冬天預(yù)防感冒的10個(gè)偏方，冬天天氣寒冷，如果不注意保暖的話很容易被感冒襲擊,。冬天預(yù)防感冒的10個(gè)偏方,，一起來(lái)看看吧。

　　冬天預(yù)防感冒的10個(gè)偏方

　　1,、每周吃一次深海肥魚(yú)

　　三文魚(yú),、金槍魚(yú)和鯖魚(yú)等深海肥魚(yú)富含有助于提高人體免疫力的歐米伽3脂肪酸。該脂肪酸可減少人體慢性炎癥,，降低多種疾病危險(xiǎn),，同時(shí)也有助于抗擊感冒和流感病毒。

　　2,、沖服蜂蜜

　　蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服,，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病,。

　　3、平時(shí)多飲水

　　秋高氣爽,，體內(nèi)的水分容易流失,。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足,，不要讓身體脫水,，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒,，預(yù)防感冒,。

　　4、補(bǔ)充維生素A

　　幼兒和體弱者體內(nèi)如果缺乏維生素A,，其呼吸道黏膜的抵抗力就會(huì)下降,，這就容易感冒。經(jīng)常感冒的人可適當(dāng)服用維生素A,，柿子,、胡蘿卜等深黃色蔬果含的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)預(yù)防感冒有好處,。

　　5,、一天吃5個(gè)金橘

　　民間有“金橘不知感冒”的說(shuō)法，意思是說(shuō)金橘有很好的預(yù)防感冒的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，金橘中維生素C的含量更是其他柑橘所不及的。維生素C具有增強(qiáng)人體免疫功能的作用,，在氣溫忽高忽低的秋冬時(shí)節(jié),，每天吃幾個(gè)金橘,，可增強(qiáng)鼻咽黏膜的防御功能。

　　6,、常喝香菇湯

　　香菇之所以能預(yù)防感冒，與其自身特殊的營(yíng)養(yǎng)成分是密不可分的,?？茖W(xué)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，香菇中含有蘑菇核糖核酸,，它能刺激人體網(wǎng)狀組織細(xì)胞和白細(xì)胞釋放干擾素,，而干擾素能消滅人體內(nèi)的病毒，加強(qiáng)人體對(duì)流行性感冒病毒的抵抗能力,。香菇中的香菇嘌呤也有較強(qiáng)的抗病毒功能,。雞湯能將感冒病毒排出體外，幫助人趕走流感,，因此,，若將香菇與雞肉一起燉湯食用，其防治流感的作用更強(qiáng),。

　　7,、多吃含有維生素C和維生素E的食物

　　如獼猴桃、柚子,、柑橘,、核桃仁、瘦肉,、乳類,、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀,，維生素E能幫助提高人體的免疫力,，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預(yù)防及治療感冒。

　　8,、宜用茶水漱口

　　日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口,，兒茶素能夠覆蓋在凸起的黏膜細(xì)胞上,，殺死病毒，防止感染,。烏龍茶,、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預(yù)防流感的效果最好,。

　　9,、喝雞湯

　　喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕,、咳嗽,、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,，營(yíng)養(yǎng)豐富,，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒,，加速感冒痊愈有良好的作用,。

　　10、生吃大蒜大蔥

　　蔥除了含胡蘿卜素,、維生素B,、維生素C及鐵、鈣,、磷,、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素,，具有較強(qiáng)的殺菌及抑制細(xì)菌,、病毒的功效，吃生蔥可預(yù)防及治療感冒,。而大蒜所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細(xì)菌,，還能抑制一些真菌和病毒,。流感流行時(shí)，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛,，加10倍水,，取其汁液點(diǎn)鼻用,，能起到預(yù)防作用,。

　　冬天寒冷，所以在日常生活中一定要注意預(yù)防感冒哦,。

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