中國(guó)睡眠調(diào)查顯示，2006年慢性失眠發(fā)生率為11.5%,，2009年上升至21.8%,，兩者相比，慢性失眠患者倍增,，國(guó)人深受失眠之苦。失眠等心理疾病雖然看起來不影響人的吃喝拉撒,，但若不及時(shí)治療,，發(fā)展嚴(yán)重的也會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，并可能誘發(fā)高血壓,、冠心病,、腦出血等多種軀體疾病，危及身心健康,。

一,、嚴(yán)重睡眠不足會(huì)誘發(fā)多種軀體疾病

臨床數(shù)據(jù)顯示，長(zhǎng)期睡眠不足,，對(duì)人體健康有潛在威脅,。失眠者由于長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重的會(huì)引起感知方面的變化,，如視野變化,、幻視。同時(shí),，會(huì)導(dǎo)致免疫功能降低,、消化功能和性功能減退、記憶力下降,、脾氣變得暴躁,、性格改變等。長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠還可能是誘發(fā)高血壓等多種軀體疾病的原因之一,。長(zhǎng)期失眠的女性,，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病,。

二,、 三分之一的高血壓患者合并有不良睡眠（如失眠）問題

若腦部供血不足,，則60%的患者會(huì)有失眠表現(xiàn)，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量,；失眠帶來的心悸,、煩躁、焦慮又會(huì)加重高血壓,，甚至引發(fā)心腦血管意外等,，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。因此,，要高度重視高血壓患者的睡眠問題,。若高血壓患者同時(shí)存在失眠情況，建議服用中藥進(jìn)行調(diào)理,。

三,、睡眠不足，等同于酒精中毒

最近,，失眠專家把睡眠不足與酒精的毒性進(jìn)行了比較,，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過17～19個(gè)小時(shí)不睡后,，人的行為與血液酒精濃度為0.05%時(shí)相當(dāng)甚至更差,。所以，許多國(guó)家的交通規(guī)則,，明確規(guī)定禁止疲勞駕駛,。

溫馨提示：

1.調(diào)整心態(tài) 一旦出現(xiàn)失眠，不必過分擔(dān)心,，要以平常而自然的心態(tài)來調(diào)節(jié),。越是緊張，越是強(qiáng)行入睡,，結(jié)果往往適得其反,。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)的失眠常常緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息,，不是短壽,，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所導(dǎo)致的過分焦慮,，對(duì)睡眠本身及健康的危害更大,。

2.中藥助眠 臨床上，常用一些中藥來幫助睡眠,，但這類藥不要含有人參成分,。因人參具有抗疲勞、興奮神經(jīng)、壯陽等作用,，有的人服用人參后會(huì)出現(xiàn)失眠和高血壓?jiǎn)栴},。也有人建議，最好服用靈芝等有安神,、鎮(zhèn)靜功效的中藥材,，以改善失眠。

《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“靈芝安神,、利眠,、益精氣、增智慧,、治胸中結(jié),，久服輕身不老?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)家對(duì)靈芝所含成分的研究發(fā)現(xiàn),，靈芝多糖具有多項(xiàng)功效，如調(diào)節(jié)免疫,，預(yù)防腫瘤,；減低血壓，預(yù)防心血管疾?。淮碳ひ认偎胤置?，降血糖,；降血脂、抗衰老,。靈芝中還有一種靈芝腺苷,，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的催眠作用，能促進(jìn)松果體分泌褪黑素,，加深睡眠,，減少體內(nèi)自由基的堆積，從根本上治療神經(jīng)衰弱,、頑固性失眠,，還能提高身體免疫力。

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