有些人總是準(zhǔn)時(shí),，而有些人總是遲到，人體在很多方面表現(xiàn)也是如此,。美國(guó)國(guó)立環(huán)境健康科學(xué)研究院(NIEHS)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn),，預(yù)產(chǎn)期在很多程度上毫無(wú)意義,，因?yàn)榕巳焉锲陂L(zhǎng)短不一,，很少有人會(huì)正好在預(yù)產(chǎn)期分娩,。英國(guó)《每日郵報(bào)》近期載文，刊出多位專家總結(jié)出的可反映人體多方面期限的“12個(gè)健康密碼”,。

1,、消化食物：24小時(shí)

食物3秒鐘即可吞下肚，但在人體中的消化時(shí)間卻會(huì)持續(xù)一整天,。倫敦大學(xué)學(xué)院胃腸病學(xué)專家安頓·艾曼紐爾博士表示,，食物進(jìn)入胃中，在胃酸的幫助下,，會(huì)以每分鐘3-4卡路里的速度被分解,，油膩食物消化時(shí)間則更長(zhǎng)。一頓600卡路里的晚餐在胃中消化只需2-3個(gè)小時(shí),，之后20小時(shí),，食物會(huì)進(jìn)入腸道消化。

不過(guò),，消化食物的時(shí)間會(huì)因人而異,，基本上16-30小時(shí)屬于健康范圍。美國(guó)夏威夷大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，漢堡等食物消化時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)3天,，而水果只需1小時(shí)。女性,、老年人及服用降壓藥和抗抑郁藥的患者消化速度相對(duì)較慢,。另外，焦慮等不良情緒也會(huì)導(dǎo)致消化減速,。而腸易激等腸道炎癥則會(huì)使食物消化時(shí)間縮短到16小時(shí)以下,。

2、傷口愈合：長(zhǎng)達(dá)2年

哥倫比亞大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，傷口受傷后愈合程序就開(kāi)始啟動(dòng),，但手術(shù)創(chuàng)口等傷口完全愈合則需要2年的時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn),，傷口發(fā)生后不到1秒鐘的時(shí)間,，血管就會(huì)收緊以減少出血。血小板凝結(jié)幫助封堵傷口,。鈣,、維生素K和纖維蛋白原等物質(zhì)會(huì)立即啟動(dòng)，以便形成結(jié)痂,。之后3個(gè)月疤痕組織形成,，隨后的2年中,，疤痕組織增強(qiáng)，但只能達(dá)到最初皮膚組織力量的80%,?？茖W(xué)家表示，糖尿病,、腎上腺酮,、布洛芬等因素都會(huì)抑制傷口愈合。年齡增大和睡眠呼吸暫停等因素會(huì)妨礙傷口愈合,。維生素C對(duì)傷口愈合起到關(guān)鍵作用,，維生素C不足，傷口更難愈合,。

3,、發(fā)胖：3小時(shí)

英國(guó)牛津大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，餐后1小時(shí),，飲食脂肪就可進(jìn)入血液,，3個(gè)小時(shí)，大部分就可進(jìn)入腰部等脂肪組織,。如果一頓飯的總脂肪為30克,，那么飯后3小時(shí)，腰部脂肪會(huì)增加2-3茶匙,。這些脂肪只是暫時(shí)的能量?jī)?chǔ)存,。但如果攝入脂肪過(guò)量，則容易導(dǎo)致腰部脂肪囤積,，日積月累會(huì)導(dǎo)致肥胖癥,。

4、性高潮：女人20分鐘,，男人3分鐘

多項(xiàng)研究表明,，性高潮持續(xù)時(shí)間從幾秒到半分鐘不等，然而達(dá)到高潮的時(shí)間卻存在性別差異：女性平均10-20分鐘,，男性只需2-3分鐘,。倫敦經(jīng)前期綜合癥與絕經(jīng)診所婦科專家約翰·斯塔德教授表示，大腦,、心臟和激素等都會(huì)影響到性欲和高潮,，因此男女性高潮時(shí)間存在很多變量,。

5,、補(bǔ)償血液：6周

失去或獻(xiàn)出約568毫升的血液后，血漿補(bǔ)充需要大約24小時(shí),，但紅血球的彌補(bǔ)則需要4-6周。整個(gè)補(bǔ)血過(guò)程從腎臟開(kāi)始,，腎小管周圍細(xì)胞感知血氧量下降后,，開(kāi)始分泌促紅細(xì)胞生長(zhǎng)素,。男女獻(xiàn)血者2次獻(xiàn)血間隔時(shí)間分別需要等待至少12周和16周，其原因是男性體內(nèi)血鐵水平相對(duì)較高。(我國(guó)規(guī)定兩次全血捐獻(xiàn)間隔期不少于6個(gè)月)

6,、受精：30分鐘

美國(guó)加州大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，精子上游至子宮頸并在輸卵管中與卵子結(jié)合只需半個(gè)小時(shí),。美國(guó)NIEHS研究發(fā)現(xiàn),，卵子一旦受精，妊娠時(shí)間會(huì)從37-42周不等。年齡較大的孕婦和孕期過(guò)于增重的女性妊娠期會(huì)更長(zhǎng)，其具體機(jī)理尚不清楚。

英國(guó)皇家婦產(chǎn)科學(xué)院專家維多利亞·貝克特博士表示,，當(dāng)胎兒肺臟發(fā)育完成后,，會(huì)向子宮發(fā)出收縮指令信號(hào)，為分娩做準(zhǔn)備。但有些情況下這種信號(hào)會(huì)更早，導(dǎo)致早產(chǎn),。比如,，子宮很大,、懷上雙胞胎、妊娠糖尿病或子宮周圍炎癥等,。雖然37-42周妊娠期都屬正常,，但去年《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，妊娠37-38周出生的孩子更易發(fā)生哮喘和胃腸疾病,。而荷蘭研究發(fā)現(xiàn),，妊娠超過(guò)42周才出生(通常技術(shù)催生)的孩子更易罹患多動(dòng)癥。其原因可能是胎兒過(guò)大或胎盤供氧及營(yíng)養(yǎng)不足,。

