荷蘭萊頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員檢測了音樂對(duì)血壓所產(chǎn)生的效應(yīng),。學(xué)者對(duì)比了25位音樂家和28位普通人,，他們的年齡在18—30歲之間。結(jié)果顯示：音樂家的血壓水平要低于非音樂家,。盡管兩組參與者都是年輕人,，但青年時(shí)期的血壓水平與晚年時(shí)期死于各種疾病(如心腦血管疾病)的風(fēng)險(xiǎn)之間存在關(guān)聯(lián)。研究人員認(rèn)為,，音樂家的體覺神經(jīng)活動(dòng)有益于他們的自主神經(jīng)系統(tǒng),，吹拉彈唱 遠(yuǎn)離心臟病。

　　與此同時(shí),，倫敦大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)彈奏音樂能提高老年人的心理健康水平,。研究結(jié)果顯示：積極參與音樂活動(dòng)的老年人對(duì)生活的態(tài)度更為積極，獨(dú)立自主性和控制能力強(qiáng),，擁有成就感,。

　　所以，建議更多的中老年朋友和高血壓患者們把吹拉彈唱列入自己新的業(yè)余愛好中,。這個(gè)新方式的關(guān)鍵就是：不僅僅是欣賞音樂,，而是自己吹、拉,、彈,、唱,。

　　以唱歌為例,，節(jié)奏舒緩的民歌、流行歌都可以,，但不建議去卡拉OK廳唱,，最好去環(huán)境優(yōu)美的公園。伴奏音樂最好在40分貝左右,。

　　吹拉彈的話,，如果以前不會(huì)任何樂器，可以從最簡單的口琴練起,，因?yàn)樗鼘?duì)氣息的要求很低,。吹口琴時(shí)，人的口腔,、胸腔,、胃腸都會(huì)參與，有益老人全身健康,，還能預(yù)防認(rèn)知障礙癥,。需要注意的是，時(shí)間不要太長，每次不要超過半小時(shí),。如果想學(xué)有難度一點(diǎn)的樂器,，比如二胡、琵琶,、手風(fēng)琴,，可以報(bào)個(gè)業(yè)余班，或者通過智能手機(jī)下載這些樂器的軟件,，一邊學(xué)習(xí)一邊娛樂,，還能促進(jìn)心臟的健康，可謂妙趣無窮,。返回99健康網(wǎng)首頁>>

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