近年來,，多項(xiàng)國(guó)際研究均證實(shí)，合理的生活方式對(duì)防癌至關(guān)重要,。然而，近日刊登在美國(guó)《科學(xué)》雜志上的一項(xiàng)新研究卻認(rèn)為，癌癥患者多數(shù)是“運(yùn)氣太差”,，因細(xì)胞突變才患癌,，與生活方式關(guān)系不太大。新結(jié)論一出,，立刻在全球醫(yī)學(xué)界引發(fā)討論,，有人贊同，有人質(zhì)疑,，還有人在思考：患不患癌難道只能聽天由命,？第一時(shí)間邀請(qǐng)中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)科普宣傳部部長(zhǎng)支修益進(jìn)行解讀。

　　研究稱僅有9種癌與生活方式相關(guān) 　　

　　美國(guó)約翰·霍普金斯大學(xué)研究人員對(duì)人類經(jīng)常罹患的31種癌癥分析后發(fā)現(xiàn),，除皮膚癌等9種癌與環(huán)境,、生活方式及遺傳因素有關(guān)外，剩余22種常見癌癥均與細(xì)胞分裂時(shí)突變有關(guān),，而突變是不可控的,，且細(xì)胞分裂速度越快的部位，癌變風(fēng)險(xiǎn)越大,。研究人員稱,，細(xì)胞突變不可預(yù)見，在防癌時(shí)我們能做的很有限,，良好的生活方式只能對(duì)不到40%的癌癥產(chǎn)生影響,。最有效的抗癌方法是早發(fā)現(xiàn)、早治療,，在癌癥早期控制病情,。因此，癌癥研究重點(diǎn)要從預(yù)防轉(zhuǎn)向治療,。

　　預(yù)防依然非常重要 　　

　　支修益告訴記者,，細(xì)胞突變的確難以控制和預(yù)測(cè)，但引發(fā)癌癥的機(jī)理比較復(fù)雜,，仍有一些病因并不清楚,。目前公認(rèn)的主要致癌因素有兩個(gè)：一是遺傳，二是環(huán)境或生活方式,。兩者共同作用才會(huì)決定一個(gè)人是否患癌,。因此，將患癌主要原因單純歸為某一因素并不準(zhǔn)確,。 　　

　　大量研究證明,，受遺傳等因素影響，的確存在癌癥高危人群,。比如母親患乳腺癌,，女兒患乳腺癌幾率就比常人高2~3倍,，但這并不代表母親患乳腺癌，女兒就一定會(huì)患此病,。世界衛(wèi)生組織研究發(fā)現(xiàn),，帶有明顯遺傳傾向的癌癥僅占癌癥總數(shù)的10%。因此,，如能盡早檢查,，規(guī)避其他致癌風(fēng)險(xiǎn)因素，可降低患癌風(fēng)險(xiǎn),。 　　

　　不良生活方式和惡劣環(huán)境也會(huì)提高患癌風(fēng)險(xiǎn),。我們體內(nèi)細(xì)胞中含有抑癌基因，能抑制癌細(xì)胞增殖,，保證身體正常運(yùn)行,，但吸煙、環(huán)境污染等外部因素會(huì)導(dǎo)致這些基因發(fā)生突變,，丟失或失去抑癌功能,，導(dǎo)致癌細(xì)胞瘋狂增殖。

　　此外,，還有一些癌變與細(xì)菌感染有關(guān),。大量研究證實(shí)，胃癌與胃部感染幽門螺旋桿菌有關(guān);90%以上宮頸癌患者伴有人乳頭瘤病毒(HPV)感染,。而幽門螺旋桿菌感染與飲食習(xí)慣密不可分,，HPV感染與不潔性生活有關(guān)?？梢?，雖然引發(fā)癌前病變的是細(xì)菌和病毒，但這些危險(xiǎn)因素均由某些不健康的生活習(xí)慣導(dǎo)致,，并非只是患者“運(yùn)氣差”,，也并非不可控。

　　健康生活降低七成患癌風(fēng)險(xiǎn) 　　

　　世界衛(wèi)生組織提出,，1/3惡性腫瘤可預(yù)防,，1/3可治療，1/3可治愈,，預(yù)防癌癥的主動(dòng)權(quán)掌握在每個(gè)人手里,。美國(guó)癌癥研究所出版的《癌癥止步》一書中指出，77%的癌癥根源是生活方式,。支修益說,，健康生活方式依然是防癌根本，每個(gè)人必須做到,，包括以下幾方面： 　　

　　戒煙,。吸煙是癌癥一大主要誘因,，且致死率較高。吸煙者不僅患肺癌,、食道癌和喉癌風(fēng)險(xiǎn)更高,，腎癌、膀胱癌,、胰腺癌、胃癌,、子宮癌發(fā)病率也會(huì)增加,。而研究顯示，戒煙一年,，患癌風(fēng)險(xiǎn)就能下降一半;戒煙15年后,，癌癥發(fā)病率會(huì)下降到和非煙民一樣的概率。 　　

　　控制體重,。研究顯示,，約49%的子宮內(nèi)膜癌、35%的食道癌,、28%的胰腺癌都是肥胖惹的禍,。建議人們管理好體重，體重指數(shù)(BMI)超過24就是超重,，超過30就是肥胖,。計(jì)算方法為，體重(千克)除以身高(米)的平方,。 　　

　　管理情緒,。抑郁、緊張,、暴躁等消極情緒會(huì)給免疫系統(tǒng)帶來壓力,，導(dǎo)致識(shí)別和殺死癌細(xì)胞的能力大打折扣。生活中要盡量保持平和心態(tài),，遇到不開心的事不要將壞情緒壓在心中,，多和人交談、出去散心能讓情緒恢復(fù)平靜,。 　　

　　堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)是防癌最有效、最直接的方法,。美國(guó)研究顯示,，經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)可降低68%，患結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)直降38%,，只要每天堅(jiān)持30分鐘以上運(yùn)動(dòng),，就能降低患癌風(fēng)險(xiǎn),。運(yùn)動(dòng)能燃燒脂肪，促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，防止便秘,，促進(jìn)人體排出有害物質(zhì)。 　　

　　多吃果蔬,，少吃紅肉,。美國(guó)研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加16%;過量攝入紅肉還會(huì)導(dǎo)致乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)增加22%,。而多吃果蔬能降低口腔,、咽喉、食管等發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性,。成人每天攝入50克~75克肉類即可,，蔬菜和水果分別應(yīng)吃夠300克~500克和200克~400克。大蒜,、卷心菜,、西蘭花等都有防癌作用。 　　

　　按期體檢,。盡早發(fā)現(xiàn)病變對(duì)治愈癌癥意義重大,，特別是像胃癌、宮頸癌等由細(xì)菌,、病毒引起的病變,，一旦體檢發(fā)現(xiàn)感染，最好及時(shí)治療,，防止病情進(jìn)一步惡化,。▲