7,、指甲生長(zhǎng)速度：每月2-4毫米

美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如今人的指甲生長(zhǎng)速度平均為3.55毫米/月,，1938年為3毫米/月,，這與現(xiàn)代人飲食中富含蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)有關(guān)。指甲長(zhǎng)得太慢是飲食不良的一大信號(hào),。研究還發(fā)現(xiàn),，由于血液循環(huán)的差異，中指指甲生長(zhǎng)速度最快,，小指指甲生長(zhǎng)速度最慢,。由于激素原因，男性指甲生長(zhǎng)速度比女性快,。而由于陽(yáng)光充足維生素D更多的緣故,，夏天指甲生長(zhǎng)速度更快。

8,、喝水后小便：1小時(shí)

英國(guó)漢普郡醫(yī)院泌尿外科專家羅蘭德·雷斯表示,，喝水(或其他流質(zhì))后，通過(guò)腸道進(jìn)入血流,，然后經(jīng)過(guò)腎臟過(guò)濾后送入膀胱,，之后排除體外。整個(gè)過(guò)程大約需要1個(gè)小時(shí),。喝咖啡后,，這個(gè)過(guò)程似乎會(huì)加速。但這只是一種誤解,，真正原因是,，咖啡因刺激膀胱，造成小便次數(shù)增多。而酒精是一種利尿劑,，飲用含酒精飲料后,，尿液會(huì)更多，小便也更頻繁,。一般正常小便為3-4小時(shí)一次,。前列腺肥大等情況會(huì)增加尿頻幾率。雷斯表示,，尿等待和尿頻都可能是膀胱過(guò)度活動(dòng)癥的信號(hào),。原因是大腦與膀胱之間的信號(hào)出現(xiàn)誤差，造成大腦在膀胱未滿時(shí)向其發(fā)送排尿指令,。

9,、大腦生長(zhǎng)期：25年

英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)發(fā)展神經(jīng)生物學(xué)教授大衛(wèi)·普賴斯表示，三,、四歲之前是大腦發(fā)育的關(guān)鍵期,，這就如同電話系統(tǒng)的“主干線”已經(jīng)鋪好，但一些分支電話線尚待連接,。4歲后,，大腦會(huì)失去形成“分支電話線”的能力。到青春期時(shí),，除前額葉之外,，大腦基本充分發(fā)育。到25歲時(shí)大腦發(fā)育才徹底完成,。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，青少年大腦前額葉組織明顯少于成年人,，隨著年齡增加,，該區(qū)域組織會(huì)逐漸增大。大腦前額葉皮層與思維,、計(jì)劃和控制沖動(dòng)等關(guān)系密切,。青少年更容易發(fā)生冒險(xiǎn)行為與其大腦前額葉尚未發(fā)育完全有一定的關(guān)聯(lián)。

10,、青春期：3-8年

英國(guó)皇家自由倫敦NHS基金會(huì)內(nèi)分泌學(xué)專家馬克·范德帕姆普博士表示,，女孩青春期通常從9-12歲開(kāi)始，之后可持續(xù)3-5年,。個(gè)頭不再增長(zhǎng)通常是青春期結(jié)束的標(biāo)志,，女性一般為月經(jīng)初潮后2年。男孩青春期通常從10-13歲開(kāi)始,，持續(xù)時(shí)間為5-8年,。

最新研究發(fā)現(xiàn)，由于雌激素的緣故，與16歲開(kāi)始發(fā)育的女孩相比,，發(fā)育更早的女孩日后罹患乳腺癌危險(xiǎn)更大,。而女孩青春期越晚，其骨質(zhì)疏松癥危險(xiǎn)就越大,。青春期過(guò)早對(duì)男孩影響似乎不大,。但美國(guó)研究表明，青春期提前可能會(huì)導(dǎo)致男孩性活躍提前,，冒險(xiǎn)行為增加,。

11、肺臟發(fā)育：18-22年

青少年及20出頭時(shí),，肺活量達(dá)到峰值,，之后逐步減小。英國(guó)布里斯托爾大學(xué)兒科學(xué)教授約翰·亨德森表示,，人的呼吸系統(tǒng)發(fā)育從子宮開(kāi)始,，到妊娠16周時(shí)基本完成。出生后,，呼吸道變寬,，氣囊會(huì)隨著肺臟的增大而繼續(xù)發(fā)育。這一過(guò)程會(huì)持續(xù)整個(gè)兒童期,。由于女性比男性青春期更早,，因而其肺部功能達(dá)到峰值時(shí)間也比男性更早。女性為20歲前,，男性為20歲之后,。

亨德森教授表示，一些因素會(huì)阻止肺部功能發(fā)育達(dá)到峰值,。父母吸煙,、母親孕期吸煙、早產(chǎn),、出生體重偏低,、肺部反復(fù)感染、兒童期哮喘等都會(huì)直接影響到肺臟正常發(fā)育,。這些孩子日后罹患慢性阻塞性肺部疾病(COPD)等肺病的危險(xiǎn)性更大,。

12、更年期：2-10年

進(jìn)入更年期的平均年齡為51歲,，但40-55歲進(jìn)入更年期都屬正常,。由于雌激素的緣故，更年期太晚會(huì)增加乳腺癌危險(xiǎn),。英國(guó)癌癥研究會(huì)研究發(fā)現(xiàn),，與45歲絕經(jīng)的婦女相比，55歲絕經(jīng)的婦女罹患乳腺癌的危險(xiǎn)增加30%,。而更年期過(guò)早意味著失去雌激素保護(hù)過(guò)早，進(jìn)而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥、心臟病和腦卒中危險(xiǎn)增加,。

