今天是二十四個節(jié)氣的第十九個節(jié)氣，立冬,。也是冬季的第一節(jié)氣,。進入冬季天氣越來越涼,，寒氣開始慢慢加深。很多朋友都說：一到冬季即使穿著棉鞋,、帶著厚手套,，手腳還是冰涼，其實,，這是大部分虛寒體質,、或氣血不足的女性的表現(xiàn)。

　　俗話說“食療勝過藥補”,。立冬季節(jié),，手腳冰涼的女性朋友們該吃些什么來調理氣血，增加熱量呢?
 

主要原料：大棗,、生姜、紅糖,。

具體做法：大棗10個生姜5片,，紅糖適量，煎湯代茶飲,，每日1次,，堅持服用。

功效：大棗性味甘溫,，具有補中益氣,、養(yǎng)血安神的作用；生姜性味辛溫,，具有溫中止嘔,，解表散寒的作用。

 

 

主要原料：羊肉,、大棗、枸杞,、蔥,、姜、大料

具體做法：羊肉切大塊,，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內加水,，放入羊肉、蔥,、姜、大料同煮,，煮半熟時,，加入大棗,、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味,，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片,，即可減輕膻味。
 

 

主要原料：人參,、枸杞各5錢

具體做法：加入1500cc的水，用大火煮滾后,，再用小火煮15-20分鐘,，即可飲用。
 

主要原料：當歸,、生姜、羊肉

具體做法：當歸20克,，生姜30克,，沖洗干凈之后用清水浸軟，切成片,。羊肉300克,，洗凈切碎。當歸,、生姜,、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫,，加料酒,，小火燉至羊肉熟爛，加以調味即可,。

功效：溫中補血,，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用,。

主要原料：紅小豆、紅棗,、花生仁（紅皮）,、紅糖

具體做法：紅豆洗凈，清水浸泡1小時,。 紅棗洗凈,，溫水浸泡片刻。 鍋中放水,，放入紅豆,、紅棗,、花生仁，大火煮開,。 然后放入適量紅糖,，轉小火熬煮。煮稠即可,。

主要原料：烏骨雞1只、當歸3錢,、川芎2錢,、白芍3錢、熟地3錢,、生姜5錢,。

具體做法：將雞與藥一起投入砂鍋中，加水約1升,，大火煮沸后,，撈去浮末，再加入姜片,，轉至小火,，燉至雞肉和骨骼軟爛，調味并撈棄藥包,、姜片即成,。
 

主要原料：小米,、紅棗,、紅糖

具體做法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水,，開大火煮至水沸騰后,，再改用文火熬煮1個小時;最后調入適量紅糖，即可食用,。

功效：小米紅棗生血湯是一道簡單易做的補血藥膳,，大棗含有豐富的維生素，對于貧血孕婦來說起著非常不錯的補血作用,。不過有一定需要注意的是,，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。

主要原料：黑芝麻25克,、粳米50克。

具體做法：黑芝麻炒熟研末備用,，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。

功效：補益肝腎，滋養(yǎng)五臟,。另外,，本方更適于中老年體質虛弱者選用,，并有預防早衰之功效,。