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膝關(guān)節(jié)主動進(jìn)行肢體的活動鍛煉,主要有以下幾種方法： ① 跟臀練習(xí)法：患者跪坐于床上,，上身直立,，臀部盡量向下坐，使跟臀接觸,，以增加膝關(guān)節(jié)的屈膝范圍,。與推拿屈膝伸筋法相配合。 ②懸空蹬車法：患者仰臥位,，下肢懸空,，象蹬自行車樣交替向上蹬空放松。 ③ 股四頭肌收縮鍛煉：仰臥床上,，膝伸直,，將股四頭肌自動等長收縮，片刻后放松,，如此反復(fù)20～30次,。 ④壓腿鍛煉法：站立，兩腿稍分開,，在股四頭肌不收縮的前提下,，盡量將膝關(guān)節(jié)置于伸直位，然后上身前傾,，兩上肢伸直,，盡量用雙手去摸足趾，如此反復(fù),。 ① ,、② 、③法主要用以增強股四頭肌肌力，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,。對膝關(guān)節(jié),、股四頭肌功能鍛煉可增強股四頭肌力量，從而可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性.改善膝關(guān)節(jié)功能.緩解因關(guān)節(jié)不穩(wěn)定而造成的關(guān)節(jié)疼痛,。 |
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