導(dǎo)語(yǔ)：什么水果減肥最好？下面編輯整理了一份最佳減肥水果排行榜,，想減肥的MM趕緊看過(guò)來(lái)吧,。

蘋(píng)果富含鉀質(zhì)，可以防止腿部水腫

Top1：蘋(píng)果120g/60kcal(千卡)

早在好幾年前,，就有人為蘋(píng)果量身定做出一套減肥來(lái),，還曾經(jīng)引起一陣蘋(píng)果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋(píng)果的確是減肥的風(fēng)云水果,，它有豐富的果膠,，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合,，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多,，可以防止腿部水腫,。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋(píng)果，將成分釋放出來(lái),，不僅有飽足感,，而且他的卡路里熱量也不高。

葡萄柚能促進(jìn)消化

Top2：葡萄柚170g/60kcal(千卡)

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,，藉此促進(jìn)消化功能,，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。 此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果,，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克,，不僅可以消除疲勞,，還可以美化肌膚呢！ 重要的是它的含糖份少,，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了,。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你,，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上,，酸味馬上被中和！

番茄含有茄紅素,，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

Top3：蕃茄100g/25kcal(千卡)

嚴(yán)格說(shuō)起來(lái),，蕃茄應(yīng)該是被歸在蔬菜類才正確吧！所以在食材中?？吹剿?，而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢！蕃茄含有茄紅素,，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌,，甚至提升食物的口感,，是很好料理健康的食材呢！

菠蘿一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃腸

Top4：菠蘿 205g/60kcal(千卡)

有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)人家說(shuō)菠蘿很“利”,，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法,。這說(shuō)法可是有憑據(jù)的。因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力,，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,，但是如果在餐前吃的話,，很容易造成胃壁受傷， 因此利用吃菠蘿來(lái)減肥一定要注意時(shí)間問(wèn)題,。

香蕉雖然味道甜但熱量很低

Top5：香蕉 75g/60kcal(千卡)

便便出不來(lái)的女生都會(huì)被建議,，吃香蕉試試看吧！ 因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維,，維他命A,，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸,、強(qiáng)化肌肉,、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘,、肌膚干燥的美眉而言,，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉,，吃了以后可以馬上消化,，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感,，只要吃上一根就可以裹腹,，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為它不利減肥,。

奇異果

Top6：奇異果 125g/60kcal(千卡)

維他命C超多的奇異果(獼猴桃),，一直是愛(ài)漂亮的美眉的最愛(ài)。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,，的確可以讓它列入減肥水果的風(fēng)云榜內(nèi),！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過(guò)的,。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果,，有防止便秘、幫助消化,、美化肌膚的奇異效果,，而且這種水果一年四季都有，美眉可以隨時(shí)吃到,！

檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝,，消除疲勞

Top7：檸檬100g/24kcal(千卡)

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中必須參與的物質(zhì),，而且也有消除疲勞的功能,。 檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，美眉們通常將它拿來(lái)美白肌膚，它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢,！