原標(biāo)題：乘機(jī)出游前吃葡萄防靜脈栓

暑假又到了出游高峰，長(zhǎng)時(shí)間坐飛機(jī),，下肢深靜脈發(fā)生血栓的幾率大大提高,。因此，下肢深靜脈血栓形成這種病,，又被稱為經(jīng)濟(jì)艙綜合征,。這是因?yàn)樵诔俗w機(jī)、火車時(shí),，常常一坐就是幾個(gè)小時(shí)，在狹小的空間里活動(dòng)也不方便,，下肢屈曲,，靜坐情況下靜脈血液回流也緩慢，因而更易于形成深靜脈血栓,。疾病主要表現(xiàn)為單側(cè)肢體突然出現(xiàn)酸脹緊繃感,、腫脹、顏色發(fā)紫,、皮膚下淺表靜脈比平時(shí)更加暴露,。

深靜脈血栓形成后，可能導(dǎo)致危重的肺動(dòng)脈栓塞,，出現(xiàn)胸痛,、面色口唇紫紺，甚至導(dǎo)致呼吸心跳停止,。必須提高防范意識(shí),，防止靜脈血栓發(fā)病。

實(shí)際上,，我們只要促進(jìn)靜脈血規(guī)律回流,，就可以大大降低下肢深靜脈血栓形成，進(jìn)而減少肺栓塞的發(fā)生,。

一,、活動(dòng)小腿：坐飛機(jī)時(shí)，我們可以坐在座位上,，把雙腿伸直,，向上勾腳尖，這時(shí)小腿腓腸肌、比目魚肌收縮,，就給靜脈一個(gè)向心的推力,。每勾一下，就可以推動(dòng)一下,，促使靜脈血液規(guī)律回流,，這樣就改變了靜脈血的淤滯狀態(tài)，起到了預(yù)防血栓的作用,。坐飛機(jī)時(shí)還可以穿醫(yī)療用減壓襪,，這種長(zhǎng)腿襪子有一定的彈性，壓力從腳踝向上依次減低,，通過壓力梯度,，幫助靜脈血液向心流動(dòng)。

二,、做深呼吸：人在吸氣時(shí),，肋間肌收縮，牽引肋骨向上,、向外擴(kuò)張,，胸廓增大，這樣除了肺臟吸入更多的空氣以外,，上下腔靜脈及右心房也“吸入”了更多的靜脈血,。坐飛機(jī)時(shí)應(yīng)該，經(jīng)常做深呼吸動(dòng)作,，可以加快靜脈血液回流,，防止靜脈血栓栓塞癥。

三,、吃活血化瘀的食物：乘飛機(jī)前多進(jìn)食一些山楂,、生姜、大蒜,、黑木耳,、洋蔥、玫瑰花,、三七粉,、葡萄、檸檬,、杏等食物,，有助于改善血液循環(huán)，減少下肢靜脈血栓形成,。

需要注意的是,，一旦出現(xiàn)了下肢深靜脈血栓,，應(yīng)立即讓腫脹的肢體制動(dòng)，坐輪椅或帶輪子的平板車運(yùn)送醫(yī)院救治,。尤其要注意的是,，嚴(yán)謹(jǐn)對(duì)腫脹肢體按摩、揉搓,、碰撞,，防止血栓脫落形成肺栓塞.