 如果你發(fā)現(xiàn)自己的臉色變得暗淡發(fā)黃，經(jīng)常感覺到頭暈眼花,，睡眠質(zhì)量也在急速的下降，那么就需要考慮身體是否出現(xiàn)貧血?dú)馓摰那闆r了,。專家告訴我們,，貧血?dú)馓摰那闆r比較多出現(xiàn)在女性的身上，這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)的補(bǔ)血以及補(bǔ)氣,，身體才能夠更好的恢復(fù)健康,。今天，小編就來和大家一起說說貧血?dú)馓撌匙V有哪些,，一起來看看吧,！ 貧血?dú)馓撌匙V推薦 治療貧血?dú)馓摰姆椒ㄓ泻芏啵戎兴?、補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)等等都是非常不錯(cuò)的方法,，建議有需要補(bǔ)血以及補(bǔ)氣的患者最好能夠通過飲食來達(dá)到目的，這樣不僅能夠更好的促進(jìn)身體吸收,，同時(shí)效果也是非常不錯(cuò)的,。想要達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，應(yīng)該多吃一些具有這些效果的食材,，例如豬血,、粳米、紅棗,、木耳等等都是非常不錯(cuò)的選擇,。另外，在日常生活中還應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉,，保持一個(gè)愉快的心情,，這樣身體才能夠快速的恢復(fù)健康。具體的貧血?dú)馓撌匙V如下： 第一：紅棗木耳湯 材料：紅棗,、黑木耳,、紅糖 做法：將黑木耳清洗干凈之后用清水泡發(fā)，最后撕成小塊瀝干水分備用;將黑木耳放入砂鍋中加入清水,，首先大火燒開隨后小火燉煮大約半個(gè)小時(shí);等到黑木耳軟爛之后加入紅棗以及紅糖,，紅糖完全融化之后就可以了。 功效：這道食譜具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血以及養(yǎng)血的效果,，對于一些貧血或者是臉色蒼白,、指甲發(fā)白,、身體無力等等具有很好的治療效果。另外,，身體健康的人群在平時(shí)也可以適量的服用,，這會令你的氣色越來越好哦！ 第二：首烏鴨血 材料：首烏酒,、鴨血,、食鹽 做法：在干凈的鴨血中加入清水以及食鹽，然后放入鍋中隔水蒸煮;煮熟之后加入首烏酒,，再稍微煮一會就可以服用了,。建議每天能夠空腹服用一劑，大約五天為一個(gè)療程,。 功效：這道食譜具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用,，特別是一些由于貧血所引起的臉色蒼白、頭暈以及失眠等等具有非常不錯(cuò)的療效,。 第三：豬血粥 材料：豬血,、菠菜、粳米,、食鹽 做法：將豬血放入開水中焯一下,，然后取出切小塊備用;將新鮮的菠菜洗干凈之后放入開水中燙煮三分鐘，切小段備用;將菠菜,、粳米還有豬血一起放入鍋中熬粥,，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。 功效：這道食譜最好能夠趁熱服用,，也可以作為早晚餐服用,，不僅具有養(yǎng)血的作用，同時(shí)還能夠滋潤肺部,，對于治療便秘還有便血治療作用都是非常不錯(cuò)的,。  第四：黑豆糯米 材料：黑豆,、糯米、紅棗、紅糖 做法：將黑豆,、紅棗以及糯米一起放入鍋中煮粥,，起鍋之前加入少量的紅糖,，攪拌均勻完全溶解之后就可起鍋服用了,。建議，每天服用一劑,。 功效：這道食譜是一道常見的補(bǔ)血食譜,，具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血、補(bǔ)氣的作用。中醫(yī)方面認(rèn)為,，黑豆和紅棗一起搭配之后,，補(bǔ)血的作用能夠加倍，特別適合一些缺鐵性貧血,。黑豆中含有大量的蛋白質(zhì),，但是熱量卻很低，同時(shí)還含有多種人體所需要的氨基酸,，經(jīng)常服用能夠很好的促進(jìn)身體健康,。 第五：菠菜雞蛋湯 材料：菠菜雞蛋、食鹽,、生姜絲 做法：將菠菜洗干凈之后切段,，然后放入開水中煮三分鐘;隨后放入生姜還有食鹽;水開之后打入雞蛋，再開之后就可以起鍋,。 功效：具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血功效，同時(shí)還能夠保健脾胃,，對于一些血虛型貧血治療效果很好,。 第六：韭菜炒豬肝 材料：韭菜、豬肝,、洋蔥,、食用油、食鹽 做法：將豬肝清洗干凈之后切薄片,，然后放入開水中;七分熟之后取出瀝干水分;將食用油放入鍋中,，七分熱之后加入韭菜、洋蔥爆炒,，隨后放入豬肝以及食鹽,，熟了之后就可以起鍋了。 功效：具有很好的補(bǔ)血,、補(bǔ)肝以及明目的作用,，特別適合那些患有貧血以及慢性肝炎的患者。 第七：當(dāng)歸羊肉湯 材料：當(dāng)歸,、羊肉,、生姜、食鹽 做法：將羊肉還有生姜清洗干凈,，然后將羊肉切片,，生姜切絲備用;將準(zhǔn)備好的羊肉還有生姜與當(dāng)歸一起加入鍋中，加入少量的清水煎煮半個(gè)小時(shí),。起鍋之前計(jì)入食鹽就可以了,。 功效：貧血?dú)馓摚@道當(dāng)歸羊肉湯就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。這道食譜具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)血,、補(bǔ)氣的作用,，特別適合那些由于產(chǎn)后氣血不足所引起的一系列毛病。 |
|
|
