王美蘭1982年

我是北京市日壇氣功輔導(dǎo)站的輔導(dǎo)員,，半生來在病痛中過生活,，病魔伴隨著我，形影不離,！曾在首都醫(yī)院,、中央醫(yī)院、友誼醫(yī)院,、第六醫(yī)院等,，做過多次的電療、蠟療,、松節(jié)浴,，打針，吃藥,，針灸,，按摩，都沒有明顯的療效,。腎下垂,、肝下垂、胃下垂,、腎結(jié)石,、高血壓、冠心病,、多發(fā)性關(guān)節(jié)炎,、多發(fā)性骨質(zhì)增生、青光眼,、白內(nèi)障,、八百五十度的散光花眼,、胃潰瘍、十二指腸潰瘍,、慢性腸炎,，這許多的病，使我生活很消極,，若不是有個美妙的遠(yuǎn)景,，我早就吃安眠藥自殺了,！

氣功熱潮涌到了北京,，我也報名去學(xué)自我控制療法，我想這是醫(yī)我病的良方,。三個月后,，當(dāng)上了輔導(dǎo)員，后又學(xué)鶴翔樁,、得氣法,、玉液練精、峨眉十二樁等,。每天苦練數(shù)小時,，在公園空氣新鮮的地方練，晚上在院中練,，風(fēng)雨雪中不停的練,，從無間斷。因為一天不練,，倒退十天,，氣功就是貴在堅持嘛！早晨日出前練完,，療效更為顯著,。針和藥完全停了，體力增加,，精神好轉(zhuǎn),。冬季不收新生，輔導(dǎo)員自己加強(qiáng)鍛煉,。巧得很,，忽然碰見馬禮堂老人和其愛人也在公園活動，有一些練太極拳的老師傅都向他打招呼,，我也湊近聽一聽,，才知他是武術(shù)界老前輩，也是中醫(yī),、氣功家,，就對他起了敬意,。他正在教電冰箱廠的王師傅、張師傅,，邊講邊教動作,，講經(jīng)絡(luò)循行理論，我就偷偷的聽,，也偷偷的學(xué),。這就引起了我極大的興趣，因為我學(xué)了二年氣功,，不懂經(jīng)絡(luò)運行的路線,，這可正是我之所需了。

馬老教的是六字訣養(yǎng)生法,，簡單易學(xué),，最重要的是氣血循行軌道。我過去是茫然無知,，身上有了些氣感,，也不知道是從那里發(fā)出來，又走到哪里去,？聽到馬老問：“肝是噓字音,，是補(bǔ)肝的?？筛螝馐菑氖裁吹胤桨l(fā)出的,？用意領(lǐng)了嗎？肝開竅于目,，你們感到氣沖動眼珠嗎,？真氣運行在經(jīng)絡(luò)隧道中，你們有什么感覺,？你的肝腎綜合癥,，肝區(qū)疼痛加重了？還是減輕了呢,？”我聽見了,，回到家中就練，覺得很有意思,，真的,，氣感由大趾爪上升，順著大腿內(nèi)側(cè),，向上爬行,，到膝蓋旁，沖了兩下，到了大腿根上又沖了一下,，一直走向腹部,，升入眼球，又一支轉(zhuǎn)心包經(jīng)至中指尖中沖穴,。又一支走入肺部,。當(dāng)氣走到眼睛時，眼由動而靜,，特別清亮,。肝區(qū)也異常舒服。不多日,，真氣在經(jīng)絡(luò)中動起來了,。我去介紹給別的人，也感覺很好,，因此我就找氣功研究會的張明武老師和日壇的站長趙欽一,，要求請馬老給我們輔導(dǎo)員講課，也得到了同意,。四十多位輔導(dǎo)員都聽了課，反映很好,。認(rèn)為在氣功上又推進(jìn)了一步,。

