現(xiàn)代人因?yàn)榉N種原因，總是會(huì)睡眠不足,。長(zhǎng)期睡不好覺(jué)會(huì)帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，引發(fā)身體的各種不適并導(dǎo)致免疫力降低,，脾氣和性格也逐漸發(fā)生變化,，還會(huì)影響人際關(guān)系。有的失眠情況嚴(yán)重的,，甚至需要服用藥物,，形成藥物依賴(lài)的同時(shí)也對(duì)身體造成了很大的損害。 小郎中告訴你幾個(gè)神奇的穴位,，只要睡前多多按摩,，就能起到放松心情,、促進(jìn)睡眠的作用呢。 
準(zhǔn)備工作 在進(jìn)行穴位按摩前,，先溫水泡腳15~30分鐘,，以全身微微出汗為度。泡腳過(guò)程中可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè),，閱讀優(yōu)美的詩(shī)歌或者散文,。出汗后注意適度補(bǔ)充水分。泡腳之后,，在床上取坐位,，依序進(jìn)行以下穴位按摩。 涌泉穴 太溪穴 神門(mén)穴 太沖穴 足三里穴 印堂 百會(huì)穴 安眠穴 注意事項(xiàng) 整個(gè)按摩過(guò)程中應(yīng)關(guān)燈閉眼,，放松心情，緩慢呼吸,，一呼一吸間配合穴位按摩,，可聽(tīng)輕松緩慢的音樂(lè)幫助放松，忌思維繁雜,，心情跌宕,。如果按摩到了安眠穴,，還是沒(méi)有睡意，就從涌泉穴起繼續(xù)按揉,，一定保持心情愉快,，千萬(wàn)千萬(wàn)不能因?yàn)闊o(wú)法入睡而著急生氣。
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