補(bǔ)維E首選杏仁

紅花綠葉園 2014-12-27

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補(bǔ)維E首選杏仁

吃堅(jiān)果可以優(yōu)先選擇富含單不飽和脂肪酸的杏仁，而杏仁也是維生素E的最佳食物來(lái)源之一,。維生素E具有強(qiáng)大的抗氧化作用，還可預(yù)防認(rèn)知能力減退,，保護(hù)記憶力,。而且，杏仁中富含的單不飽和脂肪酸能幫助降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn),。每天吃幾顆杏仁,，加在早餐中或當(dāng)零食吃都可以。

于燕/文

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來(lái)自：紅花綠葉園 > 《保健養(yǎng)生》

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