一九八一年底，我因為勞累過度,，又著了點急,，痔瘡?fù)蝗环噶耍駢刈煲粯油鈬?！就去找馬老師,！他說：“脾流血，加強(qiáng)呼字鍛煉,，縮腎提肛,，起到收縮的作用”練了半天，果然血就不噴了,。又教我作調(diào)和脾胃保健中的臥功,，可是身上一點力氣也沒有！又練五行相生的六字訣,，因為心生血,，火生土，我就多練呵字,，也做腎的吹字,，身體很快就恢復(fù)了，脫肛和外痔都縮回去了。春節(jié)時,，我又進(jìn)了首都醫(yī)院,。原因是我雖練了二年氣功，痔疾未完全根除,，累了就犯,，但不厲害，腎結(jié)石也有時犯,，吃過中藥,，雖練許多功法，病魔沒有得逞,，但也沒有退出我身上這塊陣地,。這次我用馬老的養(yǎng)氣功六字訣再向病魔宣戰(zhàn)，我認(rèn)為有馬老這么一位武術(shù)家,、氣功家,，我就什么都不怕了。但是也不能違反客觀規(guī)律,。由于節(jié)前過火的勞累,，雖年過古稀，卻做壯年時的事情,，喝水又少,，騎車滿城跑，加上著了點急,，便招來了腎結(jié)石的急性發(fā)作,，休克兩次，鄰居半夜叫急救車,，送往首都醫(yī)院,，沒有做手術(shù)，只用六字訣調(diào)氣來進(jìn)攻,，馬老講過：“精誠所至,，金石為開”，以意領(lǐng)氣,，沖向腎內(nèi),，疼得忍，尿下石頭,，化驗滿是血尿,，疼便止住，后來仍有小顆粒,，又去兩次醫(yī)院,，尿中仍有少許血，多練腎的吹字和臥功，數(shù)日內(nèi)安全好了,。 這次來勢之猛,，恢復(fù)之快，不能不歸功于六字訣的功法,。通過這兩個月的練功體會,，五行相生，有它的重要意義,，按著次序練,，臟腑的濁氣是有規(guī)律的一步一步向下推動。濁氣出,，新鮮氣吸入,，便感到特別舒適輕松。哪個臟腑有病,，就多練那個功,。若用意領(lǐng)氣到病灶上立刻減少疼痛而舒適，腎下垂很厲害,，動員作手術(shù),，但做氣功上去了，醫(yī)生也感到驚奇,。馬老教我做臥功“水升泉底,，火降勞宮”的動作。作吹字腎的功時,，腎經(jīng)之脈的腳心涌泉穴升起，以意領(lǐng)氣,，上升于腦中到俞府穴,，轉(zhuǎn)入心包經(jīng)中沖穴。像有小蟲爬一樣的上升,，好好練,，很快就通了。以前不戴眼鏡像瞎子一樣,，騎車怕撞人?，F(xiàn)在已從八百五十度落到四百五十度，仍覺深了,。希望不久好好練能摘掉鏡子,。還有后門的胡老太太六十七歲也把鏡子摘了能穿針線。西直門的賈老太太也摘了眼鏡,。只要多練,，視力都能好轉(zhuǎn)，每天要練六十多遍噓字呢。

練呵字時,，馬老強(qiáng)調(diào)舌為心之苗,，心開竅于舌，腎水上升以濟(jì)心火,，水火既濟(jì),，病能好了。讀呵字時,，腳心抓地,，涌泉之水上升入瞳人，小指中指尖發(fā)熱,，心中特別穩(wěn)定舒適,，好像躺在母親的懷里，感到非常溫暖,。

當(dāng)練呬字時,，因為肺起于中焦，循食道喉嚨轉(zhuǎn)而入肺,，由臂內(nèi)側(cè)直達(dá)拇指小商穴,。又說肺開竅于鼻，肺主皮毛,、司呼吸,。我便以意領(lǐng)氣從中焦起，順著軌道上升,，一股熱流隨呼氣而出喉嚨入鼻腔,， 穿入眼內(nèi)升上頭頂，喉嚨鼻腔都感到熱呼呼,，如身入熱水浴之情況,。鼻炎也就消失了，咽部因之而溫潤,。又說通天穴與肺有關(guān),，通過吐呬字，一次感冒時,，練完后全身的毛孔都向外冒熱氣,，有不能形容的舒服。頭清亮,，胸開朗,，就像秋風(fēng)明月飄灑的意味。馬老講,，肺屬金,，節(jié)序當(dāng)秋,，秋天多練呬字就能嘗到這種滋味。

又說三焦是包著五臟的大包囊,，三焦主氣屬于少陽,，起于四指尖端之關(guān)沖穴，循臂上升,，由肩胛上入頭面,，與足少陽膽經(jīng)相接，膽經(jīng)由頭兩側(cè)下行,，直到四趾端之竅陰穴,。說嘻字時用手導(dǎo)引，由心包入三焦,，上入頭面,，繞頭兩側(cè)，而至四趾之竅陰穴,。以意領(lǐng)氣,，上下通行，則覺胸腹開擴(kuò),，氣機(jī)通 暢,。一次我心悶不愉快時作此功郁悶立刻消除，呃逆因而停止,，真是氣到病消,。

這是我練六字訣的體會。由于個人的體質(zhì)不同,，患病之久暫各異,，每個人的感覺，不會完全一樣,，但身上的熱感,，氣到病消，由痛,、脹、癢,、麻而轉(zhuǎn)為舒適,，則完全一樣。不脹痛,，不能通,，結(jié)石不能碎。不麻癢,，風(fēng)寒不能去,。這是練六字訣的每個人都應(yīng)有的體會,。念一個字，能引通一個臟腑,。馬老給我們輔導(dǎo)員講經(jīng)絡(luò)循行簡介后,，我們才有了真正的氣功經(jīng)絡(luò)運行的知識。因此,，我們都非常感謝馬老,，祝他老人家健康長壽！為更多病號造福,！