秋季吃什么補(bǔ)血,？三食方益氣補(bǔ)血
人一旦貧血，再加上歲月的流逝,，年齡的增長,，臉色就會變得很難看，因此一定要好好地補(bǔ)血養(yǎng)顏抗衰老,。那么吃什么可以補(bǔ)血呢,？接下來小編推薦3款補(bǔ)血美食，很有效喔!一起來學(xué)習(xí)下吧!
補(bǔ)血的食療方
四物湯是補(bǔ)血,、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑,，也是婦科最常用的藥物。中醫(yī)學(xué)界的人對此完全可以用耳熟能詳,、如雷貫耳來形容,。關(guān)于四物湯有很多種做法，今天小編要為大家?guī)淼氖撬奈餅蹼u湯的做法,。
食材：烏雞1只,，四物中藥包，姜片,。
制作方法：
1,、烏雞洗凈除去內(nèi)臟放入砂鍋。
2,、中藥包用清水沖洗后放入砂鍋中,。
3、將姜片放入砂鍋中,，大火煲20分鐘后小火煲1小時,，調(diào)入適量食鹽食用。
功效：四物湯由當(dāng)歸,、川芎,、白芍和熟地4味中藥組成，是女孩子補(bǔ)血,、養(yǎng)血的經(jīng)典方劑,。
雙色補(bǔ)血湯
常吃豬血能延緩機(jī)體衰老,提高免疫功能,清潔人體新陳代謝所產(chǎn)生的"垃圾",有人體"清道夫"之美稱,。另外，豬血富含鐵,，對貧血而面色蒼白者有改善作用,，是排毒養(yǎng)顏的理想食物。女性常吃豬血,，可有效地補(bǔ)充體內(nèi)消耗的鐵質(zhì),，防止缺鐵性貧血的發(fā)生,，從而使自己面如桃花，活潑輕盈,，這是任何高級化妝品都無法相比的,。
食材：豬血100克,，豆腐100克,，韭菜1小把，骨湯,，姜絲,，蒜片適量。
制作方法：
1,、豬血和豆腐洗凈后,，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段,。
2,、鍋中燒開水，將豬血放入焯2分鐘后撈出,，過一遍涼水,。
3、鍋中倒入骨湯或熱水,，燒開后倒入豬血和豆腐,。
4、再次燒開后下姜絲,、韭菜,、蒜片，再燒開即可關(guān)火,，調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味,。
功效：補(bǔ)血，補(bǔ)虛養(yǎng)身,。
花生衣,，指花生外面的那層紅色種皮,。花生補(bǔ)血止血作用主要是“紅衣”功勞花生是全世界公認(rèn)的健康食品,，在我國花生被認(rèn)為是“十大長壽食品”之一,。中醫(yī)認(rèn)為花生的功效是調(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血,，降壓降脂,。其中“補(bǔ)血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞,。
食材：花生仁(生)100克，棗(干)50克,，赤砂糖15克,。
制作方法：
1、花生米用溫水泡半小時,，取皮,。
2、棗洗凈后溫水泡發(fā),。
3,、棗與花生米皮同放鋁鍋內(nèi)，倒入泡花生米水,，加清水適量,，小火煎半小時。
4,、撈出花生衣,，加適量紅糖即成。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)血,，適用于身體虛弱及產(chǎn)后,、病后血虛以及營養(yǎng)不良性貧血、惡性貧血,。
在平時生活中大家一定記得多吃一些小編為大家推薦的一些補(bǔ)血的食療方,，大家也可以試一試喔！這樣你的臉色才會變得紅潤,，才會更加的有精神,。
