錯誤7：牙刷不蘸水“干”刷

　　很多人都認為,，牙刷不蘸水,，擠上牙膏慢慢刷，逐漸刷出些細微的泡沫,，牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大,。

　　這個說法靠譜嗎?專家指出，牙膏里面起清潔作用的主要是里面的摩擦劑,，牙刷和摩擦劑在牙表面摩擦后方能達到清潔效果,。除了摩擦劑，牙膏里還有一些表面活性劑和起泡劑起輔助清潔的作用,。以上成分一般是需要溶于水才能夠發(fā)揮作用,，如果牙刷不蘸水“干”刷，由于沒有足夠的水分,，會影響起泡劑等分解污物,，影響牙膏的潔凈功效。

　　錯誤8：牙齒越白越好

　　很多人追求牙齒的美白,、亮白,，使用各種辦法想讓牙齒變白。牙齒真的越亮白越好嗎?

　　中醫(yī)有云：齒為骨之余,。道出了牙齒與骨骼系統(tǒng)的關(guān)系,。牙齒從兒童時期的雪白，開始隨著年齡的增長不同程度地呈現(xiàn)出象牙色(米黃色),，即為骨骼系統(tǒng)的生命狀態(tài),，逐漸走向不活躍的標志,。

　　而牙齒本身，其顏色是由其表面的釉質(zhì)和內(nèi)層的本質(zhì)決定的,，健康的牙齒本身就是淡黃色的。因此,，牙齒并非越白越好,，只有與自己的膚色相宜的牙色才是自然、協(xié)調(diào),、健康的美,。

　　錯誤9：吃完飯馬上刷牙

　　飯后馬上刷牙,大家都認為這樣口腔更健康。然而,，口腔學專家卻發(fā)現(xiàn)此舉有害牙齒,，因為在牙冠的表面有一層釉質(zhì)，也叫琺瑯質(zhì),。進食食物特別是吃酸性食物或喝果汁后,，其中蘊涵的酸性，能夠使琺瑯質(zhì)晶體變得松弛,，如果此時立即刷牙,，將會把琺瑯質(zhì)晶體輕易刷去。久而久之,，牙齒琺瑯質(zhì)逐漸減少,，牙齒就容易受到損害。

　　其實,，只要每次刷牙能認真刷干凈,，一天早晚兩次刷牙就可以，因為牙菌斑從形成到附著于牙齒需要12小時以上,，完全沒有必要吃點東西就趕緊刷牙,。因此，飯后宜漱口,，不要立即刷牙,，至少要等上1至2小時再刷。

　　怎么刷牙最正確

　　具體方法：刷牙時,，選擇合適牙刷,，將刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛頭指向牙齦方向,，刷頭放于牙頸部使牙刷部分刷毛進入齦溝和鄰間區(qū)(也就是通常所說的牙縫),，部分刷毛壓于齦緣上，作前后方向短距離來回顫動10次左右,，顫動時牙刷移動僅約1~2mm,。

　　每次刷2～3個牙,，然后移動牙刷至下一組牙齒，注意每組有重疊放置,，重復拂刷,。刷上下前牙時，豎起刷頭即可,。刷咀嚼面時,，刷毛應緊壓面，使毛端深入裂溝區(qū),，作短距離的前后顫動,。按一定順序?qū)⑷谘赖膬?nèi)外側(cè)面和咬合面刷干凈，包括最后一顆牙的后面,。

　　建議每日刷牙早晚兩次為最佳,。為了確保刷牙質(zhì)量，每次刷牙至少要3~5分鐘,，以口腔,、牙面不滯留食物殘渣為準則。晚上睡前刷牙更為重要,，因它能清除當日三餐積存于牙齒上的食物殘渣污垢,。否則，在夜間睡眠狀態(tài)下,，口腔內(nèi)滋生細菌,，污物與唾液的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，日久便會使牙齒發(fā)生齲齒及牙周病,。

　　針對不同的口腔問題,，在選擇牙膏和牙刷上，都有哪些注意事項

　　首先,，應該是正規(guī)廠家生產(chǎn)符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷,。刷頭適合自己口腔的大小，在口腔中轉(zhuǎn)動靈活,，兒童可選用兒童牙刷,。刷毛排列合理，一般是2～3排,，便于清潔牙齒和刷牙后牙刷本身清洗,。刷毛選用優(yōu)質(zhì)尼龍絲，刷毛軟,，毛的末端經(jīng)過特殊處理,，做成圓形或細絲狀而有彈性，刷牙時不易損傷牙齒和牙齦,。刷牙時避免長時間受到驟冷或驟熱的刺激,，適宜在30～36度水溫刷牙,。