中醫(yī)講氣血不足 如何補養(yǎng)氣血

  

 

　　經常有病人對醫(yī)生說：醫(yī)生我總是頭暈氣短，臉色也不太好，幫我抽個血看看是不是貧血了,。然而很多時候血常規(guī)結果顯示病人都沒貧血,。很多有明顯頭暈氣短好像有貧血的人，其實從中醫(yī)來講是氣血不足,，但西醫(yī)的血常規(guī)檢查不一定有貧血,。

　　氣血不足產生的原因

　　中醫(yī)認為人體的氣血，從其本源來看,，是由肺所吸之自然界之清氣,、脾胃運化所產生的水谷精微和腎中所藏之精三者結合化生而成。氣血的生成與肺,、脾,、腎三臟關系比較為密切,，尤其是脾胃功能最為關鍵,。

　　氣血不足的癥狀

　　頭暈心悸、倦怠乏力動后加重,，失眠多夢,，食欲不振，腹脹便溏,，面色萎黃,，唇甲淡白，手足發(fā)麻或見皮下出血,，女子月經量少色淡,、淋漓不盡，舌質淡嫩,，脈細弱,。

　　氣血不足的影響

　　氣血于人體好比汽油與汽車，如果氣血不足,，各個臟器組織的機能活動都會減退,。如大腦供血不好就會頭暈、記憶力下降,，耳鳴,，脫發(fā)；肢體氣血不足就會出現活動乏力,、肢體麻木等,。

　　如何補養(yǎng)氣血

　　飲食調養(yǎng)：平時應該多吃富含優(yōu)質蛋白質、含葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物,，如豬肝,、海參、烏雞、雞蛋,、菠菜,、胡蘿卜等。

　　中藥調養(yǎng)：常服用紅棗,、蓮子,、山藥、核桃,、當歸,、黨參、何首烏,、枸杞子等中藥材,，而忌飲濃茶及寒冷傷脾胃的食物如西瓜、綠豆等,。

　　運動養(yǎng)生：中醫(yī)學認為“久視傷血”,，所以長時間坐在電腦前工作或看書等，應該注意眼睛的休息和保養(yǎng),，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血,。所以運動必不可少，平時可練習太極拳,、氣功等舒緩的運動,。