李嘉誠保健醫(yī)生王連清十大養(yǎng)生竅門和糖尿病偏方相元糕

王連清本人非常有名望,。她是中國四大名醫(yī)之一汪逢春再傳弟子,，1954年從北京醫(yī)科大學（北京大學醫(yī)學部的前身）畢業(yè)后進入北,，從事黨和國家領導人的醫(yī)療保健工作20余年,，為多位黨和國家領導以及外國元首做過醫(yī)療保健工作,。同時,，還是李嘉誠的保健醫(yī)生,。

王連清教授平時自己養(yǎng)生也很有一套，從作息時間到三餐食譜,，她都遵循以下十個原則：

1,、晨起后空腹喝200毫升溫水,，有助通便,；

2、每天主食約3兩，與其他食物合理搭配,；

3、雞蛋的蛋清蛋黃都要吃（膽固醇超標者請遵醫(yī)囑）,；

4,、午飯后活動半小時后再午休,；

5,、飯前百步走,，下午四五點運動,，以打太極拳,、散步為主,；

6,、每天必吃雞鴨魚肉類，但一周肉類不吃重樣的,，時令青菜可以重,；

7、頓頓都有湯,；

8、干果零食控制量,，比如花生一次只吃8粒,；

9,、兩餐之間吃水果,，選維生素C高的，入獼猴桃之類的,；

10,、過甜過辣的不吃

【王老師獨家養(yǎng)生方——相元糕】

六味主配方：北蟲草花10g（提高免疫）、黃精5g、玉竹5g,、益智仁粉5g,、粗米胚芽20g（富含維生素B族）、芡實10g（收縮）

（以上藥材,，各大中藥房都可以買到）

輔助配方：血糯米30g（活血通絡）,、芝麻15g

推薦工具：電飯鍋、豆?jié){機

做法：

1,、將主配方的東西打成粉,，與30g血糯及15g芝麻一起做成米糕。

2,、將主配方的東西打成粉,，與30g血糯及15g芝麻加水煮成粥喝?；蛘哂枚?jié){機打碎加水直接喝。

調(diào)節(jié)口感：玉米粉適量（可加可不加）

她在江蘇衛(wèi)視萬家燈火欄目中介紹說：“我老公又不注意,，特別喜歡吃甜的,。而且飲食也不像我似的比較注意,，特別容易過量,。但是他得了30年的糖尿病了,。就經(jīng)常吃相元糕,，一點并發(fā)癥都沒有。說實話,，糖尿病死不了人的,，死人的原因都是并發(fā)癥,。沒有說那個人糖尿病死了,。糖尿病雖然控制的不是特別好吧,，有時候血糖會高一些,，他也用點降糖的藥,，但是降糖藥也是治表不治本，根本你要從內(nèi)調(diào)。他所以到現(xiàn)在沒有合并癥,。去年體檢一切正常,。一點都沒有合并癥,，很少很少,，三十年的糖尿病的歷史,，這種情況很少很少的?！?BR>