老年人該如何預(yù)防“晨瀉”

yygltj 2014-12-17

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　　“晨瀉”容易發(fā)生在老年人身上,，這類人應(yīng)該艾灸命門、天樞,、關(guān)元,、足三里等穴。預(yù)防“晨瀉”先避免受涼,，注意腹部及下肢保暖,；飲食要有規(guī)律，以清淡,、易消化,、少油膩為基本原則；一日三餐要定時(shí)定量,，不過(guò)饑過(guò)飽、暴飲暴食,。

　　同時(shí),，還要講究飲食衛(wèi)生,，除不吃生冷不潔食物外，還應(yīng)禁酒,、咖啡,、果汁、汽水,、辣椒,、洋蔥、生冷瓜果及纖維素含量高的食物,；保持良好心態(tài),，心胸寬廣、情緒樂(lè)觀,、性格開(kāi)朗,、遇事豁達(dá)；平常要注意加強(qiáng)鍛煉,，如散步,、慢跑、打太極拳等,。

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來(lái)自： yygltj > 《醫(yī)護(hù)》

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