
霜降：天氣漸冷,，開始有霜?！?/span> 霜降 霜降秋冬輪過度,，草木黃落氣慘毒。 水氣凝華結(jié)冰晶,，霜打味鮮美菜蔬,。 陰晴寒暖溫常變，季節(jié)平孫應(yīng)臟腑,。 青女降霜獸蟲眠,，人生保健始藏補。
冬雪雪冬小大寒 立冬：冬季的開始。 立冬 陽極陰生立冬到,，黃河始冰難見鳥,。 寒曲溫伸生物感，養(yǎng)生保健重四調(diào),。 攝寐動服均變化,，天地相應(yīng)人氣保。 溫補陽氣忌寒冷,，莫至疾生預(yù)防早,。
小雪：開始下雪?！?/span> 小雪 氣溫下降地始凍,，天地不通陽氣動。 七情變化莫過激,，御寒保暖防疾病,。 怒肝憂心恐傷腎，六淫侵襲致郁癥,。 悅神爽志安臟腑,，膳食調(diào)養(yǎng)多煉功。
大雪：降雪量增多,，地面可能積雪,。 大雪 千里冰封雪花舞，草木凋零枝業(yè)枯,。 避寒調(diào)攝亦調(diào)情,，陽氣萌動雪地蠱。 大雪時節(jié)重養(yǎng)生,，調(diào)膳易動猶適補,。 補養(yǎng)藥品勿過偏，恰到好處宜適度,。
冬至：寒冷的冬天來臨。 冬至 陰陽轉(zhuǎn)折陽漸升,，白晝短極陰猶盛,。 植物休眠人應(yīng)時，靜神少慮隱藏精,。 生活有律注起居,，欲不可縱氣血興。 食宜多樣科學(xué)配,，運動養(yǎng)生不能輕,。
小寒：氣候開始寒冷。 小寒 候鳥悟性曉陰陽，喜鵲筑巢后代養(yǎng),。 安生之本資于食,，食能祛邪臟腑強。 因人施膳頗體煉,，護氣養(yǎng)血收斂陽,。 閉精勿施藏其附，調(diào)膳護精體安康,。
大寒：一年中最冷的時候,。 大寒 大寒冰凍澤腹堅，數(shù)九嚴冬至極天,。 順應(yīng)季節(jié)度寒苦,，臘月寒冷梅花艷。 節(jié)陰養(yǎng)陽諧柔剛,，羊肉烏雞巧做膳,。 糖酸蘿棗牛奶粥，補虛益血潤肺田,。
圖丨林帝浣水墨國畫版二十四節(jié)氣圖 |
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