|
鐵,，是人體不可或缺的一種營養(yǎng)元素，缺鐵除了影響血紅蛋白生成外,，還影響肌紅蛋白合成,，使體內(nèi)某些酶活性減低，從而影響全身各器官的功能,。也會影響寶寶智力發(fā)育,，也會導(dǎo)致機體抵抗力下降，容易感染疾病,。 正因為如此,，很多媽媽很擔(dān)心寶寶會缺鐵，于是各種補,?？墒牵阊a對了嗎,？ ▋寶寶為什么會缺鐵 寶寶在媽媽肚子的時候,，最后3個月是儲備鐵最多的時期,，正常足月兒從母體儲備的鐵可足夠供應(yīng)生后3-4個月造血的需要，母乳喂養(yǎng)的寶寶從母乳中攝取的鐵可以供應(yīng)到寶寶6個月左右（這也是為什么世界衛(wèi)生組織,、國際母乳協(xié)會建議純母乳喂養(yǎng)的寶寶6個月添加輔食的原因之一）,。但是對于早產(chǎn)寶寶來說，因為提前離開母體,，先天儲備鐵不足,，缺鐵更是難以避免。 ▋預(yù)防寶寶缺鐵怎么做,？ ——準(zhǔn)媽媽要這樣做： 為了避免寶寶出生以后缺鐵引發(fā)貧血,，在孕期就應(yīng)加強鐵營養(yǎng)，預(yù)防妊娠期貧血,，多吃些富含鐵的食物,，比如瘦肉類、動物肝臟和動物血等,。 ——媽媽要這樣做： 1,、堅持母乳喂養(yǎng)。 雖然母乳中鐵的含量比較少,，但它是活性鐵,，吸收率極高，可達40%,，強化鐵的奶粉的吸收率僅僅為4%,，并且母乳中含有更多的乳糖和維生素c，有助于鐵的吸收,。 2,、科學(xué)添加輔食。 寶寶滿6個月添加輔食首選強化鐵配方米粉,；7-8個月以后及時添加含鐵豐富的其他輔食,。 含鐵豐富的食物： 動物肝臟 。含鐵量高且吸收率好,，容易進食和消化,，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃,。每百克豬肝含鐵29.1毫克,，羊肝含鐵17.9 毫克，牛肝含鐵8.8 毫克,，雞肝含鐵8.5毫克鐵,。(建議月齡：7個月以后) 黑木耳。每百克黑木耳里含鐵98 毫克，但吸收率相對較低,，且有潤腸作用,，不適合腸胃虛弱的寶寶。(適合月齡：8個月以后) 雞蛋黃,。每百克雞蛋黃含鐵只有7毫克，吸收率僅3%,，不過相對容易獲得,，且還富含其他營養(yǎng)素。（適合月齡：8個月以后） 綠葉蔬菜,。相比動物性含鐵食物,，綠葉蔬菜含鐵量較低，其中所含的草酸會影響鐵的吸收,，因此在給寶寶吃菜泥或炒蔬菜時,，要配一些含維生素C的水果(適合月齡：6個月后) 3、幼兒飲食要均衡搭配,。 1歲以后,，要保證500毫升左右的奶。每天還應(yīng)攝入1個雞蛋,、50克動物性食物,、100—150克谷物、150—200克蔬菜,、150—200克水果和20—25克植物油,。這樣才能達到膳食品種多樣化或均衡飲食的要求。 4,、定期檢查血紅蛋白,。 出生6個月或9個月需各檢查一次，以后每半年檢查一次,，以便以及時發(fā)現(xiàn)和糾正,。 5、必要時給寶寶服用鐵劑,。 美國兒科學(xué)會（APP）2010年曾建議我國衛(wèi)生部《兒童營養(yǎng)性疾病管理技術(shù)規(guī)范》：母乳喂養(yǎng)的嬰兒要從4個月開始每日補鐵,，直至6個月開始由輔食提供鐵。但在2012年,，APP修改了上述建議,，認(rèn)為母乳喂養(yǎng)6個月以內(nèi)無需額外補充鐵劑。配方奶粉（強化鐵）喂養(yǎng)的寶寶可以從奶粉中獲得足夠的鐵,，也無需服用鐵劑,。 但是由于中美飲食結(jié)構(gòu)的差異，《中國0-6歲兒童營養(yǎng)發(fā)展報告(2012)》指出，2歲以下兒童貧血問題非常突出,，特別是6—24月齡兒童貧血患病率最高,。所以在補充鐵劑上國內(nèi)和美國兒科學(xué)會的建議略有差別。 兒科教授鮑秀蘭在育兒訓(xùn)練營中多次強調(diào),，特別是針對早產(chǎn)寶寶,，補鐵更為重要。