冬天來了,，人們的胃口也變得好了起來，又由于冬天脾胃消化能力相對較強(qiáng),，吸收較好,，因此，身體虛弱的人冬天更要保護(hù)好胃,。老話常說,，“有病三分治,，七分養(yǎng)”，這可見所有的病癥飲食調(diào)養(yǎng)都要遠(yuǎn)好過吃藥,。在此,，小編推薦幾個不錯的養(yǎng)胃的食物滋補(bǔ)法。

NO1 小米粥

小米,，具有很高的營養(yǎng)價值,，它含有多種維生素、氨基酸,、脂肪和碳水化合物,，對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米粥可以說是最理想不過的滋補(bǔ)品,。早在《本草綱目》中記載：“小米治反胃熱痢,，煮粥食，益丹田,，補(bǔ)虛損,，開腸胃”。因此小米粥不但營養(yǎng)而且開胃,、養(yǎng)胃,，具有健胃消食的功效。

NO2 南瓜湯

《本草綱目》記載：“南瓜性溫,，味甘,，入脾，胃經(jīng)”,，它含有豐富的果膠,，不但可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，又可保護(hù)胃部免受刺激,。冬季不妨煮上一鍋南瓜湯或者美味的南瓜粥,，滋養(yǎng)腸胃。

NO3 紅薯

紅薯,又稱甘薯,、番薯,它含有多種人體所需的營養(yǎng),。不但味道甘甜，補(bǔ)脾益氣,，還能加速胃腸蠕動,，具有正氣養(yǎng)胃，清腸減肥的作用,。因此平時我們可以蒸食一些紅薯,，或者與米一同煮粥食用。

此外，像我們平常食用的菠菜,、圓白菜等都是養(yǎng)胃的好食材,。當(dāng)然除了經(jīng)常食用這些養(yǎng)胃的食物，平時還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，注意戒煙酒,、盡量少喝咖啡、濃茶,、碳酸飲料等對胃部產(chǎn)生刺激的食物,。