爸爸媽媽總是希望自己家的孩子聰明健康,，聰明健康是不是天生的呢？不對(duì),！聰明健康更多時(shí)候是靠后天環(huán)境的培養(yǎng),。要想寶貝們聰明健康,，做父母的就要注意平時(shí)生活中的小細(xì)節(jié)，處處為孩子營(yíng)造健康的環(huán)境和聰明的條件,，這樣寶貝就會(huì)越來越聰明健康,。

1.早睡早起身體好

寶貝們養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起有助于寶貝們的健康質(zhì)量,。夜晚的睡眠尤其重要,，因?yàn)槿梭w大腦在夜晚分泌更多的成長(zhǎng)激素，而這些成長(zhǎng)激素是要當(dāng)孩子進(jìn)入深睡層之后才分泌的,，孩子睡得越好也就長(zhǎng)得越快,，也就越健康。

2.吃早餐的重要性

營(yíng)養(yǎng)專家提醒,，孩子的早餐一定要豐富多彩,，營(yíng)養(yǎng)搭配，切不可單一重復(fù),，或是沒有營(yíng)養(yǎng),，更加不可能不吃早餐。不吃早餐孩子的胃會(huì)出現(xiàn)問題,，平時(shí)早餐過于單一或可導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良,。孩子的早餐應(yīng)該是五谷雜糧搭配各種小糕點(diǎn)，以及新鮮水果或牛奶等,。父母切不可千篇一律地每天讓孩子跟著自己喝粥吃油條包子,！

3.音樂有助于智商

數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常聽音樂的孩子,，在智商這一塊比不聽音樂的孩子要高,，可見音樂對(duì)孩子的智商提升有幫助。父母不妨經(jīng)常給孩子聽聽優(yōu)美舒緩的音樂,，對(duì)孩子可以起到放松心情,，穩(wěn)定情況，安定睡眠,，提高智力的作力,。其實(shí)，聽音樂的好處還有很多,，比如加速孩子的語言能力,，思維能力，聽覺能力等,。讓音樂陪伴孩子成長(zhǎng)吧,，寶貝可是會(huì)越聽越聰明哦！

4.吃飯要細(xì)嚼慢咽

孩子學(xué)會(huì)吃東西之后，注意培養(yǎng)孩子細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣,，如此有助于孩子咀嚼肌的發(fā)育,。孩子在不斷咀嚼的過程可刺激面部血液循環(huán)加速，從而有更多的血液流向大腦,，促進(jìn)大腦的發(fā)育,。孩子多咀嚼食物還有助于腸胃的消化，咀嚼好的食物進(jìn)入消化道之后,，營(yíng)養(yǎng)成分更容易被消化吸收,，孩子的食欲也就得到提升，孩子的健康也就有了保障,。

5.要防止肥胖發(fā)生

現(xiàn)在越來越多的小胖仔,，小胖妹出現(xiàn)的原因就是在于家長(zhǎng)生怕孩子吃得太少了,，一個(gè)勁地喂食,，最后導(dǎo)致了孩子發(fā)胖。小兒肥胖癥所帶來的問題還有小兒三高,，小兒糖尿病等疾病,，會(huì)對(duì)孩子的健康造成不可預(yù)估的危險(xiǎn)。

平時(shí),，家長(zhǎng)不要給孩子吃過多的脂肪食物,，更不能一個(gè)勁地往孩子嘴里塞食物，這么做遲早要吃出肥胖癥來,，對(duì)孩子的健康很不利,。大家不難發(fā)現(xiàn)，肥胖的孩子大腦反應(yīng)更慢,，肢體反應(yīng)也比體重正常的孩子反應(yīng)慢,，可見肥胖對(duì)孩子身心都不健康。

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