手腳冰涼，絕對(duì)是很多女人的通病,。她們也解釋不了為何一到冬天就手腳冰冷冷,，只會(huì)很無(wú)奈問(wèn)你：噯，那個(gè),，怎么辦,？在回答這個(gè)問(wèn)題之前，往往別人只會(huì)賦予更同情的“深有體會(huì)”以示安慰：我們都這樣啊,，很正常的。

但真的無(wú)計(jì)可施嗎,？如果按照以下幾個(gè)方法堅(jiān)持一段時(shí)間,，相信還是會(huì)有所改善的。

煲湯放點(diǎn)溫補(bǔ)藥材

手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰冷,。所以平時(shí)可以多煲湯,，放一些能補(bǔ)充陽(yáng)氣的藥材，如何首烏,、巴戟天,、枸杞子、核桃肉,、金櫻子,，能活血化瘀，增加血液循環(huán),，從而改善手腳冰涼的情況,。

腹部熱敷

腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身,。所以平時(shí)可以拿熱敷包敷在腹部部位,，但要注意使用質(zhì)量好的熱敷包。

熱水泡腳

每天晚上21點(diǎn),，是泡腳的最佳時(shí)機(jī),，此時(shí)人體開(kāi)始進(jìn)入每天的排毒期,。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素,，在泡腳的同時(shí)還可以加入少許艾葉或者姜片,，更能散去寒氣。水溫適宜控制在40℃左右,，浸泡5分鐘左右即可,。

足部按摩

寒從足生，做好足部按摩也能有效加快血液循環(huán),。足部穴位對(duì)應(yīng)不少器官,，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后,，對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩,。

吃溫?zé)嵝允澄?/span>

吃對(duì)食物，對(duì)手腳冰冷的情況也能起到一定的改善作用,。吃溫?zé)嵝允澄锟梢源龠M(jìn)肌體血液循環(huán),，到了冬季，更需要溫補(bǔ),，如牛肉,、羊肉、海鮮類(lèi),、糯米,、糙米、黃豆,、豆腐,、芝麻、紅糖,、核桃仁,、芝麻、松子,、韭菜等,。

多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E,，有助擴(kuò)張末梢血管,，讓末梢血液流通順暢。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂,、蛋黃,、牛奶、水果,、萵苣葉等食品中,，在麥胚油,、玉米油、花生油,、棉子油中含量更豐富,，攝取并不難。