胃病是白領(lǐng)一族的通病,，胃痛胃脹,，胃部泛酸水都是常見的癥狀，專家介紹,，胃部經(jīng)常反酸,，我們一定要多加注意，如果護理不當會導致食管癌,，那么我們該如何預防胃部反酸的出現(xiàn)呢?

妙招一：不要穿緊身衣

穿緊身衣褲,、束過緊的腰帶，胃內(nèi)壓力會隨之增加,，使胃液逆流而上,。

妙招二：不要貪杯

過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化,、營養(yǎng)不良以及維生素缺乏等,。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損,，造成胃炎和消化性潰瘍,，出現(xiàn)食欲不振、上腹不適,、腹脹和反酸等癥狀,。

妙招三：不要暴飲暴食或是三餐不定

暴飲暴食之后，食物需要較長時間才可分解,。食物長時間留在胃內(nèi),，會使胃內(nèi)壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌,。括約肌長期受壓自然會變得松弛,，令胃酸更易向上倒流。要是用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多,，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛,，應(yīng)多留意會否有胃酸倒流現(xiàn)象,。

而有些人由于工作的關(guān)系經(jīng)常吃飯不定時,，在沒有食物的情況下，胃里過量的胃酸就會腐蝕胃壁,。

妙招四：減肥并維持體重 

體重超標會導致腹內(nèi)壓力增加,，加重胃酸反流和燒心的狀況。