寫(xiě)在臉上的健康密碼,，讀懂增壽十年！

臉面是反應(yīng)循環(huán)系統(tǒng),、代謝系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),、免疫系統(tǒng)等人體各大系統(tǒng),，五臟六腑健康與否的表象，而臉面問(wèn)診又是最直接、最簡(jiǎn)單的診病方法。

一、眼睛告訴你的六個(gè)密碼

1,、黑眼圈

早晨起來(lái)，發(fā)現(xiàn)眼圈黯沉發(fā)黑？小心,！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故,。下眼瞼皮膚比較薄,，最容易反映血液顏色---循環(huán)系統(tǒng)不暢,；想想最近是否壓力過(guò)大或過(guò)度疲勞？支配泌尿和生殖器官的腎臟代謝功能失調(diào),，也會(huì)讓眼周黯沉。醫(yī)學(xué)專家說(shuō)少熬夜,、多吃全麥?zhǔn)称肥窍谘廴Φ淖詈棉k法,！

2、眼皮浮腫

睡前沒(méi)喝多少水,，早上起來(lái)眼皮還是腫得厲害,？你可能體液失調(diào)了,！造成水分代謝失調(diào)的原因很多,，如果伴隨感到下肢無(wú)力,、口乾舌燥，可能是你的腎出問(wèn)題。健康的腎能將體內(nèi)多馀水分順利排出,，水分不足時(shí)，它會(huì)放慢代謝速度,，把水分囤積在體內(nèi),，因而造成輕度浮腫,。別著急，喝上幾大杯水,，很快能還你一雙電眼,！

3、脂肪顆粒

除了建議你用不含油份的眼霜，對(duì)付眼睛下面的脂肪顆粒,，醫(yī)學(xué)專家還要告訴你,，脂肪顆粒是體內(nèi)膽固醇過(guò)高的警訊。少吃油炸食品及動(dòng)物內(nèi)臟,，多吃新鮮蔬果和補(bǔ)充有機(jī)硫或者補(bǔ)充抗氧化物質(zhì)如：藍(lán)莓、紅梅,、等,，惱人小顆粒很快就會(huì)不見(jiàn)！

4,、紅血絲

血絲滿佈的「火眼金睛」,，就是血液循環(huán)不暢的警訊。別忙著滴眼藥水,，喝上一杯冷白開(kāi)水,，活動(dòng)一下頭、頸,、肩部,，疏通上肢血流，再好好睡一覺(jué),，讓眼睛充分休息,，就能減少充血。

5,、針眼

別小看長(zhǎng)針眼,，日本醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)針眼代表你的免疫力正在衰退,，細(xì)菌容易從睫毛根部進(jìn)入眼中,，引起發(fā)炎。如果反覆長(zhǎng)針眼,，最好去醫(yī)院做一次全面健康檢查,。常喝補(bǔ)中益氣湯，提高自身免疫力,，才能和針眼徹底「分手」,。

6、眼白泛黃

可能是肝,、膽出了問(wèn)題,。膽汁是黃綠色液體，當(dāng)膽囊或肝臟失調(diào)時(shí),，膽汁會(huì)流進(jìn)血液,，讓眼白泛黃，可能是你早餐沒(méi)吃或者馬虎湊乎，早晨起床第一件事就是喝一杯白水,；飲食上注意少食油膩食物,，以蔬果素菜雜糧為主，調(diào)理肝膽,。

二,、嘴巴告訴你的六個(gè)密碼

7、唇色發(fā)白

嘴唇和下眼瞼一樣,，都是薄薄的,，才能完全反映血色，如果唇色變淺,，可能是血紅細(xì)胞不足,，建議改變食譜，多吃豆類食品,，紅棗,、紅豆、豬血,、新鮮蔬菜這些都有很好補(bǔ)血功能,，從而減輕貧血癥狀。

8,、唇色過(guò)紅

如果雙唇過(guò)于鮮紅或發(fā)紫發(fā)黑,，別自鳴得意，可能你正被「熱癥」困擾,。中醫(yī)將熱癥分為「實(shí)熱」和「虛熱」,，「虛熱」是體內(nèi)水分減少所引起。當(dāng)體溫上升,，身體調(diào)節(jié)功能減弱,，兩頰和唇、舌才會(huì)局部變紅,。多吃新鮮水果,、喝大量的水，能幫你化解體內(nèi)過(guò)剩熱量,，讓唇色恢復(fù)正常,；發(fā)紫發(fā)黑說(shuō)明你肝臟、心臟出現(xiàn)病態(tài)了,，要及時(shí)診斷,，采用飲食調(diào)理方案，不到萬(wàn)不得已請(qǐng)不要隨意服藥和過(guò)度治療,！

9,、嘴角破裂

感覺(jué)嘴角刺痛,，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預(yù)警,。當(dāng)胃壁黏膜處于疲勞狀態(tài),，會(huì)引發(fā)內(nèi)熱，導(dǎo)致嘴角紅腫,。不過(guò),，80％的早期胃炎都能被治癒。建議吃飯時(shí)多咀嚼幾下,，充分吸收和消化食物,。胃壁溫度降低后，嘴角紅腫很快就會(huì)消失,；飲食注意易消化，生冷硬的食物不吃,。

10,、嘴唇乾澀

嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒(méi)有汗腺,。嘴唇無(wú)法分泌油脂,、保存水分，需要口腔黏液滋潤(rùn),，黏液不足時(shí),，嘴唇容易變乾，抵抗力隨之減弱,，細(xì)菌,、病毒正好趁虛而入。除了多喝水,，也建議多用澹鹽水漱口,，鹽分是促進(jìn)口腔黏液生成的一大動(dòng)力。

