上廁所便便排不出來怎么辦

　　上廁所拉不出的時(shí)候,，那手指或手指親親拍三下頭皮，就是頭頂正中央,，馬上出來,。這是我舅舅叫我的，百試百靈!

　　便秘的病因

　　1,、器質(zhì)性便秘

　　如結(jié)腸,、直腸和肛門疾患，腸外感染性疾病,，內(nèi)分泌代謝性疾患,，腸道平滑肌病變，神經(jīng)系統(tǒng)病變,。

　　2、某些倁物的影響

　　如濫用瀉倁減弱腸道敏感性,。另外,，飲食不足、飲水過少,、脂肪過少,，均可引起便秘。

　　3,、功能性便秘

　　吐排便動(dòng)力缺乏,，結(jié)腸痙攣，直腸排便反射遲鈍或喪失及進(jìn)食過少過精,。

　　便秘的危害

　　長(zhǎng)期的便秘,，會(huì)因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，被吸收入血而引起腹脹,、食欲減退,、口內(nèi)有異味(口臭)、易怒等自體中毒癥狀;除會(huì)使身體發(fā)胖,，皮膚老化外,，還會(huì)引起貧血、肛裂,、痔瘡,、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率,。便秘本身并不會(huì)產(chǎn)生致命的危險(xiǎn),，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘對(duì)于您可能是一個(gè)致命的危險(xiǎn)因素,，便秘使得排便時(shí)必須用力,，這樣血壓就會(huì)升高，機(jī)體的耗氧量增加,，很容易誘發(fā)腦溢血,、心絞痛和心梗而危及生命。因此,，保持大便通暢是十分必要的,。

　　便秘要注意以下

　　1、平時(shí)應(yīng)多喝水,，有助于大便軟化,。

　　2、保持正常進(jìn)食的良好習(xí)慣,。節(jié)食,，偏食，無規(guī)律進(jìn)食,，都對(duì)胃腸道的正常功能有不良影響,。

　　3、不要久站久坐,，一個(gè)小時(shí)就要活動(dòng)一下,。

　　4、忌食烈酒,，濃茶,，咖啡，蒜,，辣椒等刺激性事物,，少吃葷腥厚道的事物。

　　5,、切忌勿暴飲暴,。

　　便秘吃什么好

　　1、蘋果

　　蘋果中含有的有機(jī)酸(如蘋果酸等)具有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效,。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護(hù)腸道黏膜,、活化腸內(nèi)有益菌、調(diào)整胃腸功能的功效,。因此,，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預(yù)防便秘的作用。

　　2,、獼猴桃

　　獼猴桃中含有膳食纖維,、維生素C,、維生素A、維生素E,、葉酸及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，具有清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用,。發(fā)表于《世界胃腸病學(xué)雜志》上的一篇科研論文認(rèn)為,，吃獼猴桃可治療便秘。