《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：“今夫熱病者,，皆傷寒之類也……人之傷于寒也,，則為病熱?！边@里指出了寒為熱病之因,。若寒邪過盛，身體內(nèi)表現(xiàn)出的就是熱癥,、熱病,，也就是說虛火實(shí)際上是由寒引起的。

為什么寒重反而會(huì)引起“火”呢？前面介紹過,，身體內(nèi)的寒重造成的直接后果就是傷腎,，引起腎陽不足、腎氣虛,，造成各臟器功能下降,，血液虧虛。腎在中醫(yī)的五行中屬水,，水是灌溉,、滋潤全身的，當(dāng)人體內(nèi)這個(gè)水不足時(shí),，就如大地缺水一樣,，身體會(huì)干燥。臟器也是一樣,，每個(gè)臟器都需要工作,、運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)如果缺少了水的滋潤,，就易摩擦生熱,。最典型的是肝臟，肝臟屬木,，最需要水的澆灌,，而一旦缺水，肝燥,、肝火就非常明顯,。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態(tài),，它就不可能干燥,，就不會(huì)有火。

還有頭面部也是最容易上火的部位,。因?yàn)槟I主骨髓,、主腦，腎陽不足,、腎氣虛時(shí)髓海就空虛,，遠(yuǎn)端的頭部首先出現(xiàn)缺血，也就是“缺水”了,，自然反應(yīng)的就是干燥的癥狀,，如眼睛干澀、口干,、舌燥,、咽干,、咽痛等。再加上口腔,、咽喉,、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官,，較容易受細(xì)菌的感染,，當(dāng)頸部及頭面部的血液供應(yīng)減少后，這里的免疫功能就下降,，會(huì)出現(xiàn)各種不適,，這樣患鼻炎、咽炎,、牙周炎,、扁桃體炎、中耳炎的概率就會(huì)增加,。又由于沒有充足的血液供應(yīng),，各種炎癥很難治愈，就會(huì)反反復(fù)復(fù)發(fā)作,，成為各種長期不愈的慢性病,，如慢性鼻炎、慢性咽炎,、慢性牙周炎,、慢性中耳炎等。

當(dāng)現(xiàn)代人不分季節(jié)大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后,，當(dāng)人們?cè)谙募鹃L期使用空調(diào)后,，當(dāng)女士們?yōu)榱孙@示身材盡量少穿衣服后，大量寒濕正悄然進(jìn)入體內(nèi),，自然腎火就越來越不足,，虛火就越來越大。而目前普遍都采用瀉火,、清火,、降火的寒涼藥物進(jìn)行治療，這就使得寒上加寒,、虛上加虛，越治火越大,。

實(shí)際上,，這是沒有對(duì)癥治療?？扇绻サ羯眢w內(nèi)的寒濕,，要補(bǔ)腎，用的都是溫?zé)岬氖澄铩責(zé)岑煼?，這難道不是火上澆油嗎,？確實(shí)，有虛火的人普遍都存在“虛不受補(bǔ)”,，但這種補(bǔ)不得的狀況只是一種假象,。

遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通經(jīng)絡(luò)后,，虛火仍很大,，我就讓他們用艾葉水泡腳，用大蒜敷腳心,，或者吃生泥鰍降火,。特別是吃幾條生泥鰍后，他們身體內(nèi)的虛火很快就能全部打掉,。身體內(nèi)的假象去除后,，呈現(xiàn)出來的就是一片寒涼，這時(shí)再用食療補(bǔ)血,、補(bǔ)腎,，怎樣吃都不會(huì)上火了。當(dāng)血液很快補(bǔ)足,，當(dāng)身體不再受寒涼的侵襲后,，你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實(shí),。腎氣充足,，血液充足，身體自然就強(qiáng)壯起來,，各種虛火自然消退,，各種慢性炎癥自然很容易治愈。

