10種食物掃光體內(nèi)垃圾

想要減肥，第一步就要排出體內(nèi)垃圾,，推薦10種最強的排毒減肥食材,，不傷身、無壓力,、不反彈,。

1.山藥

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),，有利于脾胃消化吸收,，經(jīng)常吃山藥還可以增強腎臟的排毒功能。推薦食譜：藍莓山藥

2.紅薯

紅薯含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等物質(zhì)，有降低血中膽固醇,、維持血液酸堿平衡和刮油水的作用,。推薦食譜：薏米紅薯粥

3.燕麥

燕麥被稱為“植物黃金”，它含有豐富的膳食纖維,，有降膽固醇和降血脂的作用,，節(jié)后食用消脂減肥非常不錯哦。推薦食譜：核桃燕麥米汁

4.玉米

含豐富的礦物質(zhì)及維生素等,，還富含膳食纖維,。常食玉米油，能夠降低膽固醇并軟化血管哦,。推薦食譜：玉米蛋花粥

5.洋蔥

洋蔥幾乎不含脂肪,，有平肝、潤腸的功能,，能減少油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,。推薦食譜：洋蔥湯

6.木瓜

木瓜有“百益果王”之稱，含有獨特的蛋白酶,，對含有蛋白質(zhì)的肉類有較強的軟化作用,。飯后吃木瓜能解除油膩的感覺。推薦食譜：橙汁木瓜

7.胡蘿卜

胡蘿卜有健脾消食,、補肝明目,、清熱解毒等功效。每天進食一些胡蘿卜,，還可以刺激胃腸的血液循環(huán),，改善消化系統(tǒng)。推薦食譜：胡蘿卜泥

8.銀耳

銀耳滋而不膩,，是滋補的良藥,，它富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動,，減少脂肪吸收,，節(jié)后清腸可以多吃哦。推薦食譜：紫薯銀耳羹

9.蘋果

蘋果含豐富的鉀和果膠,，具有降低血中膽固醇的作用,，對解油膩很有好處哦，一天一蘋果疾病遠離你,。推薦食譜：自制純天然蘋果醋

10.黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸,、胡蘿卜素等物質(zhì)，能促進人體的新陳代謝,，排出毒素,。清清爽爽的黃瓜是節(jié)后清腸不錯的選擇哈,。推薦食譜：蒜蓉黃瓜條

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