11,、口氣不佳

對(duì)著鏡子大呼一口氣,，如果聞到「口氣不佳」，可要注意了：六成以上「口氣」由牙齒疾病引起,。當(dāng)細(xì)菌侵入牙根與牙齦間的縫隙,，繁殖后將引發(fā)牙齦炎，生出難聞的口氣,。此外,，口腔清潔不徹底，食物殘?jiān)纬傻凝X垢,，也會(huì)讓你呼出難聞氣味,，徹底洗一次牙才能解決問(wèn)題；除了口腔外注意你可能是酸性體質(zhì)或長(zhǎng)期便秘引起，可以多運(yùn)動(dòng)和以蔬菜水果為主,，少吃動(dòng)物類蛋白和脂類,。

12、流口水

早晨醒來(lái)后,，總發(fā)現(xiàn)枕邊淌著一圈口水,？流口水是唾液分泌過(guò)多引起，可能是胃腸功能虛弱,，無(wú)法充分吸收水分,，造成水分滯留，唾液被稀釋,，才流到嘴邊,。如果你還感到腸鳴、胃鳴,，那就要注意腸胃病變了,。

三、舌頭告訴你的六個(gè)密碼

13,、舌頭振顫

對(duì)著鏡子吐舌頭,，如果舌頭微微顫動(dòng)，很可能是精神緊張,、體力衰退的征兆,。醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都意識(shí)不到舌頭振顫,。建議盡快調(diào)整作息,，不要熬夜，否則當(dāng)心神經(jīng)衰弱,！

14,、舌頭發(fā)紫

當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分不足時(shí),，缺氧血和含氧血就會(huì)混在一起,，使得血管變成紫色。如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛,，這說(shuō)明體內(nèi)毒素已經(jīng)積累太多,，微循環(huán)系統(tǒng)不暢代謝紊亂，不妨維持清淡飲食,，做個(gè)蒸汽浴,、桑拿浴，加快毒素排出,。

15,、舌苔太厚

舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去,，可能是腸胃功能不良或飲食過(guò)量。如果情況持續(xù),，就得注意調(diào)整脾胃功能了,。

16、舌苔太薄

舌苔不明不白脫落,，舌頭表面斑駁不均,，醫(yī)學(xué)上將這稱為「地圖舌」。過(guò)敏體質(zhì)的人容易發(fā)生,，春,、秋兩季比較常見(jiàn)，他預(yù)示你的抵抗力正在下降,，建議這段時(shí)間內(nèi)遠(yuǎn)離花粉,、海鮮等過(guò)敏原，以免中招,。

17,、舌苔泛黃

舌苔泛黃很可能是感冒信號(hào)！注意保暖,，多吃南瓜、含VC的水果等溫?zé)崾澄?，晚上臨睡前沖杯熱豆?jié){,，他能在胃中形成一層蛋白膜，防止細(xì)菌入侵,。

18,、舌苔泛黑

這很可能是體溫升高了，但不見(jiàn)得就是發(fā)燒,，劇烈運(yùn)動(dòng),、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。洗個(gè)熱水澡,，做些舒緩運(yùn)動(dòng),，就能有效降低體溫。

四,、鼻子告訴你的六個(gè)密碼

19,、鼻子大小

鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)係。鼻翼較寬,、鼻梁高挺,，說(shuō)明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，能呼吸到足量空氣,；但在污染嚴(yán)重的地方,，你也會(huì)吸入過(guò)多廢棄,。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱,，不透風(fēng)的地方會(huì)讓你氣短,、胸悶。在辦公室待一到兩小時(shí),，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣,，以防缺氧。

20,、鼻翼掀動(dòng)

正常呼吸時(shí)鼻翼掀動(dòng),，可能是肺活量太低造成的！可別掉以輕心,，肺活量過(guò)低將影響你的正常代謝功能,。每天練習(xí)五分鐘腹式呼吸－－吸氣時(shí)漲起肚皮，呼氣時(shí)縮緊肚皮,，很快你的肺活量就能提高不少,！

21、鼻尖粉刺

鼻頭出現(xiàn)粉刺,，多半是消化系統(tǒng)出了問(wèn)題,。多吃香蕉、地瓜之類的食品,，保持消化通暢,，就能緩解癥狀；鼻尖出現(xiàn)膿包是你的泌尿系統(tǒng)之膀胱出了問(wèn)題,，檢查一下,，飲食改為：素食清淡。

22,、鼻頭發(fā)紅

這可能代表肝臟超載了,。飲酒過(guò)量時(shí)，身體為了分解酒精,，把血液滯留在肝臟裡,，導(dǎo)致微血管擴(kuò)張，才會(huì)出現(xiàn)「酒糟鼻」,，因此控制飲酒量,，按時(shí)休息、重視早餐非常重要,。

23,、有時(shí)流鼻血

腸胃衰弱的人無(wú)法吸收充足營(yíng)養(yǎng)，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂,。冬天能量消耗大,，飲食不調(diào),，體內(nèi)熱量不足，就會(huì)導(dǎo)致偶爾流鼻血,。不妨好好吃一頓犒勞自己,，補(bǔ)充足夠能量。

24,、鼻塞

若是過(guò)敏性鼻炎引起的鼻塞,，除了可能造成呼吸困難，還會(huì)讓大腦供氧不足,，讓腦筋變得遲鈍,。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱,，日本醫(yī)學(xué)研究證明,，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)，別光顧著通暢鼻子,，保養(yǎng)腸胃道也一樣重要,。

