肩頸理療系列課程簡(jiǎn)介：從生理解剖和心理情志兩個(gè)方面深入揭開(kāi)肩關(guān)節(jié)的本來(lái)真相,，以印度傳統(tǒng)瑜伽和內(nèi)經(jīng)綠色療法來(lái)梳理經(jīng)絡(luò)引導(dǎo)氣血來(lái)幫助改善和治愈肩頸的不適，強(qiáng)健肩頸區(qū)域的力量保護(hù),，全面的認(rèn)識(shí)和掌握肩頸理療的方法,，從而更好的幫助更多的人。課程包括手臂的12種梳理法,，肩部的12種保健法,，肩頸的10種簡(jiǎn)易拍打法，肩部的4種強(qiáng)勁法,，疏通肩頸部經(jīng)絡(luò)的6種滲透拍打法,。

頸部12種保健練習(xí)法，以及手指手臂肩部頸部頭部的各種梳理法,，重要對(duì)應(yīng)穴位點(diǎn)按日常保健,。40個(gè)瑜伽對(duì)應(yīng)的體式及變體解析練習(xí)。

一,，揭開(kāi)肩部關(guān)節(jié)的本來(lái)面目：

1,，生理層面：骨骼的組成，肌肉的分布,，經(jīng)絡(luò)的鏈接,，器官的包含（喉嚨心臟肺部）

2，情志層面：與情緒,，壓力,，性格，品行的關(guān)聯(lián),。

3,，中醫(yī)的綠色日常保健：

手臂的12種甩法,，（上下單雙甩臂,，內(nèi)外正反劃圈，前后正反劃圈,，正前正后劃圈,，左右相反劃圈，沉肩開(kāi)臂甩法)

肩部的12種轉(zhuǎn)法,，(前后,，內(nèi)外，同左/同右，上下,，正反,，順逆)

強(qiáng)勁的4種沖拳法，(上沖,，前沖,，平側(cè)沖，下沖)
簡(jiǎn)易的10肩頸拍打法(肩前同臀,，肩井腎輸,，鳳池側(cè)頸，肩貞肩井,，肩貞腋窩,；百會(huì)骶骨，后腦腰部,，頸部下背,，大椎氣海，肩胛脊中）

疏通的6種拍打法,。（八虛位,，經(jīng)絡(luò)順逆補(bǔ)泄，全息位,，原始點(diǎn),，對(duì)應(yīng)臟腑區(qū)）

頭部：前頭維，頂百會(huì),，后腦勺,，側(cè)膽經(jīng)，頸發(fā)根,，（敲,，拍，揉,，壓,，梳)

頸部：耳后連線，頸椎,，旁開(kāi)一指，旁開(kāi)兩指,，旁開(kāi)三指（拍,，揉，搓,，推,，滾）

肩部：缺盆，肩井，肩胛骨,，胸椎旁開(kāi)一指,，肩貞（搓，捶,，拍,，揉，刮）

手臂：六經(jīng)絡(luò)順梳理,，手指前臂,，肘部，大臂,，腋窩的拍打撥捶,。

手指：指甲，指背,，指腹,，指根，手背,，手掌,，魚(yú)際，掌根,，手腕,，虎口，

二,，肩頸保健瑜伽體式

1,，頸部：上下，左右,，扭轉(zhuǎn),，及對(duì)抗（6種）；前后平伸內(nèi)收,，上下左右劃圈（6種）,，前后半圈，快點(diǎn)頭,，快搖頭,，順逆轉(zhuǎn)動(dòng)（6種）

瑜伽體式：后伸展，兔子式3,、梨式3,、肩倒立3、橋式7,；前伸展,，魚(yú)式4,、大貓式4、蝎子式,、蛇式戰(zhàn)士式,；扭轉(zhuǎn)，三角式,，側(cè)角式,、戰(zhàn)士式；

2,，手臂：手指6伸握,、張收、靈活,；手腕6劃圈,、翻手心、壓手背,；肘部6前/內(nèi)外平伸

3,，肩部：站姿，上伸,，前平,，側(cè)展，后握4（單雙扭）,；側(cè)平,、側(cè)45、上外,、前伸展背4,；梳理固腎功1；拉肘內(nèi)扣,、肘部扣膝,、扣膝抓腳、穿膝反握,、穿膝伸展,、穿膝相握7，扶墻展肩伸臂,，單腿側(cè)伸展,，后彎伸臂。
蹲姿6,，單雙正反扭轉(zhuǎn)穿膝,花環(huán)式變體4

跪姿6,，雙膝跪姿后伸駱駝單雙手臂伸展3、單跪姿側(cè)伸展3,、單跪前伸展新月式；

跪坐6，肩部上,、前,、外、后,、合,、握；

坐姿6,，前伸展穿膝,、側(cè)伸展扭轉(zhuǎn)、后支撐卷腹,，穿跨扭轉(zhuǎn),；

跪臥6，大貓式變體伸展扭轉(zhuǎn),；貓伸展,，虎伸展扭轉(zhuǎn)抓腳變體；

俯臥,，單臂側(cè)展扭轉(zhuǎn)4,、雙肘抱頭蝗蟲(chóng)、輔助提肘壓肩,、弓式提舉,、平側(cè)伸臂扭轉(zhuǎn)；

仰臥,，壓手背壓肘部扭轉(zhuǎn),；橋式單臂伸展，背下墊物輔助,；爬墻單雙伸臂,，

側(cè)臥，單臂,、單肘部支撐伸展,；抬頭看腳，肋下墊物輔助,；