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老中醫(yī)奶奶的故事（392）
少食有助于健康
暴飲暴食可致病
作者：曾樂
現在,，已經有很多博友,，能夠運用本博所提供的“小方子”，解決生活中的“大難題”,，也有很多博友說,，通過本博，了解到很多以前不知道的錯誤的生活方式,，和錯誤的養(yǎng)生觀念,，從而促使自己改正了原來的錯誤，建立起新的有利于身心健康的正確觀念，并在生活中實行之,。若果真如此,，我寫作此作，就真的有一點點兒意義了,。感謝各位的信任和支持,。下面這位博友這樣的紙條，收到不少,，感謝大家的支持和鼓勵,！
gaochengxihappy
您好，姐姐手術期間咽炎發(fā)作,，總是不斷咳嗽,，出院后，我用博主的治療咽炎的方子給姐姐熬藥吃,，吃了兩天便不咳嗽了,，吃了七天好差不多了；弟弟眼睛麥粒腫,，幾個月了,，我用博主的方子柔耳朵，貼熬藥,，立竿見影,，我現在就是家里的大夫了。呵呵,，非常感謝博主,，無比感恩！??！
其實，身體有些小毛病,，是正常的,，只是不要讓小病搞成大病,，而且要有簡易方法,，將小病治掉，讓人保持良好的健康狀態(tài),，這才是我們平時必須注意和要做到的,。奶奶原來一再強調，許多的病都是生活方式病,，都是由不良的生活習慣和飲食習慣造成的,，只要改掉這些不良習慣，疾病就會好起來，有些病甚至不需要治療也能夠好起來,。
但奶奶也強調,，那些吃出來的病，如果是傷脾傷胃傷肝傷膽了,，治療起來,，就會特別復雜難治，很多脾被傷的,，還會造成小兒發(fā)育不良,。有個博友說“我小時候在農村，挺窮的,。青黃不接時,，一段時間之內都沒糧食吃。那個時候大家一般都是餓過來的,，可是除了營養(yǎng)不良外,，生大病慢性病的人卻比現在少。如今時代好了,，市場上什么都有,，人們有吃有喝，想吃什么就吃什么,，但反而是病卻越來越多,。這是為什么呢？”
在現實生活中,，我們經?？吹揭恍敔斈棠蹋贻p的媽媽,，不但自己瘋狂地亂吃,，而且還一邊督促孫子、孩子們不停地吃,，一邊又嫌孩子們上課注意力不集中,，睡覺不踏實；有些女性一邊大快朵頣,，一邊使勁兒減肥,；后人們一邊可勁兒給老人夾菜，讓多吃些,，一邊又嫌老人反應慢,，過早忘性大；職場人士一邊在酒桌上應酬,，一邊又在家里喝中藥調理……
奶奶說,，你說這生活過得多亂,，現在的人啊，不是吃不起了,，更不是吃不上了,，而是不懂得自我節(jié)制啊，吃得太多太撐太飽,，硬生生把很多難治的慢性病給吃了出來,。
據說在秦漢以前，人們每天只吃兩餐,，而且還都是粗糧飲食,，可人們卻健康強壯得很，并不象現在這么多各種各樣的疾病纏身,。奶奶說,，其實饑餓很多時候，只是一種感覺,，胃脹大了,，只要一空腹了，就會條件反射性地饑餓,，其實此時身體并不缺乏能量,，也不一定需要進餐，但因為形成了進食依賴癥,，就成了食物的奴隸,，正如手機依賴癥、上網依賴癥,、金錢依賴癥,、毒品依賴癥一樣，人成了手機,、互聯網,、金錢和毒品的奴隸，反被這些東西給控制了,。
奶奶說,，在盛紫玫所著的一本書里，有這樣一段文字,，值得我們好好看一看——
古人所說“所食愈少,，心愈開，年愈壽,；所食愈多,，心愈塞,，年愈損焉,。”少食能長壽還是有道理的。
圖布族生活在貧瘠的北部撒哈拉大沙漠,，他們的生產方式最貼近人類遠古祖先,，一日三餐都很少，但身體異常強壯,，多壽星,。圖布族人的飲食一年四季不變，早晨喝濃茶,，那是一種用荒漠中的草浸泡而成的茶,，午飯吃幾顆椰棗，晚飯是一把用棕櫚油浸潤的黍子或搗碎的草根,。他們的生活貼近自然,，在飲食上，量更是少得出奇,，甚至到了有就吃,，沒有就不吃的程度，從不強求,。我曾拜訪過許多的長壽老人,，發(fā)現他們的飲食量比其他人都少，大約是一般人的三分之一,。其中的印象最深的就是129歲的中國第一壽星羅美珍,。我們去看她時，她正在地里,，嘿嘿地和我們說她能搬動一大捆木柴,，估計重孫女都趕不上她。她長壽健康的小秘訣就是每天吃得少,，吃得簡單,。她不講究吃，煮什么吃什么,，最愛吃的是玉米糊糊,，還有自己上山采來的苦麻菜、雷公根,、野牡丹菜等野菜,。
奶奶說，我們?yōu)槭裁纯偸菑娬{不要暴飲暴食,？因為暴飲暴食會“暴”出病來,！為什么我們總是強調規(guī)律生活，平靜生活,，安定生活,，每餐只吃七分飽,，吃簡單一些，只要營養(yǎng)均衡就行呢,？因為我們希望天下人無病,，天下人個個健康，天下人個個都能夠享有長壽??！難道這不好嗎？
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