五、臉頰告訴你的六個(gè)密碼

25,、臉頰發(fā)紅

臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的「高原紅」,，這可能是西醫(yī)所說(shuō)的「原因不明的微熱」,，因體力過(guò)度消耗,、身體水分失調(diào)引起。如果除了兩頰發(fā)紅,，還出汗、氣喘,，這可能是高熱引發(fā),。洗個(gè)舒服的熱水澡,，再美美地睡一覺(jué)，就能適當(dāng)緩解,。

26、臉色蒼白

嘴唇,、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白都是貧血癥狀。另外,，呼吸微弱會(huì)讓皮膚機(jī)能衰退,，制造黑色素的功能降低，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白,。除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，建議多做慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng),，確保氧分供應(yīng)充足,。

27、顴骨上出現(xiàn)皺紋

可能是肝臟功能異常所致,。當(dāng)肝功能無(wú)法淨(jìng)化血液或供給血液足夠氧分,，會(huì)讓血液變渾濁,，體內(nèi)新陳代謝速率降低,，皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn),。德國(guó)醫(yī)學(xué)專家說(shuō),，除了看醫(yī)生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄,，紫外線尤其會(huì)帶來(lái)傷害,，防曬尤需注意。

28,、雙頰冒粉刺

荷爾蒙分泌失調(diào)會(huì)在額頭,、下巴長(zhǎng)粉刺。如果臉頰兩側(cè)長(zhǎng)粉刺,，除了清潔不徹底,，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致,，心臟功能,、直腸功能出現(xiàn)問(wèn)題。不妨來(lái)趟旅行,，給身體,、心情放個(gè)假！

29,、毛孔粗大

隨著年齡增長(zhǎng),，皮脂分泌會(huì)逐漸減少，肌膚保濕力也開(kāi)始下降,，如果這時(shí)身體缺乏某種特定維生素,，毛孔就會(huì)變粗大。最好的解決辦法莫過(guò)于攝取足量維生素Ｃ,、有機(jī)硫,，其中所含的膠原蛋白能提高保濕力,，肌膚有彈性，毛孔也會(huì)隨之隱形,！

30,、臉色發(fā)黑

你可能得看醫(yī)生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝,，如果腎臟的過(guò)濾功能降低,，廢物就會(huì)長(zhǎng)期堆積體內(nèi)，使得膚色暗沉,，剛開(kāi)始是在肌膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀,，慢慢地會(huì)向四周擴(kuò)散，建議嘗試一下一周蔬果排毒法,，每天喝大量的水,，吃新鮮蔬果，避免肉食,，體內(nèi)沉積的廢物自然很快排出,。

指甲中的15個(gè)健康密碼

1.指甲每個(gè)月平均生長(zhǎng)3.5毫米。

根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的統(tǒng)計(jì)：慣用的那只手的指甲生長(zhǎng)速度會(huì)快些,，腳趾甲平均每月只長(zhǎng)1.6毫米,。

2.指甲上的白斑并不表明缺鈣。

白斑是常見(jiàn)的,，無(wú)害的,，并不能表明身體缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的創(chuàng)傷在指甲板（或是指甲基質(zhì)）上留下的痕跡,。

3.指甲和頭發(fā)都由蛋白質(zhì)構(gòu)成,。

指甲和頭發(fā)都是由角蛋白構(gòu)成的，只是組合方式不同而已,。這就意味著有益頭發(fā)健康的食物同樣也有益于指甲,，如維生素、蛋白質(zhì)等,。人們也需攝入健康的油脂和脂肪來(lái)保持頭發(fā)和指甲滋潤(rùn)。

4.男人指甲的生長(zhǎng)速度快于女人,。

這是美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的研究成果,。唯一可能的例外是女人在懷孕期間的指甲生長(zhǎng)速度要快于男人。

5.指甲是靈長(zhǎng)類動(dòng)物特有的,。

雖然大多數(shù)哺乳動(dòng)物都有腳爪,，但指甲卻是區(qū)分靈長(zhǎng)類動(dòng)物和其他哺乳類動(dòng)物的標(biāo)志。靈長(zhǎng)類動(dòng)物發(fā)育出了更為寬闊的指尖用于抓握東西,。

6.咬指甲被稱為咬甲癖,。

它是最常見(jiàn)的緊張性習(xí)慣,。根據(jù)美國(guó)《網(wǎng)絡(luò)醫(yī)生》網(wǎng)站的統(tǒng)計(jì)，10~18歲的孩子中約有一半的人會(huì)咬指甲,，但大部分人會(huì)在30歲前停止這種習(xí)慣,。

7.讓指甲得到充分呼吸。

指尖的發(fā)硬部位實(shí)際上是活組織,，涂抹指甲油會(huì)讓指甲變得非常干燥,，最終讓指甲喪失大部分水分而干涸，使指甲缺乏靈活柔韌性和強(qiáng)壯性,。

8.指甲是健康狀況的窗口,。

有的醫(yī)生僅通過(guò)指甲就能大致判斷人的健康狀況：發(fā)青也許有肺部疾病,；角質(zhì)層中存在毛細(xì)血管可能有自體免疫性疾病等,。當(dāng)指甲出現(xiàn)異常，要及時(shí)就診,。

9.指甲在夏天的生長(zhǎng)速度快于冬天,。

根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的研究成果，一年中的不同季節(jié)會(huì)影響指甲的生長(zhǎng)速度,。

10.約10%的皮膚病與指甲相關(guān),。

大約一半的指甲疾病是由真菌引起的。其他常見(jiàn)的指甲疾病包括白斑,、豎紋,、細(xì)菌感染和嵌甲。老年人比年輕人更易存在指甲問(wèn)題,。

11.壓力會(huì)影響指甲的健康狀況,。

除了咬指甲以外，慢性壓力還會(huì)抑制指甲的生長(zhǎng),。因此,，處理好壓力并保證睡眠，不僅有助于身體健康,，還能讓指甲擁有一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境,。