身體內(nèi)寒濕重還極易造成經(jīng)絡(luò)不通,，散熱困難,，容易感到悶熱、燥熱,。與老人相比,，孩子的經(jīng)絡(luò)通暢，散熱快,，因此孩子在夏天是最不怕熱的,，大熱天里照樣在太陽底下玩耍。而老人經(jīng)絡(luò)不通暢,，不易出汗,，熱散不掉就悶在身體內(nèi),，人就很難受、煩躁,，只有吃了冰涼的食品才感覺體內(nèi)舒暢些,。當(dāng)然這種經(jīng)絡(luò)不通引起的身體燥熱已不止在老年人中出現(xiàn)了，現(xiàn)在的人們普遍貪涼,，運(yùn)動(dòng)又少,，自然就會(huì)造成血液流動(dòng)的速度變慢、變緩,，從而極易導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)的淤堵,，經(jīng)絡(luò)淤堵帶給人的就是身體出現(xiàn)的各種疼痛，以及皮膚上長痘,、長斑,。看看周圍的人,，有幾個(gè)能說自己很健康,，從沒有過腰酸背痛、腿痛胳膊痛的,？再看看周圍人的皮膚,，又有幾個(gè)色澤明亮、富有彈性,、不長斑,、不長痘的？這些都是和長期貪涼有關(guān)的,。

吃固元膏上火了,，你可以針對(duì)書上寫的看看自己是虛火還是實(shí)火，再按書上教得去做,，只要上火了,，就要減少固元膏服用的量，一般來說只早上吃一次,，是不容易上火的,，因?yàn)樵缟铣赃^后人就很快活動(dòng)、工作,，消耗了能量,，不易上火，而晚上吃了固元膏后,，身體沒有過多的活動(dòng),，消耗少，接著就睡覺了,，容易上火,，所以容易上火的人最好早上吃固元膏，晚上不吃固元膏,。吃了固元膏胃腸不舒服的人,，最好是將固元膏放在稀飯里面吃。還有容易上火,、身體寒濕重,、身體內(nèi)有明顯關(guān)節(jié)疼痛的人，千萬不要在吃固元膏的同時(shí)吃補(bǔ)氣的食物,，如人參,、黃芪、山藥,、糯米,，否則更易上火，更易加重瘀堵,，更易加重關(guān)節(jié)的疼痛,，大家注意觀察就能體會(huì)到，到底是什么食物更會(huì)讓身體生病,。

去火的方法

上火,，是中醫(yī)的常用名詞。當(dāng)身體出現(xiàn)了口干舌燥,、咽喉腫痛,、兩眼紅赤、鼻腔熱燥以及流鼻血,、牙痛,、潰瘍等癥狀時(shí)，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”了,?；鹩址譃閷?shí)火、虛火,、上焦火,、中焦火、下焦火,；肝火,、心火、肺火,、胃火等,。

上火的原因是多種多樣的，有的是因?yàn)槌粤耸[,、姜,、蒜,、辣椒等辛辣之品，或過多食用了羊肉,、狗肉,；有的是因?yàn)槭軟觥L(fēng)后導(dǎo)致發(fā)熱,、口舌生瘡,；有的則是因?yàn)槿狈λ呋蚯榫w過于激動(dòng)引發(fā)內(nèi)熱大；也有久病之人陰虛火旺,，吃一點(diǎn)魚,、蝦都會(huì)上火，等等,。

這里,，我教大家?guī)追N簡單的去火方法。

根據(jù)上火的部位來治療

眼睛上火

“肝開竅于目”,，眼睛發(fā)紅,、發(fā)澀、發(fā)花或分泌物多都代表肝火旺,。當(dāng)然也有人并不表現(xiàn)在眼睛上,，而是出現(xiàn)口干、脾氣暴躁,、失眠的癥狀,，女性還會(huì)有乳房脹痛的情況。去肝火的具體方法如下,。

