隨著年齡的增大，性功能下降困擾很多中年男性,，如果是疾病導(dǎo)致的性能力下降,，當(dāng)然要及時(shí)就醫(yī)治療，但如果只是因?yàn)閬喗】?、體能下降導(dǎo)致的,，可以試試敷點(diǎn)鹽，并且吃點(diǎn)黑豆。

敷點(diǎn)鹽可讓男人補(bǔ)腎提高性能力

準(zhǔn)備500克大粒食鹽,，在鍋內(nèi)炒熱后用布或者白毛巾包住,，趁熱敷貼在肚臍上。每天晚上進(jìn)行一次,，每次30分鐘,，7次為一個(gè)療程。對(duì)于男性朋友而言,，這可以起到補(bǔ)腎,、補(bǔ)心、補(bǔ)脾的功效,。

在醫(yī)院里,，中醫(yī)男科醫(yī)生常常會(huì)推薦患者一種簡(jiǎn)便的自我療法,，效果很明顯：準(zhǔn)備500克大粒食鹽,，在鍋內(nèi)炒熱后用布或者白毛巾包住，趁熱敷貼在肚臍上,。每天晚上進(jìn)行一次,，每次30分鐘，7次為一個(gè)療程,。

專(zhuān)家說(shuō),，這種方法之所以有效，是因?yàn)樗芡ㄟ^(guò)刺激“神闕穴”調(diào)整臟腑功能,，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,，增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞的數(shù)量和吞噬細(xì)胞的功能,，從而增強(qiáng)人體免疫力,，提高健康水平。對(duì)于男性朋友而言,，這可以起到補(bǔ)腎,、補(bǔ)心、補(bǔ)脾的功效,，對(duì)提高性功能自然有益,。

醋泡黑豆養(yǎng)腎補(bǔ)腎

黑豆有補(bǔ)虛養(yǎng)血之功，又名烏豆,，內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì),、多種礦物質(zhì)和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為,，其味甘,、性平、無(wú)毒。有解表清熱,、養(yǎng)血平肝,、補(bǔ)腎壯陰、補(bǔ)虛黑發(fā)之功效,。李時(shí)珍曰：“黑豆入腎功多,，故能治水、消脹,，下氣,，治風(fēng)熱而活血解毒?！?/span>

黑豆泡醋功效：養(yǎng)腎,、補(bǔ)腎。主要癥狀是,，白頭發(fā)增多,，耳鳴聽(tīng)力下降，眼花,，記憶力下降,，因腎不好進(jìn)而影響到脾不好。

制作方法及功效：黑豆煮至七八成熟,，然后撈出來(lái)用醋泡,，大概的比列是10斤黑豆2斤醋，泡一個(gè)星期后即可食用,，在吃晚飯前吃個(gè)20多粒,，當(dāng)零食吃就可以。

視力下降,，頭暈?zāi)垦?，這是案頭工作人最大的痛苦。吃黑豆就能緩解這些不適,。黑豆的功效已得到人們高度評(píng)價(jià),。明朝李時(shí)珍在《本草綱目》中有記載：“常食黑豆，可百病不生,?！敝袊?guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院張國(guó)喜教授指出，黑豆能夠滋補(bǔ)肝腎,，而肝腎的健康對(duì)改善視力有很大的幫助,，更對(duì)提高性功能有益。此外,，黑豆中富含抗氧化成分——花色素和對(duì)眼睛有益的維生素a,。這兩種重要的營(yíng)養(yǎng)素不僅能緩解眼睛疲勞,，也助于防止視力下降。其中陳醋能促進(jìn)黑豆中的營(yíng)養(yǎng)元素溶出,，有助于高效攝取營(yíng)養(yǎng)成份,。

核桃芝麻黑豆粥，補(bǔ)腎固精,，烏澤秀發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎,，因此要想培養(yǎng)腎氣日常可擇食黑米,、黑豆、黑芝麻,、黑木耳,、黑棗、蘑菇,、海帶,、紫菜等黑色食物。還可擇食核桃,，不但益腎養(yǎng)腎,，還可健腦益智,。建議日?？梢远喟局笪骞戎噙M(jìn)行溫和的食補(bǔ)養(yǎng)腎，這里推薦一個(gè)腎虛通補(bǔ)的食療古方,，須堅(jiān)持食用——

黑豆（1小把）,、黑米（1小把）、黑芝麻（1小把）,、山藥（3片）,、核桃（2個(gè)）、枸杞（1小把）,、小米（1小把）,、紅糖（可加可不加，依個(gè)人口感,，這是一天2次的量）

一起放入鍋中,，加水熬制成五谷粥，每日食用（黑豆不易煮爛,，在熬制前先泡水3-4小時(shí),，枸杞在關(guān)火5分鐘前再放進(jìn)去，以免藥性揮發(fā),。）

日常非常繁忙或者因?yàn)槎栊?，而疏于養(yǎng)生的朋友除了熬粥還可以直接沖飲養(yǎng)谷緣桃芝麻黑豆粉，這是一種天然的五谷養(yǎng)生粉,，涵蓋了上面提到的這七味營(yíng)養(yǎng)豐富的養(yǎng)腎食材,，非常符合均衡飲食的養(yǎng)生理念,，經(jīng)過(guò)烘培研磨的粉狀細(xì)分子能直接為腸道所吸收,，直接作用于五臟,，久服可達(dá)到養(yǎng)腎強(qiáng)腎、強(qiáng)身健體的食療效果,。有很多白領(lǐng)都選擇把它作為早餐代餐品,，這也是非常好的養(yǎng)生習(xí)慣,。

糖醋黑豆養(yǎng)腎降壓，提高免疫力

糖醋黑豆做法非常簡(jiǎn)單,，首先準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋,，放入黑豆，但不放油,，用中火炒5分鐘左右,，等黑豆皮迸開(kāi)后，改為小火,，再炒5分鐘,，注意不要炒煳。將炒好的黑豆晾15分鐘后,，放入帶蓋子的干凈容器中,，之后加入陳醋，浸泡兩個(gè)小時(shí)左右,，陳醋被黑豆吸收后，就可以食用了,。

醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外,，對(duì)治療慢性疲勞、寒癥,、肩膀酸痛,、高血壓、高膽固醇等也都很有效,，這些都是在辦公室里工作的人最容易得的疾病,。醋泡黑豆做好后當(dāng)天就可食用,，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些,。黑豆本身具有天然的甜味,，醋泡黑豆味道醇和，比較好吃,。如果不喜歡醋的酸味,，還可以加入少量的蜂蜜。

張國(guó)喜教授特意提醒廣大男性朋友,，如果只是因?yàn)閬喗】刀鴮?dǎo)致的腎虛,，大可以采取以上的安全食補(bǔ)法，但如果是疾病導(dǎo)致的性能力下降,，一定要及時(shí)就醫(yī)治療,，以免耽誤治療先機(jī)。