如何知道自己的骨盆是否已經(jīng)發(fā)生變形呢,，女性可以通過以下幾種方式自測：

　　1,、站立時是否身體前傾，出現(xiàn)腰痛,。

　　2,、坐在椅子上總是不自覺地把腿盤起。

　　3,、走路時,，膝蓋外屈，容易絆倒,。

　　4,、伴隨疲憊、失眠,、食欲不振等癥狀,。

　　5、對著鏡子看看自己的腰部以下,，兩邊是否有不對稱的情形,，比如大腿關(guān)節(jié)是否突出，雙腳是過于內(nèi)八還是外八,，兩邊臀部是否不一樣大,。

　　6、用手摸摸看自己的腰部后方下面兩側(cè),，是不是太過于厚硬,，兩邊的腰是否一前一后，或一高一低。

　　7,、測量膝蓋到地板的距離,，右側(cè)高于左側(cè)時，就表示右側(cè)骨盆朝右上歪斜,，反之則朝左上歪斜,。

    8、用手摸摸自己的腰部下面兩側(cè),，是否一側(cè)胖一側(cè)瘦,。

　　9、仰面向上躺在床上,，放松下肢,，看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。

　　10,、仰面平躺于床上,，看看腰部是否懸空。腰部距離床面中間,，是不是可置入如雞蛋大小的物體,。

　　11、從側(cè)面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大(側(cè)面看起來臀部特別翹,，腰部后面彎曲度特別大),。

　　如果你的答案是YES，那么說明你的骨盆已經(jīng)出現(xiàn)了變形的情況,，YES的數(shù)量越多說明變形越嚴(yán)重,。當(dāng)然，以上的方式未必能夠完全確定你的骨盆是否已經(jīng)變形,，如果條件許可,，可以到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查，以確定是否屬于骨盆變形,。