建議母乳喂養(yǎng)的足月寶寶,，從4個月開始,，每日每公斤體重補充元素鐵1毫克預(yù)防貧血；早產(chǎn)寶寶出院后如果有貧血,，每日每公斤體重補充元素鐵4毫克,，貧血糾正后改為每日每公斤體重補充元素鐵2毫克，對于沒有貧血的早產(chǎn)寶寶,，預(yù)防性每日每公斤體重補充元素鐵2毫克即可,，一直服用到糾正年齡1歲。配方奶,、強化鐵輔食里的鐵含量也包括在內(nèi),。 ▋下面列舉幾種媽媽們選擇較多鐵劑 1、Ayer-f26 艾爾鐵 美國原裝進口,，適合新生兒到青少年,，有效成分是氨基酸鐵，據(jù)說是北京兒童醫(yī)院推薦的補鐵劑,。相對于硫酸亞鐵,、富馬亞鐵、葡萄糖酸亞鐵可能會引起腸胃刺激,，氨基酸鐵不刺激腸胃,，容易吸收，深受很多媽媽的親睞,。  2,、Enfamil fer.in.sol 產(chǎn)地在加拿大，適合新生兒及4歲以下的寶寶,，美贊臣的產(chǎn)品在美國很受醫(yī)生和父母的親睞,，即便是在國內(nèi)，也是媽媽們選擇比較多的鐵劑之一,。這款鐵劑有效成分是硫酸亞鐵,，有媽媽反饋有鐵銹的味道，有的寶寶可能會抵抗不太愿意吃,，有的寶寶服用后可能會便秘,，或?qū)殞毚蟊泐伾屎谑腔蛘吆诰G是,，但這些并不影響效果。因為不含乳糖和麩質(zhì),，過敏的寶寶也可以服用,。  3、ironkids 小鐵人 產(chǎn)地在加拿大,，適合6個月以上的寶寶及成人,，屬于有機復(fù)合植物鐵，有效成分是焦磷酸鐵,，主要配料是果蔬濃縮汁,，因此沒有鐵銹味道，味道相對好一些,。焦磷酸鐵安全性比較高，對腸胃刺激較小,，不會引起便秘,、腹瀉、污染牙齒,。但是里面含有蜂蜜成分,，國內(nèi)和國際上的營養(yǎng)專家一般建議一歲內(nèi)的寶寶不能食用蜂蜜。  4,、Ferrum Hausmann 產(chǎn)地在德國,，適合新生兒到成人，有效成分是鐵（III）氫氧化聚麥芽糖,，純天然有機材料萃取,，有30ml裝和200ml裝，除了包裝不同,，每毫升含元素鐵含量也不同,，30ml裝5mg/ml，200ml裝10mg/ml,。很多媽媽說沒有鐵味,，香甜奶油味道，寶寶容易接受,。  5,、鐵之緣 產(chǎn)地在中國，屬于保健食品類（有健字號標(biāo)識）,，適合4個月以上4歲以下的寶寶,，有效成分是乳酸亞鐵，對腸胃刺激比較小,，寶寶不拉黑色大便,，因為是片劑,，小寶寶需要碾碎再服用，稍微有點不太方便,。  以上幾種都是適合嬰兒服用的鐵劑,，除了上面提到的幾種以外，媽媽們還可以淘到一些鐵鋅同補的補充劑,，比如英國的Feroglobin嬰幼兒補鐵補鋅口服液,，但是這款并不適合小嬰兒，適用于1歲以上的寶寶及成人,。 除此以外,，市面上還有很多復(fù)合型的微量元素補充劑，其實大多數(shù)醫(yī)生不主張亂給寶寶補充各種營養(yǎng)素,，缺才補,，不缺不用補，營養(yǎng)素過多會影響寶寶體內(nèi)代謝,，增加身體負(fù)擔(dān),。在此提醒各位寶媽：營養(yǎng)補充，切勿盲目跟風(fēng),！ 5U下一集內(nèi)容預(yù)告：寶寶營養(yǎng)補充品的那點兒事——補鈣篇 補鈣問題,，一直是中國父母非常關(guān)注的一個話題，該不該補,？應(yīng)該怎樣補,？有哪些補鈣產(chǎn)品？下期一一為您解讀,。 5U家庭醫(yī)生往期文章 1. 史上最全的奶粉解讀——看完再也不會被奶粉廣告忽悠啦 2. 細(xì)說那些奶粉品牌的前世今生——進口奶粉篇 3. 細(xì)說那些奶粉品牌的前世今生——國產(chǎn)奶粉篇 4. 寶寶營養(yǎng)補充品的那點兒事——維生素D篇 5. 寶寶營養(yǎng)補充品的那點兒事——DHA篇 6. 解密寶寶防霧霾口罩 在5U家庭醫(yī)生上回復(fù)“奶粉”,，可閱讀全部奶粉相關(guān)文章；回復(fù)“營養(yǎng)品”可閱讀全部營養(yǎng)補充品相關(guān)文章,；回復(fù)“口罩”可閱讀防霧霾口罩文章,。 轉(zhuǎn)自：微信公眾號【5U家庭醫(yī)生】 |
|
|