食療：一次吃生泥鰍1～2條,，一般吃2～5次。如果吃完后肝火癥狀并沒有明顯消退,，說明體內(nèi)寒重,、經(jīng)絡(luò)不通，就要用前面介紹的多根清艾條熏全身的方法,?；蛘哂檬畮琢Ｉｉ┲笏龋B喝3～5天,。但是桑椹性寒,，不能多喝，而且只能在夏秋兩季食用,。

刮痧：在雙側(cè)腋下至腰的部位涂上潤滑油（食用油也可以）,，用刮痧板從上往下刮200～300下，最好能出痧。

鼻子上火

“肺開竅于鼻”,，與咽喉,、氣管相連。當(dāng)出現(xiàn)鼻腔燥熱,、生瘡,、流膿鼻涕、流鼻血以及咽喉腫痛,、胸悶、燥咳,、咳膿痰等,，都代表肺內(nèi)有火。去肺火的具體方法如下,。

食療：煮蘿卜水或梨水或荸薺水喝,。

刮痧：在頸椎向下至肩胛處刮50～100下；或刮胳膊上的肺經(jīng),，從肘內(nèi)關(guān)節(jié)的外側(cè)一直到大魚際處,，兩邊各刮50～100下。

舌痛或舌上潰瘍

“心開竅于舌”,，舌上生潰瘍多數(shù)是心火旺,，有的還會(huì)出現(xiàn)心煩、急躁,、胸悶,、心慌、睡眠不佳等癥狀,。治療心火旺的具體方法如下,。

食療：將苦瓜切片煮水喝或用蓮子心泡茶。

刮痧：在兩邊手肘部中間的心包經(jīng)部位涂上潤滑油,，再用力拍打出痧,。

嘴唇或口腔潰瘍

這些潰瘍與胃火有關(guān)，有的還會(huì)伴有口臭,、牙齦腫痛,、大便干結(jié)等癥。

食療：許多大寒的食物,，如西瓜,、香蕉、柿子等都能去胃火,。還可以將藥店買來的雞內(nèi)金加工成細(xì)粉狀,，飯前30分鐘吃小半勺，能開胃,、消食,、化淤,、去胃火。

刮痧：刮小腿外側(cè)的胃經(jīng),，從足三里一直刮到解溪穴,，兩條腿各50下，能降胃火,。

根據(jù)火的虛與實(shí)來治療

首先,，判斷自己是實(shí)火還是虛火。

1,、看舌質(zhì),、舌苔。舌質(zhì)發(fā)紅,，舌苔少或舌苔發(fā)黃的為實(shí)火,。舌質(zhì)淡、舌苔白的為虛火,；舌質(zhì)淡,、舌苔白，而舌尖發(fā)紅的為心火旺,，仍為虛火,；舌質(zhì)淡、舌苔白,，而舌邊發(fā)紅的為肝火旺,，也是虛火。

2,、看小便,。小便顏色黃、氣味重,，同時(shí)舌質(zhì)紅,，是實(shí)火；小便顏色淡,、清,，說明體內(nèi)有寒，是虛火,。

3,、看大便。大便干結(jié),、舌質(zhì)紅的為實(shí)火,；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的仍為虛火,；大便稀軟或腹瀉,，說明體內(nèi)有寒，是虛火,。

4,、看發(fā)熱時(shí)的癥狀：當(dāng)體溫超過37.5℃時(shí)，如果全身燥熱,、口渴,，手腳也不發(fā)涼，是內(nèi)熱大,，為實(shí)火,；如果身體忽冷忽熱，手腳冰冷,，又不想喝水，是體內(nèi)有寒,，為虛火,。

因此不論什么人，當(dāng)感覺身體熱,、燥的時(shí)候,，對(duì)照以上四點(diǎn)，就知道這自己是實(shí)火還是虛火了,。下面具體講一下虛火的治療方法,。

1、舌苔淡而又有前面所講的上火癥狀時(shí),，先用同樣的方法處理,，再運(yùn)用食療補(bǔ)血，多吃書中介紹的補(bǔ)血膏,、當(dāng)歸粉,、鱔魚等，不要吃補(bǔ)氣的食物以及辛辣上火的食物,。

