“干,、干、干,，癢,、癢、癢……”一到冬季,，皮膚就會變得又干又癢,，很多美眉抱怨不已。冬季空氣干燥寒冷,，皮膚中的水分本就干燥,，而一些壞習(xí)慣會讓你的皮膚流失更多水分，并引起皮膚瘙癢、脫皮,、皺紋等問題,。除了天氣原因之外還有什么原因?qū)е履闫つw越來越干燥呢？如果不想你的皮膚響起缺水警鐘,，就杜絕這些行為吧,！

　　1、愛洗熱水澡

　　冬天洗澡水溫過高不利于女人的美麗和健康,。因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂,，導(dǎo)致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度,。

　　同時,，過高的溫度還會增加心臟負擔(dān)，因為全身皮膚血管明顯擴張,，使大量血液流到全身皮膚,，會使心臟缺血缺氧。

　　2,、勤洗澡

　　冬季本來出汗量就少,，加之空氣十分干燥，自動脫落的皮垢不會很多,。太勤洗澡,，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層,，引起皮膚瘙癢,；同時，皮膚的抵抗力也會減弱,，水分更容易蒸發(fā)掉,，皮膚就會干燥。

　　TIPS:冬季洗澡小貼士

　　【洗澡水溫】

　　水溫不宜過熱,，會導(dǎo)致皮膚老化,。最好用溫水和冷水交替沖洗的方法，可以使肌膚更有彈性,，特別對保持胸部和臀部的彈性有很好的作用,。

　　【洗澡次數(shù)】

　　不要過多洗澡，會降低皮膚抵抗力,，皮膚的微酸性環(huán)境消失,，細菌會伺機入侵。最好每日臨睡前,，用香皂,、冷水或熱水洗澡一次。

　　【洗澡時間】

　　皮膚干凈時睡眠，有利于皮膚呼吸,，因而應(yīng)該在睡前洗澡,，晚上10∶00～11∶00點是皮膚吸收養(yǎng)分的好時機。因而,，盡量在此時洗澡,。

　　饑餓的時候不要洗澡，這樣容易造成缺氧和暫時性貧血,；飯后也不要馬上洗澡,，最好是等到飯后一小時或更長的時間再洗。

　　泡澡可以舒緩身心的疲勞,，促進新陳代謝,，因而泡澡還是很好的洗澡方式。但是,，泡澡的時間不宜太長,，一般20～30分鐘為宜。

　　3,、用錯潤膚劑

　　冬天適量使用潤膚劑可以有效對抗干燥,，滋養(yǎng)皮膚。但是潤膚劑的使用也有講究,，如果用不對就不能起到對應(yīng)的潤膚作用。

　　最錯的做法就是在皮膚干燥的時候涂抹潤膚劑,，這樣幾乎對皮膚不能起到任何滋潤作用,。只有在皮膚還潮濕時使用潤膚劑，才可以將水分保留在皮膚上,，最好的做法是用一條濕毛巾輕拍皮膚并覆蓋一會兒,，讓它浸潤幾分鐘，然后擦掉皮膚上過多的水分,，再涂抹潤膚劑,。

　　不同類型的潤膚劑作用各不同，要根據(jù)自己的皮膚狀況進行選擇,，而干燥皮膚的人最好使用沒有香精的中性潤膚劑,。

　　如何挑選潤膚劑？

　　選購潤膚乳液時,，可根據(jù)各人對香氣的嗜好選擇不同香型的產(chǎn)品,，甚至是無香的產(chǎn)品，香氣應(yīng)純正,、幽雅,，無不良異味。產(chǎn)品的質(zhì)地應(yīng)細膩均勻有光澤，色調(diào)自然,，無干縮,、出水等現(xiàn)象。手感良好,，體質(zhì)均勻,，粘度合適，膏體易于挑出,，乳液易傾倒或擠出,。

　　涂抹在皮膚上，易于鋪展和分散,，膚感潤滑,，使用后能保持一段時間持續(xù)濕潤而無粘膩感。

　　使用時要注意：

　　◆觀察產(chǎn)品的顏色是否自然,，若從原先的顏色變?yōu)榘l(fā)黃,、發(fā)褐、發(fā)黑或有白色斑點,，說明已腐敗,，一般化妝品顏色較淡，大多數(shù)為白色,、淡黃色等,，若發(fā)現(xiàn)顏色變深或間隔有深色斑點，便是變質(zhì)的標志,。

　　◆聞氣味,。因細菌發(fā)酵，產(chǎn)品中的有機物分解產(chǎn)生氣體,，原來的芳香有所改變,，有異味則說明被污染。

　　4,、香皂

　　洗手或者洗澡的時候,，很多人喜歡使用香皂，認為這樣能夠更好地清潔滅菌,。但其實,，香皂也是加速你身體干燥的元兇之一。

　　香皂會影響皮膚的酸堿平衡度,，洗得過于干凈,，把皮膚自身用于自護的保護膜都洗掉了，反而會加重皮膚的負擔(dān),。同時,，過多使用香皂會會迅速除去皮膚上的保護油脂,，刺激皮膚，引起瘙癢,、痘痘和其它皮膚問題,。

