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腿腳要求減負(fù)擔(dān)  我們是骨骼、肌肉,、關(guān)節(jié)形成的鐵三角,，幾乎承載著身體的整個(gè)重量。我們還是交通樞紐,，布滿了你身上50%的神經(jīng),、血管，流淌著50%的血液,。我們是最容易受傷的關(guān)節(jié),。負(fù)擔(dān)過(guò)重、行動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng),、寒氣侵入等都會(huì)讓我們受傷,。 請(qǐng)求：保養(yǎng)我們是一輩子的事，特別是開車一族,，以車代步慣了,，腿部力量比常人差，更要勤鍛煉,。少爬高樓,、少爬山,、減肥等都能減少關(guān)節(jié)的損傷。千萬(wàn)別讓腿部受涼,，常用熱水泡泡腳,，還要多曬太陽(yáng)，有效預(yù)防骨質(zhì)疏松,。 腸道要求管好嘴巴  干我們這行不是個(gè)好差使,，整天臭烘烘的。我們的構(gòu)造是一根管子,，雖然有相當(dāng)大的彈性,，但容量有限，需要按時(shí)把里面的東西排出去,。尤其是大腸,，里面的垃圾含有很多毒素。所以,，我們不喜歡一天到晚被裝得鼓鼓的,。 隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的肌肉開始松弛,，腸壁的彈性也開始減退,，往往容易造成便秘。我們也會(huì)像大腦一樣鬧情緒,，時(shí)刻傳遞喜怒哀樂(lè),。比如吃了不習(xí)慣的陌生食物，我們會(huì)通過(guò)疼痛,、脹氣,、腹瀉等表達(dá)不滿。 請(qǐng)求：請(qǐng)一定管好嘴巴的欲望,，不要吃得太油和太甜,，容易造成體內(nèi)脂肪積累過(guò)多。起床后喝兩杯水很重要,，不但補(bǔ)充夜晚流失的水分,，而且刺激腸道，讓便意順利出現(xiàn),。避免喝過(guò)多含糖飲料,，容易加速腸道老化。 腎要求節(jié)制性欲  我們腎是孿生一對(duì),，分布在脊椎骨的兩邊,，主要功能是排尿和產(chǎn)生各種激素，而用以調(diào)節(jié)人體的生理功能，包括性功能,。所以,，當(dāng)人們的性生活頻繁或勞動(dòng)強(qiáng)度大時(shí)，我們就會(huì)感到很虛弱,，也就是中醫(yī)上說(shuō)的腎虛,。 請(qǐng)求：請(qǐng)生殖器兄弟行個(gè)好，不要為了自己痛快,，頻繁性生活,。如果房事后出現(xiàn)疲勞，不愿起床,、頭暈等感覺(jué),，就應(yīng)減少次數(shù)。平?？梢远喑院谏澄?，如黑芝麻,、黑米,、黑豆、黑木耳等,，核桃,、板栗、枸杞,、骨髓也不錯(cuò),。 胃要求節(jié)制食欲  我就像個(gè)大熔爐，食物運(yùn)到這里,，首先給它加上各種消化酶和酸,，然后就不斷攪拌，直到它們變成可吸收的半流質(zhì)物體進(jìn)入十二指腸,。由于四周都有其他兄弟姐妹占著空間,，我的容量有限。要是一頓飯吃得特別多,，就會(huì)脹得難受,。 請(qǐng)求：暴飲暴食和不吃早餐是我們最大的克星，一日三餐要定時(shí)定量,，不要過(guò)饑過(guò)飽或吃得過(guò)于油膩,，每餐七八分飽最好；避免吃刺激性食物,，如烈酒,、濃茶等；蔬菜水果不可少，多吃白肉代替紅肉,；中老年人多喝些酸奶,。 脾和胰腺要求控制情緒  我們是人體第二大消化腺，形狀看起來(lái)像牛舌,，主要功能是生產(chǎn)消化酶和胰島素,。許多人都不知道我們和糖尿病間的關(guān)系。如果胰腺功能失常,，血液中的糖分就會(huì)升高,。當(dāng)然，發(fā)脾氣既會(huì)傷感情,，又可能傷到我們,。 請(qǐng)求：每一種情緒都可能影響我們，尤其是思慮過(guò)多,。身邊人多多開導(dǎo),；生活起居要有規(guī)律，多運(yùn)動(dòng),，保證睡眠,；在飲食上，最好的解決辦法是,，不要在心里結(jié)疙瘩,，不妨多吃竹筍、銀耳,、桂圓,、蜂蜜等靜心、安神食物,。 肝臟要求少赴宴  我是人體最大的腺體,，就像一個(gè)龐大的化工廠，主要功能是儲(chǔ)藏,、代謝和解毒,。膽囊的膽汁其實(shí)是我生產(chǎn)的。當(dāng)人們高強(qiáng)度勞動(dòng)后,，我要趕緊進(jìn)行各種代謝,，以補(bǔ)充體內(nèi)已經(jīng)消耗的能源。由于很辛苦,，我生病的機(jī)會(huì)也多,。 請(qǐng)求：小米、海帶,、青蘋果,、牛奶等食物是我們的加油站,。肝臟最怕煙和酒。尼古丁會(huì)對(duì)肝造成傷害,，而酒精更是肝臟的毒藥,。 我們肝臟最需要的還有好睡眠：晚上11點(diǎn)開始進(jìn)行新陳代謝，這時(shí)你進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)能讓我們自我修復(fù),。 心臟要求多散步  成年后的我,，身長(zhǎng)約15厘米，體重大約350克,。別看只有普通梨子的大小,，卻一直默默地為體重是我200倍的身體，源源不斷地輸送血液,。雖然我有兩房?jī)墒?，不停地收集全身的血液，卻從不截流和獨(dú)享,，每次都會(huì)供給全身的各個(gè)器官,。 請(qǐng)求：我喜歡粗一點(diǎn)的主食，主人多吃全谷物食物,，膽固醇就會(huì)下降,，冠心病的幾率就小。我最愛吃西紅柿,、紅蘋果,、紅葡萄、紅棗等紅色的食物,，而榛子、核桃,、杏仁等堅(jiān)果類食物是我最愛的零食,。快走是我喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。 鼻子要求防治感冒  我每天要處理幾百毫升的鼻涕,，我最怕感冒。雖然它不是什么大病,，但讓我們堵著喘不出氣,，還會(huì)不斷地流鼻涕。雖然我的結(jié)構(gòu)很簡(jiǎn)單,，但是我有不少毛病,。最主要的是鼻出血、急性鼻炎,、慢性鼻炎,、鼻咽癌等,。 請(qǐng)求：請(qǐng)盡量減少傷風(fēng)感冒的次數(shù)，防止我們炎癥的發(fā)生,。不要經(jīng)常用手挖鼻子,，弄不好可能引起鼻子出血，抽煙可能增加患鼻咽癌的機(jī)會(huì),，所以,，要堅(jiān)決戒掉它。 |
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來(lái)自： 123阿偉789 > 《養(yǎng)生》