12.人們反感指甲劃過(guò)黑板的聲音。

2011年進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示,，原因在于這種噪音所發(fā)出的頻率會(huì)被耳道的形狀放大,。當(dāng)然心理暗示也在起作用。

13.指甲的角質(zhì)層具有保護(hù)功能,。

角質(zhì)層能密封防潮和防止細(xì)菌進(jìn)入人體,，這就是美甲師不把它切除掉或挑開(kāi)的原因。處理角質(zhì)層時(shí)應(yīng)當(dāng)盡可能保持原樣不動(dòng)。

14.指甲的硬度主要由遺傳因素決定,。

指甲的形狀和生長(zhǎng)速度,，主要是由遺傳因素決定的。如果指甲經(jīng)常折斷或剝落,，那可能因?yàn)樘闪恕?/p>

15.指甲需要血液才能生存,。

指甲受傷后脫落是因?yàn)槭軅讣装宓难髁抗┙o不如正常指甲。當(dāng)指甲基質(zhì)和甲床重新長(zhǎng)出指甲后,，這就是個(gè)新指甲,。

尿液中的健康密碼，你可以對(duì)照自測(cè)

健康的尿液什么樣,？

尿液顏色：淡黃透亮,。 北京大學(xué)人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師許清泉指出，健康的尿液應(yīng)該是淡黃,、透亮的,，不會(huì)有沉淀、渾濁的現(xiàn)象,。但很多因素都會(huì)影響尿液的顏色,，比如飲水量、體溫的變化以及食物,、藥物的作用,。

喝水多的時(shí)候，尿液可能像白開(kāi)水一樣,，是無(wú)色的,；喝水少、出汗多的時(shí)候,，尿液就可能會(huì)呈啤酒似的黃色,，這些情況都是正常的。

排尿頻率：每天不應(yīng)超過(guò)8次,。 北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院泌尿外科主任楊勇告訴記者,，從理論上說(shuō)，一個(gè)人每天的排尿次數(shù)不應(yīng)超過(guò)8次,。白天7次,，晚上1次，這是最佳比例,。

“但個(gè)人飲水量不同,，白天排尿4—6次也是正常的?！痹S清泉補(bǔ)充說(shuō),，夜尿最好不超過(guò)2次，如果睡前喝水較多,，起夜次數(shù)隨之增加,，也是正常的。但如果晚上沒(méi)喝多少水,，卻老是起夜,，就要留意疾病了。

尿量：每天1500毫升,。 我們每天的排尿量應(yīng)該在1500毫升左右,，但由于人們的飲水量不同，只要每天的尿量多于400毫升,、少于3000毫升都沒(méi)有問(wèn)題,。泌尿外科專家許清泉提醒，一天的尿量少于400毫升,，就是少尿的表現(xiàn),；而多于3000毫升，就屬于多尿,。

男人：排尿后擠下會(huì)陰處

最好站著小便,。 中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)候任主委、北京大學(xué)第三醫(yī)院男科病診療中心主任姜輝教授表示,，男性最好站立排尿,，因?yàn)槟行缘哪虻莱蔛形，站立時(shí),，受到重力影響,，尿液可自然排出。

如果坐著排尿,，尿道會(huì)變成倒鉤形,，受到壓迫后，造成盆腔充血,，尿液相對(duì)較難排出,，而且時(shí)間長(zhǎng)了，膀胱,、尿道可能出現(xiàn)炎癥,。而蹲著小便會(huì)讓尿道壓力發(fā)生變化，尿液可能逆流回到膀胱,，也容易誘發(fā)炎癥,。

小便后別立刻坐下。 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院男科主任醫(yī)師郭軍指出,，男性排尿后如果馬上坐下,，會(huì)造成殘留尿液倒流,，給尿道中的細(xì)菌可乘之機(jī)，容易誘發(fā)前列腺炎,。

排尿后,，可用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰處擠壓一下，這樣做有助于排出膀胱中的殘留尿液,，還對(duì)治療慢性前列腺炎有一定好處,。

小便勁大不代表性能力強(qiáng)。 不少男性都用小便的聲音,、力量和時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)衡量性能力,，實(shí)際上，這兩者沒(méi)有太大關(guān)系,。性能力在很大程度上取決于陰莖勃起的硬度和持久能力,，這跟陰莖的血液微循環(huán)有關(guān)，和小便的表現(xiàn)無(wú)關(guān),。

偶爾尿分叉不用擔(dān)心,。 出現(xiàn)尿分叉，主要因?yàn)槟虻阑蚰虻篱_(kāi)口處有阻塞,，比如憋尿會(huì)使膀胱內(nèi)壓力增大,，排尿時(shí)力量大容易暫時(shí)改變尿道口形態(tài)，造成尿分叉,。

男性射精后因部分精液殘留在尿道中,，再加上勃起還沒(méi)完全消失，也會(huì)尿分叉,。以上兩種情況都是正常的,，但如果出現(xiàn)持久的、高頻率的尿分叉,，就要去醫(yī)院做下檢查了,。

女人：別用濕紙巾擦私處

小便后要擦干。 北京積水潭醫(yī)院婦科主任醫(yī)師孫麗芳提醒,，女性私處的肌膚有較深,、較多的皺褶，小便后,，如果不及時(shí)擦干,，殘留的尿液會(huì)將內(nèi)褲弄得十分潮濕，給細(xì)菌繁殖提供溫床,?！安恋臅r(shí)候一定要用干凈的衛(wèi)生紙從前往后擦，最好不要用濕紙巾,?！?/p>

孫麗芳解釋說(shuō),，一是因?yàn)楹芏酀窦埥矶继砑恿嘶瘜W(xué)成分，對(duì)女性私處的健康不利,；二來(lái)用濕紙巾擦拭后,，依然會(huì)存在潮濕的問(wèn)題。