2,、舌苔發(fā)白，同時(shí)又有前面所講的各種上火癥狀,，說明體內(nèi)寒重造成了經(jīng)絡(luò)淤堵,，這時(shí)最好用多根艾條熏全身，或用艾葉水泡腳,，連泡兩天,，虛火就會(huì)明顯消退。之后同樣要注意補(bǔ)血，不要再吃寒涼性質(zhì)的食物,。

3,、疏通經(jīng)路是最好的瀉火方法。如果能堅(jiān)持每天轉(zhuǎn)腰或用背部撞墻半小時(shí),，堅(jiān)持常年溫水泡腳,，各種實(shí)火、虛火的癥狀都會(huì)慢慢消失,。而且補(bǔ)血和疏通經(jīng)絡(luò)同步進(jìn)行,，就能徹底去火了。

做四點(diǎn)補(bǔ)充：怎樣做才能盡快補(bǔ)足身體能量而又不上火

看了書的人,，都知道食補(bǔ)的重要性,，都知道不分季節(jié)、不分區(qū)域的大量貪吃寒涼食物的危害,，但冰凍三尺,，再加一寸毫無感覺，這就是身體內(nèi)寒濕重的人,，再貪吃寒涼食物時(shí),，身體沒有感覺到明顯的不適，感受不到明顯的這痛那癢,，自然就不會(huì)加以重視,，加以預(yù)防。

而多吃溫?zé)岬氖澄锖?，只要是在適宜的季節(jié),，適宜的溫度下吃下溫暖的食物，如：牛肉,、羊肉,、鱔魚、海蝦這些高能量的食物后,，只要身體內(nèi)寒濕少,、經(jīng)絡(luò)通暢的人很快就能感受到能量帶給身體的功效，經(jīng)絡(luò)疏通能將熱量很快的遍布全身,，全身溫暖,、有力量、有精神了,，而身體內(nèi)寒濕重,、經(jīng)絡(luò)運(yùn)行不暢時(shí)，熱量不易很快發(fā)散到全身,，容易在局部瘀堵,，特別是熱氣容易往上跑,，所以口、舌,、眼,、鼻、皮膚都會(huì)“冒火”了,。就如用艾條熏背部,、腹部，只要是用10根艾條熏過全身的人就知道,，剛開始經(jīng)絡(luò)不通時(shí),，10根艾條熏烤的量很快能讓背部發(fā)熱、發(fā)燙,，雖然都是上下來回移動(dòng)的熏,，熱量是分部均勻的，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)同樣的熱量,，身體各部位的反應(yīng)是不同的,，只要是身體有病的部位，熏烤時(shí)特別敏感,，特別怕燙,，為什么？因?yàn)榇颂幗?jīng)絡(luò)不通暢,，熱量到這散不出去，一次次來回熏烤后熱量越積越多,，越來越燙,，最后根本受不了，只能距離盡量離遠(yuǎn)一些才能適應(yīng),，遇到這類病人時(shí)多數(shù)都配上拍打,，邊熏邊拍打、搓揉,，幫助熱量散開,，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，幾次下來后,，局部不通的部位理順了,，還是同樣的熱量來回熏，只是有溫?zé)岬母杏X,，很是舒服,，再無燙的疼痛難忍的現(xiàn)象了。

所以“上火”是身體內(nèi)存在經(jīng)絡(luò)瘀堵,，將局部熱量堆積,、放大,，自然會(huì)造成你身體不適的感覺，而經(jīng)絡(luò)一旦疏通了,，這些熱量就是能量,，就是力量，就是生命的源泉,。

所以只是吃牛肉,、羊肉、鱔魚,、海蝦,、固元膏、當(dāng)歸粉都明顯上火的人（除了孩子）,，一定是身體內(nèi)寒濕重,，有經(jīng)絡(luò)瘀堵的現(xiàn)象，可以用以下方法解決：