　　同樣，不用用力刷洗自己的皮膚,，過度清潔會導(dǎo)致皮膚干燥而龜裂和出血,，也有可能造成感染。

　　5,、內(nèi)火旺

　　內(nèi)火即是上火,，主要是由于臟腑陰陽氣血失調(diào)所致。上火在冬季很容易表現(xiàn)在身體的皮膚上,，感覺瘙癢,，掉皮屑，甚至出現(xiàn)小疹子,，都是因為上火干燥的原因,。

　　除了每天洗澡后要涂抹身體乳之外，還要嚴格控制水溫,，切不可過高,。除此之外，少用電熱毯等保暖產(chǎn)品,，還要注意是否對于一些保暖品,，如羊毛衫、鴨絨被等過敏,。?

　　6,、穿衣不當(dāng)

　　干燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感，許多人在明知道他們的衣服會讓人發(fā)癢的情況下,，還是很頑固地穿下去，這種行為可能會讓你的身體變得更癢,，因為皮膚發(fā)炎會引起皮膚干燥,，干燥的皮膚在接觸刺激性的東西時會變得極其敏感。

　　所以,，要選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物,，如果你有能力負擔(dān)，不妨選擇羊絨,，不過,，全棉衣物也已經(jīng)足夠了。此外,，衣服也不要太緊,，否則造成摩擦也會導(dǎo)致皮膚刺激干燥發(fā)炎,。

　　7、睡眠不足

　　皮膚之所以有鮮明的光澤,，是因為皮膚的真皮和皮下組織微血管提供了足夠的營養(yǎng),。而睡眠不足的人，肌膚沒有得到正常的休養(yǎng),，會影響到自身的鎖水機能,，使皮膚嚴重缺水。同時,，因無法保證氧分的供應(yīng),，皮膚會營養(yǎng)不良，導(dǎo)致干燥,、脫屑甚至細紋等狀況出現(xiàn),。

　　而且，睡眠不足會讓皮膚常常出現(xiàn)表面微血管血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象,，使皮膚變得晦暗或顯得蒼白,，失去應(yīng)有的紅潤光澤。

　　一天的補水計劃 讓你的皮膚不再干燥

　　6∶00 晨起一杯水

　　睡了整整一夜,，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分,。皮膚會覺得干干的，嘴巴也會感覺渴,。這個時候喝上一杯水再合適不過,，不僅有益身體健康，更可有效補充水分,。早晨最好喝白開水,，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水,，補充夜間因呼吸,、排汗、泌尿所喪失的水分,。

　　6∶30 洗臉+保濕+鎖水

　　早晨洗臉的時候,，選擇一款溫和、清潔的洗面奶,，對于肌膚清潔保濕也是至關(guān)重要的,。另外，洗臉時候的水溫也很關(guān)鍵,，太燙的話會帶走肌膚的水分,，讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度,，然后立刻涂上保濕水和保濕乳液,，把水分都鎖在里面,。

　　8∶00 保濕噴霧隨身帶

　　隨身除了護手霜、潤唇膏之外,，別忘了帶上一瓶保濕噴霧,，在休息的時候拿出來噴一下，定時為肌膚補充水分,。

　　12∶00 果蔬搭配更滋潤

　　魚類都含有黏多糖體蛋白質(zhì),，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚,。午餐的時候,，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分,，同時滿足口腹之欲,。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約占70%,，即便一天只吃一斤蔬果,，也能獲得300~400ml水分。日常飲食干稀搭配,，從獲得1500~2000ml的水分并不困難,。

　　14∶00 養(yǎng)成喝水習(xí)慣

　　喝水也是從內(nèi)而外補充水分的重要方法，不要等到渴了的時候再喝,，最好養(yǎng)成課間定時喝水的習(xí)慣,，不給肌膚任何缺少水分的機會。如果想不起來為自己補充水分的話,，那從現(xiàn)在開始把自己的水杯換成超級大杯吧,。比如用400ml 的杯子，只要喝3 杯就已經(jīng)不知不覺滿足了一天基本的水分需要,。

　　18∶00 煲個滋潤溫潤湯

　　季節(jié)更替時,，家里肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯，千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外,。湯里面通常含有豐富的膠原蛋白,，可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿,，而且水水嫩嫩的。

　　22∶00 保濕面膜不能少

　　睡前的護膚程序一點都容不得馬虎,。除了潔面乳,、保濕水、保濕乳這樣的基礎(chǔ)三部曲之外,，經(jīng)常做做保濕面膜,，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用,，能為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量，從外向內(nèi)為肌膚補充水分,，令肌膚遠離干燥,、粗糙、皺紋,，恢復(fù)肌膚水潤亮白的新生狀態(tài),。