小便前后要洗手,。 和男性相比，女性泌尿系統(tǒng)更脆弱,。女性的尿道很短,，和膀胱緊密相連，外界細(xì)菌很容易沿著尿道上行進(jìn)入膀胱,，引起尿路感染或炎癥,。所以，女性小便前后應(yīng)該洗干凈手,，不給細(xì)菌可乘之機(jī),。

學(xué)會(huì)保養(yǎng)，尿路暢通,。 世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示,，女性尿路感染發(fā)生率比男性高8—10倍，為了讓尿路更加暢通,，女性平時(shí)應(yīng)注意保養(yǎng),。婦科專家孫麗芳建議，女性應(yīng)多喝水,、少憋尿,，經(jīng)常清洗外陰，勤換內(nèi)褲,。

判斷小便健康有三個(gè)指標(biāo)

判斷一個(gè)人小便是否健康有三個(gè)指標(biāo),，即排尿不費(fèi)力、有尿憋得住,、尿液淡黃透亮,。一旦長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)以下某種癥狀，就要注意健康問(wèn)題了,。

尿頻,、多尿。如果不是飲水過(guò)多造成的排尿次數(shù)超過(guò)8次,，就叫做尿頻,。小便次數(shù)增加，每次尿量減少,，有可能是膀胱儲(chǔ)尿功能下降,。

如果小便次數(shù)增加,，但每次尿量沒(méi)有減少，就是多尿,，有可能是身體的代謝功能出現(xiàn)問(wèn)題,，比如糖尿病等。如果尿頻的同時(shí),，還伴有尿急,、尿痛等不適，應(yīng)警惕是否患上泌尿系統(tǒng)感染,。

排尿時(shí)間變長(zhǎng),、連續(xù)性不好。 男性排尿時(shí)間明顯變長(zhǎng),，連續(xù)性不好,，有滴滴答答的感覺(jué)，排尿困難,，尿無(wú)力,，中老年男性夜尿次數(shù)增加等癥狀，都是前列腺疾病的信號(hào),。

尿液泡沫多,、有異味。排尿時(shí),，如果發(fā)現(xiàn)馬桶中泡沫增多,，尤其是早上第一泡尿泡沫明顯，可能是腎臟疾病造成的,，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做尿常規(guī)檢查,，看尿中蛋白是否增多。如果尿液有種爛蘋(píng)果的味道,，要懷疑是糖尿病的征兆,。

尿液顏色不正常

呈紅色：說(shuō)明尿中可能存在超量的紅細(xì)胞，也稱“血尿”,，多是由腎病,、結(jié)石、前列腺炎,、膀胱腫瘤等引起,。如果出現(xiàn)劇烈的腰痛，同時(shí)伴有血尿,，多半是結(jié)石引起,，如腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石等,。

呈醬油色：是由于尿中紅血球被大量破壞所致,，也可能是急性腎炎,、急性黃疸型肝炎及溶血性黃疸等。

呈白色：好像牛奶一樣,，有時(shí)混有白色凝塊或血液,，說(shuō)明尿中有乳糜，源自絲蟲(chóng)病或腎,、淋巴管堵塞,。

尿液發(fā)黃：黃連素、維生素B等藥物會(huì)引起尿液變黃,。但如果沒(méi)有吃藥,，尿色很黃且持續(xù)半個(gè)月以上，就要提高警惕,。尿色太黃，往往預(yù)示著肝膽疾病,，如肝炎,、膽結(jié)石、膽道阻塞,、梗阻性黃疸等疾病,。

當(dāng)然，食物有時(shí)也會(huì)改變尿液顏色,，因此大家不要過(guò)于恐慌,。泌尿外科專家楊勇和許清泉最后提醒，如果你的尿液性狀和顏色發(fā)生改變,，且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),，又難以從攝取的食物或藥物上找到答案，就有必要去醫(yī)院查出具體原因,。

全球女性私密的健康密碼

一.生殖保養(yǎng)與容顏的關(guān)系

女人如花,，生殖如根，想要花美麗,，根必健康!臉上長(zhǎng)斑,、長(zhǎng)痘，或臉色暗黃,，皮膚松馳,，長(zhǎng)皺紋等，因?yàn)檫@些皮膚問(wèn)題都是內(nèi)分泌失調(diào)引起的,。想要解決這些皮膚問(wèn)題,，關(guān)鍵還是要從根本上解決，所以生殖保養(yǎng)好才是關(guān)鍵!

二.生殖保養(yǎng)與體型的關(guān)系

雌激素可以抑制血液中的脂肪含量,，控制脂肪的公布,，雄激素可以燃燒脂肪,。胰島素可以分解代謝身體內(nèi)的糖分。內(nèi)分泌失調(diào)的話也容易造成脂肪堆積,，導(dǎo)致肥胖和水桶腰,。

三.生殖保養(yǎng)不好導(dǎo)致婦科疾病纏身

婦科疾病包括陰道炎、宮頸炎,、宮頸糜爛,、宮頸息肉、宮頸癌,，還有子宮內(nèi)膜炎,、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位甚至子宮癌等,，以及卵巢襄腫,、輸卵管炎或輸卵管堵塞和附件炎、盆腔炎,，還有乳房小葉增生,，乳腺增生，或乳腺纖維瘤,，甚至乳腺癌等等,。這些婦科疾病不但身體上承受的巨大的痛苦，而且嚴(yán)重影響著夫妻性生活,，甚至影響到下一代,。