1,、可以試吃1-2條生泥鰍,，我在書上都介紹了肝火旺的人補(bǔ)不得，瀉了肝火就容易補(bǔ)上了,，但如果吃2-3條生泥鰍還毫無感覺的人,，就不要再吃生泥鰍了，是您體內(nèi)寒濕重造成易上火,。

2,、最好的方法是按《溫度決定生老病死》這本書中介紹的方法做全身熏艾條，我在視頻中有全過程的演示,，大家按上面教的方法去做就可以了,，熏之前一定要喝生姜、紅棗,、桂圓羹,，內(nèi)外一起熱，去寒,、去濕,、補(bǔ)血的效果來的快，還不至于因活血太快造成虛脫,。寒濕重的人最好一周熏兩次,，連熏4次改一周熏一次，保健熏半月,、一月熏一次就可以了,，不要怕麻煩，這是去寒,、去濕,、通經(jīng)絡(luò)最好,、最快的方法。因?yàn)槭遣僮髡哂檬謥砘氐难刂?jīng)絡(luò)運(yùn)行的方向慢慢移動(dòng),，在去寒,、去濕的同時(shí)又疏通了經(jīng)絡(luò)，只要試過的人,，只要認(rèn)真按視頻介紹的方法去做的人,，做后都能感到身體從內(nèi)到外的放松、輕松,，濕氣重的人還會(huì)在生姜片下冒出水來,，排濕效果明顯，有的人在熏的過程中,，身體一遍遍的冒冷汗,，這類人身體內(nèi)寒氣太重，可以在熏的過程中再多喝一碗生姜,、紅棗,、桂圓羹，效果會(huì)更好,，再配合平時(shí)的飲食,，不吃寒涼的食物，多吃性平,、性溫,、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物,，不再受涼,，這類人的身體在熏艾條時(shí)，冒冷汗的時(shí)間越來越短,，最后出的汗是熱汗時(shí)，他自己就會(huì)感到身體從未有過的從內(nèi)到外的放松,，所有只要是身體寒濕重的人,，吃一點(diǎn)溫?zé)崾澄锒忌匣鸬娜耍詈媒?jīng)常用全身熏艾條的方法驅(qū)寒濕,、通經(jīng)絡(luò),。冬天時(shí)旁邊要放上取暖器，不能在熏的時(shí)候受涼,，不熏的地方一定要注意保暖,，暴露的部位不能太多，便于操作就行,。

