| 下蹲運動是一種簡單,、科學(xué)、有效,、安全的養(yǎng)生,、健身法。 不用花錢,，無需器具和場地,，只要方便，在家里,、公司辦公室里或公園,，只要有立足之地便可；無論多忙的人,，想要健康,，每天只需5—15分鐘的練習(xí)就可以（視乎各人所需）。 前言 俗語說：“人老腳先衰,，樹枯根先竭”,， 這是因為雙腳位于人體下部，離心臟比較遠,，血液回流緩慢,，所以是人體中最先衰老的部位；但如果你不想老,，便必須保證腳部不衰老,，所謂“養(yǎng)生先養(yǎng)腳”，“腿勤人長壽”,，“腳健人身壯”,，重視腳部的保健養(yǎng)生，可起到防病治病,、健康長壽的功效,。 |
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