 明代學(xué)者崔銑在《聽松堂語(yǔ)鏡》中提到的“六然訓(xùn)”，稱得上是老年人保持心身健康的妙方良藥,，值得借鑒,。
自處超然?搖當(dāng)一人獨(dú)處的時(shí)候，應(yīng)保持寧?kù)o致遠(yuǎn)的心境,，忘掉那些令人心煩的事,，去種種花草、聽聽鳥啼,，或者就想想那些令人開心的往事,，保持輕松愉快的心境，會(huì)有益心身健康,。 處人藹然?搖與人相處的時(shí)候應(yīng)謙虛誠(chéng)懇,，樂于助人。與人交往的時(shí)候應(yīng)寬容大度,，保持良好的人際關(guān)系,，創(chuàng)造一個(gè)輕松愉快的生活氣氛，自然就會(huì)心情舒暢,。 有事斬然?搖遇到事務(wù)繁雜心煩意亂的時(shí)候,，既要深思熟慮,，又要堅(jiān)決果斷,。俗語(yǔ)說得好，“當(dāng)斷不斷,，反受其亂”,。應(yīng)按事情的輕重緩急有條不紊地去辦。這樣就不會(huì)因事務(wù)煩雜而心煩意亂,、焦慮不安,。 無事澄然?搖在無事可做的時(shí)候,，可吟吟詩(shī),，練練字,，想想“采菊東籬下，悠然見南山”的意境,，便會(huì)有令人神清氣爽，飄飄欲仙的感覺,。此種心境，對(duì)預(yù)防抑郁癥大有益處,。 得意淡然?搖在最為得意的時(shí)候，仍需要謙和身平,，切不可狂妄自大，忘乎所以,，應(yīng)學(xué)會(huì)控制和駕馭情緒。若不如此,，則會(huì)樂極生悲,，因大喜損害心身，影響健康,。 失意泰然?搖在失意的時(shí)候,，應(yīng)泰然處之,。人生在世不會(huì)事事如意,，常是失多于得,。在逆境中切不可自暴自棄,。應(yīng)學(xué)會(huì)知足，主動(dòng)尋找樂趣,。這樣才能避免患得患失的不利情緒,，以坦蕩的胸懷，通明的心境,，迎接挑戰(zhàn)。 |
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