3,、吃溫?zé)崾澄锖苋菀咨匣鸬娜?，還可以配合刮痧、拍痧的方法疏通經(jīng)絡(luò),。感覺上火時(shí),，拍打手臂的關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的中間，拍打幾百下,，不是輕輕的拍打,，而是用勁的拍打，最好讓別人幫助拍打效果會(huì)更好,，拍打時(shí)能看到有黑紫疙瘩不斷地冒出來,，雙手臂都要拍打，拍完后同樣吃溫?zé)崾澄锖缶筒灰咨匣?，但同時(shí)寒涼的食物盡量少吃或不吃,。等下一次又感到上火時(shí)，再往上移或下移一,、二寸的位置,，還是手臂內(nèi)側(cè)的心包經(jīng)上，再拍打幾百下,，雙手臂都拍,，發(fā)現(xiàn)會(huì)有黒紫疙瘩出現(xiàn)，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn),，冒出黒紫疙瘩的地方,，過幾天黒紫色退去后，拍打過的地方皮膚細(xì)膩,、摸上去很柔軟,，說明這一部位的瘀堵排掉了，再摸摸其它地方，就知道明顯地比這處硬,，以后等身體氣血,、能量補(bǔ)足的時(shí)候，再慢慢地逐個(gè)拍打,。手臂內(nèi)側(cè)疏通后，能量補(bǔ)足后再慢慢疏通手臂外側(cè),，同樣是等身體能量足了,，有些上火時(shí)，去做背部刮痧,，先刮整個(gè)膀胱經(jīng),，以后再刮兩側(cè)的肩胛，以后再刮兩腋下,，以后再刮腰椎骶,、臀部,，以后再拍打雙大腿外側(cè)，以后再拍打膝蓋外側(cè),、小腿外側(cè),，以后再拍打足踝、足背,，以后再拍打雙小腿內(nèi)側(cè),，以后再拍打膝蓋內(nèi)側(cè)，以后再拍打大腿內(nèi)側(cè),。慢慢的,，不要著急，一邊食補(bǔ),，補(bǔ)足的時(shí)候拍打,、刮痧，花上1-2年的時(shí)間,，慢慢的疏理全身的經(jīng)絡(luò),，“疏理河道”，等你花上二年的時(shí)間,，在補(bǔ)足氣血的情況下,，將全身的經(jīng)絡(luò)徹底清淤了一遍，情況會(huì)是怎樣,？你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來身體的衰老是從淤堵開始,，就如河床不斷填滿淤泥時(shí)，再清澈的水到來都失去活力,，而將河床下的淤泥一點(diǎn)點(diǎn)的去除,，整條河流很快煥發(fā)出新的活力、新的朝氣,、新的氣象,。當(dāng)我們花上1-2年的時(shí)間去慢慢清除堆積在經(jīng)絡(luò)里幾十年的淤泥后，身體自然重新煥發(fā)光彩,，重新年輕,、朝氣。但這需要耐心,、需要食療的配合,，沒有充足的氣血去沖洗河床,，沒有充足的氣血去營養(yǎng)河流,，同樣河流毫無生機(jī)，毫無意義,。

只要是經(jīng)絡(luò)有瘀堵的現(xiàn)象,，拍打的過程是非常痛苦的,，會(huì)很痛，只要很痛的時(shí)候你咬牙挺過來了,，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)黑毒就往外冒,，一般只要拍打時(shí)還痛，就還會(huì)繼續(xù)往外蹦黑紫疙瘩,，當(dāng)拍打局部已不再痛時(shí),，就很難再冒黑紫疙瘩了。身體內(nèi)寒氣越重的人,，疙瘩的顏色越深,，瘀堵重的人，會(huì)拍打出厚厚一層黑疙瘩,，一般一次拍打手臂2-3寸的部位就可以了,，等下次能量補(bǔ)足后再慢慢地繼續(xù)拍打下去。如果這人身體非常虛弱,、能量不足時(shí),，是不易出痧的，所以拍痧必須是身體素質(zhì)好的年輕人,、中年人才有資格做,，必須是在補(bǔ)足能量后才能做，做完后繼續(xù)做好每日的食療,，才有資格接著去做下一次的排毒,、疏通。病重的,、年紀(jì)大的,、身體虛弱的人不要采取這種方法，而且這種方法比較痛苦,，沒有堅(jiān)強(qiáng)毅力的人很難堅(jiān)持完成全過程,。

就如老鷹，老鷹是世界上壽命最長的鳥類,，它的年齡可達(dá)70歲,。要活那么長的壽命，他在四十歲必須要做出困難的卻非常重要的決定,。

當(dāng)老鷹活到四十歲時(shí),，它的爪子開始老化，無法有效的抓住獵物,。它的喙變的又彎又長,，幾乎碰到胸膛，它的翅膀變的十分沉重，因?yàn)樗挠鹈譂庥趾?，臃腫的身體飛翔十分吃力,。它只有兩種選擇：等死或經(jīng)過一個(gè)艱苦的更新過程。

這個(gè)過程長達(dá)150天,，它必須很努力的飛到山頂,，在懸崖上筑巢，停留在那里,，不得飛翔,。老鷹首先用它的喙擊打巖石，直到完全脫落,，然后靜靜的等候心的喙長出來,，它會(huì)用新長出來的喙把趾甲一個(gè)個(gè)地拔出來，用新的趾甲再把羽毛一根根地拔掉,。5個(gè)月后,，新的羽毛長出來了。

