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胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的臨床表現(xiàn)，長(zhǎng)此以往不但影響身體健,，甚至?xí)?dǎo)致胃病,。胃腸不好的病因大多來(lái)自個(gè)體的飲食結(jié)構(gòu)和濫用抗生素。傳統(tǒng)藥物副作用大,，對(duì)胃部產(chǎn)生較多刺激,，在殺滅致病菌的同時(shí)引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力,，出現(xiàn)胃部不適,。

山楂開(kāi)胃易患結(jié)石

山楂雖酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂,。專(zhuān)家介紹,，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量較高,，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀,，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍,、胃出血,，甚至胃壁壞死和胃穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響,。

鮮棗好吃棗皮扎胃

鮮棗不宜吃太多,，否則會(huì)傷腸胃。因?yàn)闂椫械纳攀忱w維含量很高,，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃,，造成腸胃不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中,，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬,，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適,。

獼猴桃通便但“燒心”

中醫(yī)認(rèn)為,，獼猴桃屬寒，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣,，會(huì)產(chǎn)生腹痛,、腹瀉等癥狀。另外,，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,，會(huì)增加胃酸,、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛,、泛酸,、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重,。在寒冷的季節(jié)里,，胃病(脾胃陽(yáng)虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。

養(yǎng)胃&護(hù)胃

食物推薦

紅薯 紅薯性平,，味甘,，補(bǔ)脾益氣。淀粉含量很高,，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖,，不適合糖尿病患者食用。

菠菜 味甘性涼,，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,，益腸胃，通便秘,。菠菜草酸含量高,，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐,、紫菜等高鈣食物同吃,。

甘藍(lán) 性平味甘，無(wú)毒,，入胃,、腎二經(jīng)?？苫旌戏涿凼秤?，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

胡蘿卜 性味甘平,，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中,，利脾膈，潤(rùn)腸胃,，安五臟,，有健食之效”。

中醫(yī)養(yǎng)胃方式

1,、飲食療法 要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，三餐要定時(shí)定量，宜食清淡溫軟的食物,，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃,。

2,、運(yùn)動(dòng)療法 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有健脾養(yǎng)胃的功效，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體,，增強(qiáng)體質(zhì),，還能增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化,。

3、按摩療法 適當(dāng)?shù)淖晕野茨梢愿纳颇c胃功能,，經(jīng)常按摩胃部和足三里,，能增加腸胃動(dòng)力，促進(jìn)消化,。

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