四.生殖保養(yǎng)與生理期的關(guān)系

如月經(jīng)量的多少，月經(jīng)的時(shí)間長(zhǎng)短,，月經(jīng)的顏色,，是否有血塊，是否痛經(jīng)等等婦科問(wèn)題,。月經(jīng)量多,，有血塊，時(shí)間長(zhǎng)的有可能是子宮肌瘤或子宮癌,。月經(jīng)紊亂或痛經(jīng)的可能是內(nèi)汾泌失調(diào)和子宮內(nèi)膜異位等,。正常的白帶是雞蛋清樣的透明無(wú)色。帶有點(diǎn)粘稠狀的,。如果陰道分泌物為較稠的白色或黃白色凝乳狀或豆腐渣樣或者泡沫狀,，那么我們的生殖系統(tǒng)就出現(xiàn)了問(wèn)題。正常情況下,，陰道內(nèi)的菌群比較平衡,，酸堿度比較均衡。這種適宜精子暫時(shí)存留、通過(guò)的環(huán)境,，是非常重要的,，一旦這種環(huán)境被破壞，就容易發(fā)生不孕,。誘發(fā)其他疾病,，細(xì)菌性陰道炎可誘發(fā)生殖器感染，盆腔炎,、腎周炎,、性交痛等疾病。影響生活質(zhì)量得了細(xì)菌性陰道炎,，會(huì)伴有外陰瘙癢等癥狀,，對(duì)女性的生活和工作會(huì)造成諸多的不便和影響，也會(huì)影響到夫妻生活,。

五.生殖保養(yǎng)與更年期癥狀

主要表現(xiàn)有脾氣暴燥,，喜怒無(wú)常，失眠多夢(mèng),，記憶力下降,，免疫力下降，月經(jīng)紊亂,，甚至絕經(jīng)等,，這些都主要原因是卵巢機(jī)能下降導(dǎo)致卵巢早衰,，生殖系統(tǒng)衰老,，提前進(jìn)入更年期，皮膚開(kāi)始松馳下垂,，皺紋和老年斑就很快出現(xiàn)了,，快速進(jìn)入衰老。

六. 生殖保養(yǎng)與家庭幸福的關(guān)系

有數(shù)據(jù)顯示,，中國(guó)近幾年來(lái),，有34.7%的離婚案是因?yàn)椤靶陨畈缓椭C”。隨著時(shí)代發(fā)展,，性生活不和諧已經(jīng)成為影響婚姻的“隱形殺手”,。性本是夫妻間美好而純粹的事情，不要因?yàn)楸舜说氖韬?，讓其成了婚姻之船傾覆的“罪魁禍?zhǔn)住?。女人，如果感覺(jué)老公對(duì)你在床上的表現(xiàn)不滿意,，你不能熟視無(wú)睹,，你要有這個(gè)意識(shí)，找到為什么不和諧的原因,。什么事情都是有辦法化解的,，不要等到他出了軌,，你才想到要補(bǔ)救你的婚姻，那樣你就會(huì)很被動(dòng),，也為時(shí)已晚!

七.生殖保養(yǎng)與孩子的關(guān)系

生孩子本身對(duì)女性生殖系統(tǒng)就是一個(gè)損壞的過(guò)程,，比如是順產(chǎn)的話，要剪陰道口以便胎兒更容易分娩出生,。這樣造成陰道松馳有疤痕,，而且還容易感染傷口。剖腹產(chǎn)的話特別傷元?dú)?，?duì)產(chǎn)后身體很難自行修復(fù),。造成子宮內(nèi)毒素殘留及炎癥多發(fā)等。而且健康的子宮,，生育健康的寶寶,。當(dāng)我們自身的生殖系統(tǒng)不健康的時(shí)候，比如懷孕的時(shí)候腎虛,，有可能生出的寶寶也會(huì)腎氣不足,，懷孕的時(shí)候雌激素、雄激素偏高或偏低,，出生的寶寶可能也是不健康的,。

揭秘男人性健康密碼

男性總喜歡用一連串的數(shù)字，來(lái)衡量自己的性能力,。2月20日,，美國(guó)《男性健康》雜志公布了一組“男性性健康密碼”——18154556410。了解這組數(shù)字有助于男性正確判斷自己的性能力,，也能幫助其及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,。

18歲，是男性性功能的“頂峰”年齡,，因?yàn)榇藭r(shí)雄性激素分泌最旺盛,。但由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)年齡段的男人未必有最好的性表現(xiàn),。

15厘米,。90%的男性勃起后，其陰莖長(zhǎng)約為14—16厘米,，以15厘米居多,。然而，如果男性肥胖或超重,，其陰莖就會(huì)短很多,。

45千米/小時(shí)是指男性射精時(shí)的速度。精子從輸精管到龜頭，都是以“中速”向前沖,，然而一旦進(jìn)入陰道,，就急劇減速，好像是千軍萬(wàn)馬從四車道同時(shí)駛上了單行線,。一般,，精子需要爬行5分鐘才能抵達(dá)子宮頸，然后要花上72小時(shí)才能和卵子“碰頭”,。

5卡路里,。單次射精量相當(dāng)于一口痰，其熱量約為5卡路里,?！斑@算得上是高熱量，因?yàn)榫褐懈缓呛蜕锩??！泵绹?guó)康奈爾大學(xué)生殖和泌尿?qū)W教授馬克·古德斯坦說(shuō)。

64升,。男性每次射精量約為2—7毫升,，一輩子可以生成64升，其中有不少是前列腺液,。

10小時(shí),。瑞士研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)男性在性愛(ài)后的10小時(shí)左右,，其身體各方面功能就已經(jīng)完全恢復(fù),，所謂“大賽之前不能同房”的說(shuō)法完全是謬論。當(dāng)然,，隨著年齡增長(zhǎng),，有些男性的恢復(fù)時(shí)間會(huì)適當(dāng)延長(zhǎng),，需12小時(shí)左右,。