老鷹積攢起渾身的力氣,，又開始了飛翔,，它獲得了新生，可以再過30年的歲月,。

雖然我們是慢慢地疏理我們的經(jīng)絡(luò),，效果不如老鷹來的直接，但只要做了,，只要一點(diǎn)點(diǎn)的清淤,，經(jīng)絡(luò)就有徹底疏暢的那一天，就不會(huì)因經(jīng)絡(luò)瘀堵而罹患各種疾病,，并不會(huì)明顯衰老,。身體強(qiáng)壯的男士，可以在天熱的時(shí)候,，分3次疏通整個(gè)經(jīng)絡(luò),，第一次最好是在6月份，當(dāng)身體補(bǔ)足各種能量后,，將手臂內(nèi)側(cè),、外側(cè)全部拍打出痧，然后再食補(bǔ)一個(gè)月,，再將背后,、肩胛、腰骶椎,、臀部用走罐的方法出透痧,，再食補(bǔ)一個(gè)月，再拍打雙腿的內(nèi)外側(cè)，然后繼續(xù)食補(bǔ),，這時(shí)能感到身體素質(zhì)明顯大幅度的提升，人很精神,、不易生病,、不易疲勞，但整個(gè)過程必須每日都離不開高能量的食物,，自己搭配著吃,，期間雖然天熱也盡量不吃大寒的食物，性涼的食物可以吃但量要少,，不吃冰鎮(zhèn)的食物,、飲料，不要貪涼,，拍打后三天內(nèi),，毛孔都是開放的，最好不進(jìn)空調(diào)房間,，如要進(jìn)空調(diào)房間,，請(qǐng)注意保暖，不要受涼,。身體的經(jīng)絡(luò)整體疏通一遍后,，以后的每年夏天可以只做一個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)疏通，一年換一個(gè)部位,，輪流將身體的經(jīng)絡(luò)慢慢的疏理就可以了,，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，第二年再去疏通經(jīng)絡(luò)的時(shí)候,，痧會(huì)明顯的少了很多,，而且不再貪涼后，已排過一次痧的部位,，再出的痧只是紅紅的細(xì)痧,，不會(huì)再有大大的黑紫疙瘩出現(xiàn)了。

4,、在用食療溫補(bǔ)全身的時(shí)候,，只要是經(jīng)常吃牛肉、羊肉,、鱔魚,、海蝦、固原膏,、當(dāng)歸粉的人,，同時(shí)已不再吃寒涼食物了，這時(shí)一定要記住：

a,、不能吃辛辣的食物,，吃辣椒、胡椒會(huì)讓您補(bǔ)過,、上火,，盡量避免；

b,、姜,、蒜要少吃或不吃了，已不再吃寒涼食物了,，身體內(nèi)的寒濕漸漸排出就沒有必要再吃姜蒜了,，吃了同樣上火、燥,；

c,、不能吃補(bǔ)氣的食物，如：人參,、黃芪,、山藥，再補(bǔ)一定過,，還有糯米食物也要少吃或不吃,，也有補(bǔ)氣的作用；

d,、不能吃炒貨,、膨化食品，這些食物干燥易上火,，盡量少吃或不吃,；

e、盡量少喝咖啡,，同樣熱性,，易上火、起痘痘,。

當(dāng)你用我的理論溫補(bǔ)身體,，提高身體機(jī)能的同時(shí)，再能用上上面介紹的四點(diǎn),，根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況選擇運(yùn)用,、搭配運(yùn)用，一定要去嘗試,，一定要親自去做,，每次都不斷地總結(jié),，尋找出適合自己的規(guī)律、適合自己的方法,，慢慢地你就能體會(huì)到,、感受到溫補(bǔ)帶給身體的輕松與健康。

（能量補(bǔ)足并具備拍痧的資格是感到上火了,、補(bǔ)過了,。只是能量補(bǔ)足身體舒適，只要配合室外的運(yùn)動(dòng),，是不需要拍痧、刮痧的）